Ολόκληρη η επίπονη διαδικασία εισαγωγής μαζί με την αιώνια αγωνιώδη περίοδο αναμονής αποδίδουν το φάκελο - «Συγχαρητήρια». Είστε ενθουσιασμένοι που θα τους στείλετε στο κολέγιο και είναι ενθουσιασμένοι που θα πάνε. Η πραγματικότητα συμβαίνει αργότερα - βαθμοί, αδελφότητες και αδελφότητες, θορυβώδεις κοιτώνες, προβλήματα χρημάτων, πλυντήριο, το ποτό, το κάπνισμα και η περίφημη αύξηση βάρους 15 κιλών - μερικές φορές μονοπυρήνωση και άλλες ασθένειες! Έχετε ετοιμάσει τις βαλίτσες, στείλατε τα πακέτα με όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό (φορητό υπολογιστή, στερεοφωνικό, κινητό τηλέφωνο), αλλά τι γίνεται με το κιτ συναισθηματικής επιβίωσης; Ο νεοσύστατος κολλέγιος σας πρέπει να είναι εξοπλισμένος για να χειρίζεται το άγχος, το άγχος, το θυμό, την κατάθλιψη και τη διασκέδαση.
Αδειάζοντας τη φωλιά
Το να στέλνετε το παιδί σας στο κολέγιο είναι σχεδόν σαν να το στέλνετε για μάχη. Perhapsσως, ο έφηβος έχει καλή ακαδημαϊκή βάση, αλλά έχει τη βασική εκπαίδευση για δεξιότητες επιβίωσης; Μπορεί να επιτύχει ισορροπία σωματικά και ψυχικά;
Σκεφτείτε τον φοιτητή ως κάποιον που αναδύεται από το κουκούλι σε μεγάλη ελευθερία και ευκαιρίες, αλλά υπάρχουν και αρπακτικά. Δεν θα είστε εκεί για να τον προστατεύσετε ή να τον καθοδηγήσετε. Ωστόσο, μπορείτε να προετοιμάσετε τον έφηβο σας για το επικίνδυνο ταξίδι στέλνοντας μαζί ένα ειδικό κιτ επιβίωσης.
Συμμετοχή στο γυμναστήριο
Αρχικά, συσκευάστε μια προπληρωμένη συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο μαζί με ένα τετράδιο ασκήσεων. Η άσκηση απελευθερώνει τις εντάσεις, βοηθά έναν ανήσυχο νεαρό να σκεφτεί πιο καθαρά και ανεβάζει ενδορφίνες για να καταπολεμήσει το απελπιστικό συναίσθημα «Δεν θα περάσω ποτέ εξετάσεις ή δεν θα κάνω αδελφότητα». Η προπόνηση δύναμης, συγκεκριμένα, αυξάνει την εστίαση και τη σωματική ενδυνάμωση που θα μεταφραστεί σε ακαδημαϊκή ενδυνάμωση και αυτοεκτίμηση. Αυτό σημαίνει ότι ο νέος στρατολόγος θα υποβληθεί λιγότερο πιθανό σε μια ταπεινωτική απειλή αδελφότητας ή σε έναν υβριστή φίλο ή φίλη. Επιπλέον, όσοι ασκούνται, είτε κάνουν αερόβια είτε σηκώνουν βάρη, παρουσιάζουν λιγότερα κρυολογήματα και λοιμώξεις.
Χαλαρωτικά CD
Δεύτερον, συσκευάστε μερικά αντανακλαστικά CD με ήχους από τη φύση ή μουσική νέας εποχής όπως το Kitaro μαζί με ένα βιβλίο διαλογισμών. Μόνο πέντε λεπτά την ημέρα ακινησίας καθώς το παιδί σας εξασκείται στο διαλογισμό ή στην οπτικοποίηση θετικών εικόνων και επιβεβαιώσεων θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα σπασμένα νεύρα. Το παιδί σας θα νιώσει αρκετά χαλαρά για να σκεφτεί λύσεις στα προβλήματα αντί να ξοδέψει ενέργεια από αδιάκοπη ανησυχία. Με την πάροδο του χρόνου ο διαλογισμός θα επανασυνδέσει γνωστικά τον εγκέφαλο για να δημιουργήσει πιο θετική αντίληψη. Ο διαλογισμός έχει κάνει το εξώφυλλο του Περιοδικό Time - έτσι γνωρίζετε ότι έχει λάβει επικύρωση mainstream - και δεν είναι κάτι που κάνουν μόνο οι Βουδιστές. Παρεμπιπτόντως, οι Βουδιστές έχουν αποδειχθεί ότι είναι από τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στη γη. Εδώ είναι μια προτεινόμενη προσέγγιση στο διαλογισμό.
