Μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα να κυριαρχήσουν στη ζωή σας μόνο και μόνο επειδή έχετε αδικηθεί από κάποιον που σας ενδιαφέρει. Αντίθετα, συγχωρήστε αυτό το άτομο και μετά προχωρήστε σε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς η συγχώρεση μπορεί να σας βελτιώσει ψυχική υγεία.
Η συγχώρεση δεν ελαχιστοποιεί την πράξη
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν συγχωρήσουν κάποιον, συγχωρούν το λάθος που του έγινε ή αφήνουν το άλλο άτομο να ξεφύγει από την ευθύνη για τις πράξεις του. Η συγχώρεση δεν δικαιολογεί την πράξη ούτε ελαχιστοποιεί τις συνέπειές της. Δεν αρνείται την ευθύνη του άλλου ούτε δικαιολογεί το λάθος. Αντ 'αυτού, η συγχώρεση σας επιτρέπει να προχωρήσετε στη ζωή σας.
Το να κρατάς κακίες είναι το εύκολο κομμάτι
Όταν πληγώνεστε, το να κρατάτε κακία είναι πιο εύκολο από το να αφήσετε τα συναισθήματα. Όταν κρατάτε μια μνησικακία, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε το κακό - μπορείτε απλά να το βάλετε μέσα. Ωστόσο, οι μνησικακίες οδηγούν σε θυμό, δυσαρέσκεια και συναισθήματα εκδίκησης. Σύντομα τα αρνητικά συναισθήματα θα υπερτερούν των θετικών που είχατε για το άτομο. Μπορείτε να καταναλωθείτε με αυτά τα συναισθήματα και να αφήσετε την πικρία και τον θυμό να σέρνονται σε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Τυλίγεσαι τόσο πολύ σε ό, τι έχει συμβεί στο παρελθόν που σταματάς να ζεις και να απολαμβάνεις το παρόν.
Κίνδυνοι συγκράτησης της αρνητικότητας
Το να κρατάτε μνησικακίες και εχθρότητα μπορεί να βλάψει τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών, άγχος, κατάθλιψη, υψηλή αρτηριακή πίεση, στρες και πολλά άλλα θέματα. Μπορεί να σε κάνει τόσο άθλιο που δυσκολεύεσαι σε όλες τις σχέσεις σου-με φίλους, συγγενείς, συνεργάτες και ρομαντικά ενδιαφέροντα.
Οφέλη από την αληθινή συγχώρεση
Όταν συγχωρείτε πραγματικά κάποιον, αφήνετε όλα τα συναισθήματα μνησικακίας, εχθρότητας και εκδίκησης. Η συγχώρεση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη αν έχετε αδικηθεί από κάποιον που αγαπάτε. Ωστόσο, εάν μπορείτε να αφήσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, μπορείτε να βρείτε μια εσωτερική γαλήνη και να αρχίσετε να προχωράτε στη ζωή σας. Εάν τρέφετε αισθήματα δυσαρέσκειας για τις προηγούμενες σχέσεις, δεν θα μπορέσετε ποτέ να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις στο μέλλον. Αφήνοντας τον θυμό, την πίκρα και άλλα αρνητικά, μπορείτε να γεμίσετε ξανά τη ζωή σας με ελπίδα και χαρά.
Αφήστε το και προχωρήστε μπροστά
Σκεφτείτε πόσο καλύτερη θα είναι η ζωή σας και τον αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία σας αν πραγματικά συγχωρήσατε κάποιον. Όταν είστε έτοιμοι, σκεφτείτε την κατάσταση και επιλέξτε ενεργά να την αφήσετε. Απομακρύνοντας τον θυμό και αφήνοντας τον ρόλο σας ως θύμα, μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε. Μπορεί να μην έχετε ποτέ συμπόνια ή κατανόηση για το άτομο που σας πλήγωσε, ή ακόμα και να το αφήσετε ξανά στη ζωή σας. Ωστόσο, θα μπορείτε να απομακρύνετε τον εαυτό σας από την εχθρότητα και τη δυσαρέσκεια, προχωρώντας σε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή για τον εαυτό σας.
Περισσότερα για την ψυχική υγεία και ευεξία
Πώς να διαχωρίσετε τη δουλειά από τη ζωή στο σπίτι
6 Φυσικές καταπονήσεις στρες
4 σημάδια που πρέπει να επιβραδύνεις
