Κανείς δεν είπε ότι το να είσαι μαμά θα ήταν εύκολο. Μεταξύ εργασίας, καθαρισμού σπιτιού, μαγειρέματος, συνεπιβατισμού και οδήγησης των παιδιών σε πολλές δραστηριότητες και εκδηλώσεις, τα πράγματα μπορούν να γίνουν αρκετά ταραχώδη για τις περισσότερες μαμάδες.
Μειώστε το άγχος και μείνετε λογικοί
Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανωθείτε, να μειώσετε το άγχος και να παραμείνετε υγιείς.
Είστε εξοικειωμένοι με το Αμέλια Μπεδέλια εξώφυλλο βιβλίου στο οποίο η Αμέλια τρέχει (και χαμογελάει) με τέλεια ρόδινα μάγουλα, μια φρεσκοψημένη πίτα στο χέρι, την ποδιά και τα παπούτσια της, ακόμα και ένα χαριτωμένο καπέλο στο κεφάλι της; Φαίνεται να τα έχει όλα μαζί στη στιγμή που υποτίθεται ότι είναι μια στιγμή χάους. Να πω την αλήθεια, πολλές μέρες νιώθω σαν την Αμέλια. Ωστόσο, είμαι ιδρωμένος, τα μαλλιά μου είναι μπερδεμένα, είμαι χωρίς μακιγιάζ, ξυπόλητος και κουβαλάω ένα μπολ με σταφιδόφυλλο πάνω από το κεφάλι μου, ώστε να μην το καταλάβουν τα σκυλιά μου. Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν το είδος της γυναίκας που αντιπροσωπεύει η Αμέλια Μπεδέλια υπάρχει πραγματικά. Δεν πειράζει - αν το κάνει, δεν θέλω να το μάθω.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά προϊόντα και συνήθειες που θα κάνουν τη ζωή ως μια πολυάσχολη μαμά πιο εύκολη στη διαχείριση και, τουλάχιστον, θα μας κάνουν να νιώθουμε ότι την έχουμε υπό έλεγχο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές χωρίς άγχος για τις πολυάσχολες μαμάδες.
1
Πηγαίνετε χωρίς χέρια
Ένα ακουστικό Bluetooth ή άλλη τεχνολογία ανοιχτής ακρόασης για το τηλέφωνό σας δεν απαιτείται μόνο σε ορισμένες πολιτείες για να μιλάτε ενώ οδηγείτε, αλλά είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για τις πολυάσχολες μαμάδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που ξοδεύετε στο carpool για να φροντίσετε πολλές μικρές λεπτομέρειες - να επιστρέψετε τηλεφωνήματα, να κλείσετε ραντεβού, να προγραμματίσετε ημερομηνίες παιχνιδιού - και να συνεχίσετε να οδηγείτε με ασφάλεια. Στο σπίτι, το ακουστικό σας επιτρέπει να μιλάτε ενώ μαγειρεύετε, καθαρίζετε, αλλάζετε πάνες, φτιάχνετε μπουκάλια - το λέτε! Ο λαιμός σας θα σας ευχαριστήσει, πιστέψτε με.
2
Φαε σοκολατα
Εάν αισθάνεστε ποτέ ένοχοι για την κατανάλωση αυτής της ουράνιας απόλαυσης που μπορεί να βελτιώσει ακόμα και τη χειρότερη διάθεση, σκεφτείτε αυτό: Η σοκολάτα είναι πραγματικά καλή για εσάς. Έχει αποδειχθεί ότι η σοκολάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση και η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με ισχυρά αντιοξειδωτικά. Το μυστικό συστατικό είναι οι φυτικές φαινόλες - φαινόλες κακάο, στην πραγματικότητα. Δουλεύουν σκληρά μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση ενώ απολαμβάνετε κάθε εκπληκτικό μπουκιά. Μας φαίνεται ακατανόητο!
