Όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδί, πρέπει να είχα διαβάσει κάθε βιβλίο για την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα ενός νεογέννητου που μπορούσα να βρω. Νομίζετε ότι αστειεύομαι, αλλά ρωτήστε τον άντρα μου. Wasμουν νευρωτικός και το μόνο που φαινόταν να καταπνίγει το άγχος μου ήταν περισσότερες πληροφορίες. Χρειαζόμουν βιβλία και να μιλήσω με άλλες μητέρες.
Σε ένα από τα πολλά βιβλία που διάβασα, συζήτησε πώς το μωρό χρειαζόταν κρεβάτι - ένα ασφαλές μέρος για ύπνο - και αυτό τόνισε πόσο ο κοινός ύπνος ισοδυναμούσε με παγίδα θανάτου για το μωρό μου και έπρεπε να αποφευχθεί καθόλου δικαστικά έξοδα. Ακόμη και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει να μην κοιμάστε ή να μοιράζεστε κρεβάτια λόγω του αυξημένου κινδύνου συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) και ασφυξίας. Ωστόσο, συμβουλεύουν την κοινή χρήση δωματίων, οπότε αγόρασα ένα μπασίνι και ζήτησα από τον άντρα μου να το συναρμολογήσει και να το τοποθετήσει στο υπνοδωμάτιό μας. Το πρόβλημα λύθηκε.
Στη συνέχεια, φέρναμε στο σπίτι το μικρό μας άγγελο
Δεν της άρεσε η μπασίνα. Κοιμόταν μόνο όταν την κρατούσα ή όταν την θήλαζα. Έτσι, πέρασα την πρώτη μου εβδομάδα ως νέα μαμά που ασχολήθηκε με το άγχος και την εξάντληση, τυλιγμένη σε ορμόνες μετά τον τοκετό και εντελώς ανήσυχος για όλα, συμπεριλαμβανομένου του πώς θα ήταν ποτέ το τέλειο αγγελάκι μου (όπως και ο σύζυγός μου και εγώ) Κοιμήσου ξανά. Χωρίς ύπνο, η ζωή είναι εξαιρετικά μελοδραματική.
Τα μωρά χρειάζονται ύπνο. Σωστά? Εκεί δεν ξεκίνησε η φράση «κοιμήθηκε σαν μωρό»; Μετά από άλλη μια νύχτα ουρλιάζοντας κάθε φορά που την έβαζα κάτω, τη θήλασα και στη συνέχεια αντί να την βάλω κάτω στο κουτί της, την κρατούσα συνέχεια. Προς έκπληξή μου, κοιμήθηκε. Δεν το έκανα. Wasμουν ένα νευρικό ναυάγιο: φοβόμουν να κλείσω τα μάτια μου από φόβο μήπως κοιμηθώ και ότι θα συμβεί κάτι φρικτό. Το μωρό, ωστόσο, κοιμήθηκε ειρηνικά για σχεδόν δύο ώρες σε ηλικία επτά ή οκτώ ημερών. Πίστευα μάλιστα ότι την είδα να χαμογελά καθώς κοιμόταν.
Το να είσαι γονιός είναι το ένα πείραμα μετά το επόμενο
Καθώς παρακολουθούσα το μωρό μου που κοιμόταν, θυμήθηκα μια συνομιλία που είχα με έναν σύμβουλο γαλουχίας πριν φύγω από το νοσοκομείο. Χωρίς να το ξέρω, μου έδωσε την καλύτερη συμβουλή για γονείς που δεν διάβασα ποτέ σε ένα μόνο βιβλίο. Είπε: «Ο γονιός είναι μόνο ένα μεγάλο πείραμα». Ποτέ δεν ξέρεις τι χρειάζονται ή θέλουν, ακόμα και όταν μεγαλώνουν. Πρέπει λοιπόν να πειραματιστείς. Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάτι άλλο μέχρι να καταλάβετε τι χρειάζεται το μωρό.
Δεδομένου ότι αποφάσισα να νοσηλευτώ, κάλεσα το γραφείο συμβούλων γαλουχίας του νοσοκομείου το επόμενο πρωί και ζήτησα συμβουλές σχετικά με τον κοιμό ύπνο-συγκεκριμένα αν πρέπει να το δοκιμάσω. Η σύμβουλος μου έδωσε ένα υπέροχο άρθρο για το πώς να το κάνω με ασφάλεια και με ενθάρρυνε να το δοκιμάσω.
Εκείνο το επόμενο βράδυ, δοκίμασα το πείραμά μου στον ύπνο. Στο μπερδεμένο μυαλό μου, ήταν λογικό ότι αν το μωρό ήταν χαρούμενο όταν ήταν κοντά μου, εκείνη και εγώ θα μπορούσαμε να κοιμηθούμε αν κοιμόταν δίπλα μου. Αλλά έπρεπε να την κρατήσω ασφαλή.
Πώς κάναμε τη δουλειά κοινού ύπνου
Πήραμε όλες τις κατάλληλες προφυλάξεις και στρώσαμε το κρεβάτι μας για το μωρό. Αφαίρεσα όλα τα μαξιλάρια εκτός από τα δύο μαξιλάρια που χρησιμοποιήσαμε ο σύζυγός μου και εγώ. Έκλεισα ακόμη και τις κουβέρτες κοντά στο μωρό για να βεβαιωθώ ότι δεν καλύφθηκε τυχαία.