Τα 5 Ps του διαλογισμού
- Το πέρασμα - ένα εμπνευσμένο απόσπασμα από τη Βίβλο ή ένα ποίημα
- Το μέρος-δημιουργήστε λίγο χώρο στο γραφείο σας, μια φωτογραφία, ένα λουλούδι ή μια ευφυΐα για να δείτε
- Η στάση του σώματος - Καθίστε άνετα, αλλά αξιοπρεπή. δεν χρειάζεστε τη θέση Lotus
- Η Παρουσία - να είστε δεκτικοί στην πνευματικότητα
- Το απόσπασμα - εάν σας ενοχλεί ο θόρυβος, διαβάστε ξανά το απόσπασμα
Υγιεινή διατροφή
Στη συνέχεια, συμπεριλάβετε δίαιτα μιας σελίδας! Όλοι μας τρώμε όταν η καρδιά μας είναι άδεια. Το φαγητό είναι παρηγορητικό και θυμίζει το σπίτι. Ωστόσο, τα λευκά επεξεργασμένα τρόφιμα, η ζάχαρη και το λίπος καταστρέφουν τα επίπεδα ινσουλίνης και χρησιμεύουν ως διεγερτικά για έναν ήδη νευρικό νεαρό.
- Καταγράψτε τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως, γλυκοπατάτες κλπ. Για να ενημερώσετε το παιδί σας για το τι θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και θα διατηρήσει το σώμα συνεχώς τροφοδοτούμενο.
- Αναφέρετε τις άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά και τυριά με χαμηλά λιπαρά.
- Ενημερώστε το παιδί σας για τη δίαιτα του ουράνιου τόξου με φρούτα και λαχανικά για να του παρέχετε τις απαραίτητες φυτοχημικές ουσίες για καλή υγεία.
- Ξεκινήστε τον με μια συσκευασία εμφιαλωμένου νερού και εάν ο έφηβός σας είναι μεγάλος πότης χυμού που περιέχει πολλή ζάχαρη και θερμίδες, τότε προτείνετε να αραιωθεί ο χυμός με νερό.
- Υπενθυμίστε στο μαθητή ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ότι η έρευνα δείχνει ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό παίρνουν βάρος! Δεν εννοώ πρωινό με λουκουμάδες και καφέ!
Ονομάστε τη δίαιτα μιας σελίδας σας, την ισορροπημένη διατροφή. Η λέξη κλειδί είναι η ισορροπία - καμία στέρηση και επαρκής ενυδάτωση (περίπου 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα) για την καταπολέμηση των μανικιών και της κόπωσης. Αντί για πίτσα αργά το βράδυ ή παγωτό κατά τη διάρκεια της μελέτης/καβούρια, αντικαταστήστε γιαούρτι, δημητριακά, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Το φυστικοβούτυρο σε ολικής αλέσεως με ζελέ φρούτων χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη παρέχει ένα χορταστικό, χαρούμενο γεύμα από την παιδική ηλικία. Παραδόξως, οι άνθρωποι χάνουν βάρος τρώγοντας σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ επειδή είναι τόσο ευχάριστα και τροφοδοτούν το σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπενθυμίστε στον κολλέγιο σας να γεμίσει πνευματικότητα αντί για κενές θερμίδες για να αποφύγετε τους πρωτοετείς 15. Το επιπλέον βάρος σημαίνει άλλη συναισθηματική επιβάρυνση.
