Αντί να μπείτε στο νέο έτος με μια απόφαση να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, το στυλ άσκησης ή τις δαπάνες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις που αλλάζουν το παιχνίδι και μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας ως μαμά στο σπίτι έξω. Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς η υποβολή τριών βασικών ερωτήσεων για τον εαυτό σας και την καριέρα σας, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας στο σπίτι φέτος.
Τι
να ρωτήσεις τον εαυτό σου φέτος
Αντί να μπείτε στο νέο έτος με μια απόφαση να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, το στυλ άσκησης ή τις δαπάνες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις που αλλάζουν το παιχνίδι και μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας ως μαμά στο σπίτι έξω.
Σε αυτό το τεύχος του Working Mom 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen διερευνά πώς η υποβολή τριών βασικών ερωτήσεων στον εαυτό σας και στην καριέρα σας, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας στο σπίτι φέτος.
Ποιον προσπαθώ να εντυπωσιάσω;
Το να είσαι μαμά στο σπίτι συχνά προκαλεί μια αίσθηση να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες-αλλά νιώθεις σαν να έχεις αποτύχει. Είναι φυσικό? Κυριολεκτικά, διαχειρίζεστε δύο κόσμους ταυτόχρονα. Για να κάνετε μια ουσιαστική μεταμόρφωση στον τρόπο δομής της ζωής σας φέτος, σκεφτείτε ποιες πτυχές της ο τρόπος ζωής σας υπάρχει λόγω της χαράς και της πληρότητας που φέρνουν - και τι κάνετε επειδή το αισθάνεστε αυτό εσείς πρέπει. Πριν δεσμευτείτε για οποιαδήποτε μη ουσιώδη δραστηριότητα φέτος, αναρωτηθείτε γιατί το κάνετε και αν είναι πραγματικά ο τρόπος που εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τον περιορισμένο χρόνο που έχετε. Εάν τα παιδιά δεν απολαμβάνουν πλέον κάποιο άθλημα ή μάθημα στο οποίο είναι εγγεγραμμένα, έχετε υπερβεί τις δεσμεύσεις στις δικές σας ομάδες ή οικονομικά τα άγχη καταβάλλουν το βάρος τους για να υποστηρίξουν έναν τρόπο ζωής που δεν μπορείτε πραγματικά να αντέξετε οικονομικά, κάντε αυτό το έτος που θα δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας ενέργεια. Τέτοιες μεταβάσεις μπορεί να είναι προκλητικές, αλλά το φιλτράρισμα του χρόνου σας για να δεσμευτείτε σε αυτό που πραγματικά επηρεάζει τη συνολική ευτυχία μπορεί να μεταμορφώσει την ποιότητα της ζωής και των σχέσεών σας.
Τι μπορώ να αλλάξω στις αντιδράσεις μου;
Σε Οι τέσσερις συμφωνίες, ένας οδηγός ζωής που βασίζεται στις διδασκαλίες της αρχαίας φυλής Τόλτεκ, ο Δον Μιγκέλ Ρούις μοιράζεται ένα βασικό μυστικό για να ζούμε ευτυχισμένα: Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Αντί να αντιδράτε συναισθηματικά σε πράγματα που λένε ή κάνουν οι άνθρωποι, παρατηρήστε τα μοτίβα των αντιδράσεών σας - και πώς μπορεί να βασίζονται σε μια ψεύτικη αλήθεια που περιορίζει την ικανότητά σας να βλέπετε καταστάσεις για αυτό που είναι είναι. Εάν οι επιχειρηματικοί στόχοι δεν λειτουργούν όπως θα θέλατε, για παράδειγμα, μην υποθέσετε ότι πρόκειται για αποτυχία ή ένδειξη έλλειψης από την πλευρά σας. Εάν ο σύζυγός σας δεν σας υποστηρίζει με τον τρόπο που περιμένετε, αντισταθείτε στην παρόρμηση να υποθέσετε ότι πρόκειται για προσωπική επίθεση. Όταν μάθετε να βγάζετε τα συναισθήματά σας από τις εξισώσεις, θα βρείτε περισσότερη εσωτερική γαλήνη με τα αποτελέσματα και τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους.
Πώς απαξιώνω τον εαυτό μου;
Ειδικά αν κάνατε ένα βήμα μακριά από μια προσοδοφόρα καριέρα για να γίνετε μαμά στο σπίτι, πιθανότατα υποτιμάτε καταπληκτικά κατορθώματα που κατακτάτε κάθε μέρα, στον εσωτερικό σας διάλογο και τις λέξεις που επιλέγετε για να περιγράψουν αυτό που κάνετε οι υπολοιποι. Παρόλο που είμαι πολύ περήφανος για τα επιτεύγματά μου ως μαμά στο σπίτι, συνεχώς πιάνω τον εαυτό μου να ελαχιστοποιεί το βαθμό που έχω φτάσει, από φόβο κρίσης ή ακούγοντας αλαζονικός. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι τέτοιες αντιδράσεις οδηγούν σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία που περιορίζει την επιτυχία μας, σύμφωνα με τη Susan Krauss Whitbourne, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst. Αν βρεθείτε να χρησιμοποιείτε λέξεις που ελαχιστοποιούν τις επαγγελματικές σας αναζητήσεις ή τον ρόλο σας ως μητέρα, σκεφτείτε ποια συναισθήματα τρέφετε και σας κάνουν να νιώθετε ανεπαρκείς. Ο Whitbourne λέει ότι η εξέταση των λόγων που δεν αγκαλιάζετε την επιτυχία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε αυτούς τους φόβους σας κρατάνε πίσω, είτε πρόκειται για δισταγμό να επιβάλλετε τιμές υψηλής ποιότητας είτε για να επιδιώξετε ένα συγκεκριμένο διαμέτρημα επαγγελματιών επιτυχία.
Εργαζόμενη μαμά 3.0
Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζεται τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθετε διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλά οι γυναίκες επιλέγουν να συγχωνεύσουν τα δύο και να περάσουν τη σταδιοδρομία από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο ένας. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.
Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, αυτοαπασχολούμενη, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Έχετε κολλήσει σε μια ακαταστασία;
Working Mom 3.0: Timeρα για εξωτερική ανάθεση
Working Mom 3.0: 5 βήματα για καλύτερα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