Δεδομένου ότι το μικρό μας δεν είχε ακόμη κυλήσει και ο σύζυγός μου κοιμάται βαθιά, κοιμήθηκα στη μέση. Το μωρό κοιμήθηκε στα δεξιά μου και ο άντρας μου στα αριστερά μου. Iμουν πάντα συνειδητοποιημένος για το μωρό, οπότε δεν ήταν ο καλύτερος ύπνος για μένα, αλλά σε εκείνο το σημείο, ο κάθε ύπνος ήταν καλύτερος από τον μη ύπνο.
Εκείνο το βράδυ, πήρα τις πρώτες μου 2 ώρες αδιάλειπτου ύπνου. Το μπόνους ήταν ότι όταν το μωρό ξύπνησε για νοσοκόμα, δεν χρειάστηκε να μετακομίσω για να το θηλάσω. Wasταν ήδη στη σωστή θέση για το θηλασμό, οπότε, έπρεπε να πω στο κρεβάτι για 12 συνεχόμενες ώρες.
Γιατί ο κοινός ύπνος δούλευε για την οικογένειά μας
Καταλαβαίνω ότι ο κοινός ύπνος δεν είναι για όλους. Λειτούργησε για εμάς επειδή:
- Είχαμε το κατάλληλο περιβάλλον. Έχουμε ένα σπίτι για μη καπνίζοντες, ένα κρεβάτι king size και ένα σταθερό στρώμα με εντοιχισμένα σεντόνια. Αφαίρεσα όλα τα μαξιλάρια και φρόντισα να κρατήσω το μωρό κάτω από τα σεντόνια ή τις κουβέρτες.
- Το μωρό μας θηλάζει. Ξυπνούσε τακτικά για φαγητό. και επειδή θηλάζαμε, τόσο το σώμα μου όσο και το μωρό ήταν σε συγχρονισμό. Με πήρε ένας βαθύς ύπνος μόνο μία φορά και με τρόμαξε τόσο πολύ που δεν το έκανα ξανά.
- Αυξημένη προσφορά γάλακτος. Επειδή ήμασταν τόσο κοντά, το μωρό μπορούσε να θηλάσει όποτε ήθελε. Η κατ 'απαίτηση νοσηλευτική τις δύο πρώτες εβδομάδες της επέτρεψε να δημιουργήσει μια μεγάλη προσφορά γάλακτος για τον πρώτο χρόνο της ζωής της και δεν ένιωσα ότι πέρασα όλη μου τη μέρα θηλάζοντας.
- Όλοι κοιμηθήκαμε! Είναι αυτονόητο ότι η απόκτηση ενός νεογέννητου είναι μια συνταγή για στέρηση ύπνου. Όταν κοιμόμουν, ούτε ο σύζυγός μου ούτε εγώ ήμασταν εξαντλημένοι το επόμενο πρωί-ακόμη και το μωρό φαινόταν πιο ξεκούραστο.
- Η εγγύτητα δημιούργησε την ανεξαρτησία. Το μωρό κοιμήθηκε μαζί μας για περίπου πέντε εβδομάδες. Μέχρι την 6η εβδομάδα, κοιμόταν επιτυχώς μόνη της στο καλαμπόκι της στο δωμάτιό μας. Μέχρι τον δεύτερο μήνα, την μεταφέραμε στο παχνί της στο δικό της δωμάτιο, όπου κοιμάται σταθερά.
Ενα χρόνο μετά
Ακόμα περιστασιακά κοιμόμαστε όταν δεν αισθάνεται καλά ή απλά έχει μια δύσκολη νύχτα, αλλά σε ηλικία ενός έτους, κοιμάται μόνη της στο 95 τοις εκατό του χρόνου.
Για να είναι απόλυτα διαφανής, η AAP εξακολουθεί να συμβουλεύει να μην κοιμάστε διότι ακόμη και όταν γίνεται όσο το δυνατόν ασφαλέστερα, δεν είναι 100 % ασφαλής. Το μωρό είναι το πιο ασφαλές ανάσκελα σε μια κούνια ή ένα καλαμπόκι όπου μπορεί να παρακολουθείται στενά. Πριν αποφασίσετε να κοιμηθείτε, εξοικειωθείτε ΑΑΠ λογική, στατιστικές και μελέτες περιπτώσεων και μιλήστε με έναν γιατρό, επαγγελματία γαλουχίας ή οποιαδήποτε αρχή εμπιστεύεστε για να υποστηρίξει τις ανάγκες φροντίδας των παιδιών σας.
Αν και συνειδητοποιώ ότι ο κοινός ύπνος δεν θα λειτουργήσει για όλες τις οικογένειες, δοκιμάζοντας ελαφρώς αντισυμβατικές λύσεις — αρκεί να λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις για να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές - αξίζει τον κόπο. Όλες οι συστάσεις δεν λειτουργούν για όλα τα μωρά ή όλες τις οικογένειες και αξίζει να κάνετε μια δοκιμή και λάθος για να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς και την οικογένειά σας.
Ποια ελαφρώς αντισυμβατική λύση λειτούργησε για εσάς και το μωρό σας;