Χρήματα
Εάν τα χρήματα είναι λιγοστά και δημιουργούν πρόσθετη ένταση, υπάρχουν διαθέσιμα φοιτητικά δάνεια τα οποία είναι πληρωτέα μετά την αποφοίτησή τους. Τοποθετήστε προγεμισμένα έντυπα σε ένα φάκελο για να διευκολύνετε τη διαδικασία. Επιπλέον, υπάρχει η διαχρονικά πουριτανική ηθική να δουλεύεις στο σχολείο. Δημιουργήστε μια προτεινόμενη λίστα με θέσεις μερικής απασχόλησης που θα μπορούσαν να είναι διαθέσιμες εντός και εκτός πανεπιστημιούπολης για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει κάποια επιπλέον μετρητά.
Μερικές φορές το σπίτι δεν έχει παράσχει ένα ασφαλές καταφύγιο - το είδος που θα ήθελε ένας έφηβος. το διαζύγιο, η ασθένεια και η εργασία των γονέων στο σπίτι συμβάλλουν σε επιπλέον στρεσογόνους παράγοντες. Γίνεται μια ιστορία δύο πολυσύχναστων, αναστατωτικών πόλεων, της οικιακής ζωής και της πανεπιστημιούπολης. Αυτή είναι μια ιδανική αφορμή για να γράψετε μια όμορφη εμπνευσμένη κάρτα που θα συμβουλεύει τον γιο και την κόρη σας να αναγεννήσουν τον εαυτό τους. Το να φύγεις από τη φωλιά σημαίνει να μάθεις πώς να ξεπερνάς τις αμφιβολίες και τους φόβους για να γίνεις γονιός-να αγαπήσεις πραγματικά τον εαυτό σου και να ανακαλύψεις μια νέα αίσθηση της προσωπικής ταυτότητας. Γεννάμε συνεχώς τον εαυτό μας.
Κάτι πορτοκαλί
Τέλος, τοποθετήστε κάτι πορτοκαλί στη βαλίτσα του παιδιού σας, όπως μπλουζάκι, αφίσα, λούτρινο ζώο ή μεταξωτό λουλούδι. Το πορτοκαλί είναι το χρώμα της ευθυμίας και θα ανεβάσει τα πνεύματα του παιδιού σας υποσυνείδητα. Προσθέστε ένα βιβλίο αστείο ή ένα αστείο βίντεο. Το χιούμορ εξουδετερώνει πολλές αρνητικές καταστάσεις. "Ο λόγος που οι άγγελοι μπορούν να πετάξουν είναι ότι παίρνουν τον εαυτό τους επιπόλαια" - Γ. Κ. Τσέστερτον. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να αισθάνεται απογοητευμένο, να παραμένει άβολο ή να κατακλύζεται, προτείνετε με αγάπη να ζητήσει ψυχολογική συμβουλευτική στην πανεπιστημιούπολη. Ένας αντικειμενικός επαγγελματίας που έχει εμπειρία με τις δοκιμασίες και τις δοκιμασίες της ζωής στην πανεπιστημιούπολη θα παρουσιάσει συγκεκριμένες προτάσεις για την αποκατάσταση της ισορροπίας.
Ο στόχος αυτού του κιτ είναι να ανάψει το εσωτερικό φως του παιδιού σας για να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και τη θετική αντίληψη. Όταν πιστεύεις στις ικανότητές σου, αποδίδεις καλά. Όταν αντιμετωπίζετε ειλικρινά τους περιορισμούς σας, η πίστη στο πνεύμα σας θα σας βοηθήσει να αντισταθμίσετε δουλεύοντας στις δυνατότητές σας. Η θετική αντίληψη παράγει ηλεκτρική ενέργεια. Άλλωστε, όπως είπε ο Τόμας Έντισον, «Επιτυχία σημαίνει να προσπαθείς άλλη μια φορά…»
Περισσότερα για τη γονική μέριμνα
Ποιο είναι αυτό το παιδί;
Η κρυφή επιδημία πολύ νεαρών αλκοολικών
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ασφάλεια του κολλεγίου