3
Ζωγραφίστε το όμορφα
Χρωματοθεραπεία πιθανότατα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά από τους αρχαίους Αιγύπτιους, οι οποίοι έβγαζαν το φως του ήλιου μέσα από πολύχρωμα πετράδια σε εκείνους που αναζητούσαν θεραπεία. Σήμερα, αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται σε πολλά από τα κορυφαία ιαματικά λουτρά της χώρας ως ένας τρόπος για να καταπρανει το θλιμμένο μυαλό και να βοηθήσει με το διαλογισμό. Οι αποχρώσεις του μπλε έχουν αποδειχθεί ότι ενθαρρύνουν τη χαλάρωση και την ηρεμία καθώς επίσης εμπνέουν υπομονή και ηρεμιστικές σκέψεις. Εάν λειτουργεί με τη διακόσμηση των γειτονικών δωματίων, γιατί να μην βάψετε τον κύριο χώρο εργασίας σας σε μπλε απόχρωση; Εάν το μπλε απλά δεν θα λειτουργήσει, να ξέρετε ότι τα πράσινα και τα μοβ είναι επίσης ηρεμιστικά χρώματα. Τα κόκκινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλιά, ωστόσο, είναι διεγερτικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα χρώματα σε εκείνους τους τομείς όπου περνάτε πολύ χρόνο. Όπως είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε καλά, ούτε οι μαμάδες ούτε τα παιδιά τους δεν χρειάζεται να είναι πιο διεγερμένα από ό, τι ήδη μέχρι τις 5:30 μ.μ.
4
Διαβάστε καθημερινά
Ανάγνωση 14.000 πράγματα για να είσαι ευτυχισμένος, της Barbara Ann Kipfer. Είναι αδύνατο να μην βρείτε κάτι σχεδόν σε κάθε σελίδα που θα ξυπνήσει μια γλυκιά ή αστεία ανάμνηση και θα σας κάνει να χαμογελάσετε ακόμη και στη χειρότερη ώρα σας. Στην πραγματικότητα επεσήμανα (πολύ πίσω όταν είχα ελεύθερο χρόνο) τα αγαπημένα μου για να τα βρω γρήγορα. Μερικά προσωπικά αγαπημένα: Η Ηλεκτρική Εταιρεία (Τηλεοπτική εκπομπή), κέικ χωνιού και βραχίονα σκι. Παρεμπιπτόντως, ό, τι συνέβη Η Ηλεκτρική Εταιρεία? (ή 3-2-1 Επικοινωνία για το θέμα αυτό!)
5
Ξεκινήστε τον προγραμματισμό γεύματος
Είστε τόσο κουρασμένοι όσο εγώ από αυτό που τώρα αναφέρω ως «πανικός στις 4 η ώρα;» Αυτό συμβαίνει όταν σταματάς να σκέφτεσαι, πολλές φορές δυνατά, «Εντάξει, τι θα έχουμε για δείπνο απόψε;» Τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό από ένα σπίτι γεμάτο πεινασμένους ανθρώπους και χωρίς δείπνο σχέδιο. Μέχρι πρόσφατα, πέντε από επτά νύχτες την εβδομάδα, αυτή η ερώτηση απαντούσε στο σπίτι μου με τη λέξη «δημητριακά» ή «τηγανίτες». Όχι πια - έμαθα για μια υπέροχη λύση: Γκουρμέ 30 ημερών. Ο ιστότοπός τους σας επιτρέπει να κατεβάσετε και να δοκιμάσετε για 30 ημέρες - και στη συνέχεια να παραγγείλετε - ένα βιβλίο μαγειρικής που θα σας επιτρέψει να ψήσετε γεύματα αξίας 30 διανυκτερεύσεων σε ένα απόγευμα! Μπορεί φυσικά να τροποποιηθεί, ώστε να μπορείτε να φτιάξετε αρκετά γεύματα για δύο εβδομάδες, αν αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε. Να μπορέσετε να απαντήσετε στην ερώτηση "Τι είναι για δείπνο;" με το όνομα ενός πραγματικού γεύματος; Ανεκτιμητης ΑΞΙΑΣ.
