Χαλαρώστε χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία στο σπίτι σας με αιθέρια έλαια για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου.
Έχετε τρεις μεθόδους εφαρμογής για να διαλέξετε όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία στο σπίτι σας: κατανάλωση, εισπνοή ή εφαρμογή τους στο δέρμα. Εάν έχετε αναστατωμένο στομάχι, το να πίνετε τσάι από βότανα μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση, ενώ μπορείτε να κάνετε μασάζ με το λάδι στο δέρμα σας για να επουλώσετε μια πληγή. Όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία στο σπίτι σας, είναι πιθανότερο να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια με έναν από τους διάφορους τρόπους.
Κεριά και διαχύτες
Η Kelly Patrick Reddington, ιδρύτρια και πρόεδρος της Givengi, πιστεύει ότι τα κεριά ή τα λιωμένα κεριά είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διαδώσετε μυρωδιές στον χώρο σας. Συνιστά να καίτε ένα κερί για περίπου τέσσερις ώρες, στη συνέχεια να το σβήσετε, να το αφήσετε να στερεοποιηθεί και να το ανάψετε ξανά για τα καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, πρέπει να αναζητήσετε το σωστό κερί, καθώς πολλά είδη κατασκευάζονται με συνθετικό αιθέριο έλαιο που δεν θα σας φέρει τα πραγματικά οφέλη του αρώματος. Το Aromaweb.com συνιστά να αναζητάτε κεριά που να λένε "Δεν περιέχει συνθετικά συστατικά", "Παρασκευάζεται αποκλειστικά με κερί σόγιας" ή "Χωρίς κερί από παραφίνη".
Οι διαχυτές μπορούν να λειτουργούν με ισχύ κεριού ή ηλεκτρικό ρεύμα και είναι χρήσιμοι όταν θέλετε να συνδυάσετε πολλά λάδια. Όποιο διαχύτη και αν επιλέξετε, φροντίστε να μην καείτε ποτέ το λάδι απευθείας - αραιώστε το με νερό ή με ένα λάδι (ή βασικό) πρώτα.
Βαμβακερές μπάλες, ρούχα και καθαρισμός
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σταγονίδια αιθέριου ελαίου σε μπαμπάκια ή πανιά και να τα αφήσετε σε ανοιχτούς χώρους, να τα βάλετε σε συρτάρια ρούχων ή να τα εισπνεύσετε απευθείας.
Ορισμένα αιθέρια έλαια με αντισηπτικά αποτελέσματα, όπως το έλαιο δέντρων τσαγιού, μπορούν να είναι χρήσιμα για τον καθαρισμό νιπτήρων, ντουλαπιών και πάγκων. Χρησιμοποιήστε λίγο και φροντίστε να τα αραιώσετε, καθώς μπορούν να διαβρώσουν το χρώμα και το φινίρισμα, λέει η πιστοποιημένη αρωματοθεραπεύτρια Melanie McMillan. Αν θέλετε να αποσμηθείτε ή να προσθέσετε ένα άρωμα διακοπών σε ένα δωμάτιο ή θέλετε να επηρεάσετε τη διάθεσή σας ενώ κάθεστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι, μπορείτε να δοκιμάσετε να ψεκάσετε τα αιθέρια έλαιά σας. Εδώ, επίσης, θα αραιώσετε το λάδι σας με νερό ή λάδι φορέα, μετά θα ανακινήσετε το διάλυμα και θα το ψεκάσετε στον αέρα.
Θεραπείες με ατμό και μπάνιο
Νιώθω άρρωστος? Μπορείτε να δημιουργήσετε μια θεραπεία ατμού μόνο για εσάς προσθέτοντας μία ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ατμό νερό και τοποθετώντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Βυθίστε το κεφάλι σας προς τη λεκάνη όσο μπορείτε και εισπνεύστε το λάδι.
Αν προτιμάτε να μουλιάσετε ολόκληρο το σώμα σας, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι σε ζεστό νερό μπάνιου ή άλατα μπάνιου για να απορροφήσετε τα φαρμακευτικά αποτελέσματα μέσω του δέρματος και της μύτης σας. ο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα συνιστά να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με 1 μέρος μαγειρικής σόδας, 2 μέρη αλάτων Epsom και 3 μέρη θαλασσινού αλατιού - προσθέστε 6 σταγόνες αληθινού αιθέριου ελαίου λεβάντας σε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα και περιστρέψτε το στο μπάνιο.
Περισσότερη διακόσμηση και καθαρισμός σπιτιού
Τι λέει για σας το αγαπημένο σας οικιακό άρωμα
Ρεαλιστικοί τρόποι για να απλοποιήσετε τη μέρα σας
Πώς να μετατρέψετε τις μικρές γωνιές του σπιτιού σας σε μίνι προορισμούς διακοπών
