ο Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου προσφέρει μια διασκεδαστική, διαδραστική αριθμομηχανή που σας βοηθά να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καίτε ενώ κάνετε διάφορες δραστηριότητες. Μοιραζόμαστε μερικές από τις αγαπημένες μας ανακαλύψεις που καίνε θερμίδες, αλλά μη διστάσετε να παίξετε μόνοι σας με αυτό το υπέροχο εργαλείο. Απλά λάβετε υπόψη ότι αυτά τα ποσά βασίζονται σε άτομο 150 κιλών, οπότε η καύση θερμίδων σας θα είναι λίγο περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με το βάρος σας, τη σύνθεση του σώματος και την ένταση με την οποία αναλαμβάνετε το καθένα άσκηση.
1
Χορεύοντας την καρδιά σου
Σας αρέσει να συνεχίζετε το αυλάκι σας Έλεν ΝτιΤζένερις το πρωί? Αν ναι, επεκτείνετε αυτή τη ρουτίνα χορού για λίγο ακόμα αφού καθίσει και θα πετύχετε μια σημαντική καύση θερμίδων ενώ διασκεδάζετε. Ο χορός καίει 370 θερμίδες την ώρα, οπότε κρατήστε το για λίγο περισσότερο από 16 λεπτά, και θα έχετε δείξει τον δρόμο σας για επιπλέον καύση 100 θερμίδων.
2
Παίζοντας με τα παιδιά
Είτε έχετε δικά σας παιδιά είτε μια αγαπημένη ανιψιά ή ανιψιό που σας αρέσει να επισκέπτεστε, εδώ είναι ένας άλλος λόγος που πρέπει να γιορτάσετε να περνάτε χρόνο μαζί τους. Το να κυνηγάς τα μικρά μπορεί να κάψει 216 θερμίδες την ώρα. Έτσι, μπορείτε να περάσετε μισή ώρα παίζοντας ετικέτες και επιτραπέζια παιχνίδια και να αποκομίσετε τις ανταμοιβές με περισσότερους από έναν τρόπους.
3
Κάνοντας ένα διάλειμμα γιόγκα
Η γιόγκα μπορεί να σχετίζεται με τη χαλάρωση, αλλά μην το ξεγελάτε. Μπορείτε να κάψετε 360 θερμίδες σε ένα μάθημα διάρκειας μίας ώρας. Δεν έχετε χρόνο για τόσο μεγάλη δέσμευση; Κάνοντας ένα διάλειμμα στην πολυάσχολη εργάσιμη ημέρα σας για να κάνετε τη δική σας 17λεπτη συνεδρία γιόγκα, θα έχετε αυτό το κάψιμο 100 θερμίδων που ψάχνετε.
4
Σκούπα στα πατώματα
Το σκούπισμα ή το σκούπισμα του δαπέδου του σπιτιού σας μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας χόμπι, αλλά μπορεί να μην το φοβάστε τόσο πολύ όταν γνωρίζετε ότι 40 λεπτά αυτής της αξιόλογης εργασίας καίνε 100 θερμίδες. Έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας και να πετύχετε ένα καθαρό σπίτι ταυτόχρονα.
9
Καθαρισμός του σπιτιού σας
Εδώ είναι ένας άλλος λόγος που πρέπει να βουτήξετε αμέσως στον ανοιξιάτικο καθαρισμό σας αυτή τη σεζόν! Ανάλογα με το πόσο δυνατά μπαίνετε στο τρίψιμο και το ξεσκόνισμα, μπορείτε να κάψετε 100 θερμίδες σε διάστημα 14 έως 25 λεπτών.
10
Κοιμάμαι
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο χρόνος που ξοδεύετε γρήγορα θα σας κάνει να καίτε θερμίδες με ρυθμό κοντά στις 100 κάθε δύο ώρες. Μπορεί να μην είναι η μεγαλύτερη καύση θερμίδων, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα για αυτό παρά να κοιμηθείτε, και αυτό αξίζει να το γιορτάσετε!
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
