Όταν ήμουν χιλιάδες πόδια στον αέρα, βρέθηκα να έχω ένα από τα πιο τρομακτικά ψυχική υγεία προβλήματα ποτέ.
Η κόρη μου και εγώ τελικά πετούσαμε πίσω στο σπίτι μετά από έξι μήνες ταξιδιού σε όλη τη χώρα.
Αυτή τη φορά πετούσαμε από την Καλιφόρνια στη Νέα Υόρκη και παρόλο που ήμουν πολύ κουρασμένος ημέρες πριν από την πτήση, αγνόησα όλα τα σημάδια που έπρεπε να φροντίσω καλύτερα εγώ ο ίδιος. Όταν φτάσαμε στο αεροδρόμιο, ήμουν ψυχικά και σωματικά εξαντλημένος. Το σώμα μου ήταν ζεστό, το κεφάλι μου πονούσε και ήμουν εξαιρετικά πεινασμένος, αλλά τα αγνόησα όλα και κρατούσα το μυαλό μου να γυρίσω σπίτι.
Τριάντα λεπτά μετά την αναχώρηση ξύπνησα από έναν υπνάκο με πολύ ζάλη και με εξαιρετικά θολή όραση. Δεδομένου ότι δεν είμαι ξένος στο blacking, πήρα τηλέφωνο για την αεροσυνοδό και της είπα ήρεμα ότι ένιωθα ότι επρόκειτο να πετάξω και να λιποθυμήσω. Μετά σκοτάδι.
Iρθα στο μυαλό μου και η μόνη σκέψη ήταν: «Ελπίζω να μην διαταράξω την κόρη μου» (η οποία κοιμόταν ήσυχα στην αγκαλιά μου). «Χρειάζεσαι γιατρό; Γκλόρια; Γκλόρια; Χρειάζεσαι γιατρό; » Με ρώτησαν επανειλημμένα. Απάντησα όχι και ζήτησα λίγο χυμό και δοχείο οξυγόνου. Ενώ οι αεροσυνοδοί έβαλαν κρύες υγρές χαρτοπετσέτες στο σώμα μου, με έδεσαν σε μια δεξαμενή οξυγόνου και ουσιαστικά μου έδωσαν χυμό μέσα από ένα καλαμάκι, Ένιωσα το οικείο αίσθημα του σημείου ζέσης που έχω συνηθίσει: τα οικεία συναισθήματα που θα οδηγούσαν σε κρίσεις πανικού που έχω επιλέξει εδώ και καιρό αγνοώ. Ωστόσο, αυτή τη φορά τα συναισθήματα έγιναν πιο δυνατά και με (επίσης οικεία) συναισθήματα κρίσης άγχους.
Κάθισα εκεί κλαίγοντας, τρέμοντας, υπεραερίζοντας και με κρύο ιδρώτα με πολύ περιορισμένη όραση έχοντας συναισθηματική, ψυχική και σωματική κατάρρευση μπροστά σε ένα αεροπλάνο γεμάτο κόσμο, ενώ το παιδί μου κοιμόταν ήσυχα μέσα μου αγκαλιά.
Όλη την ώρα ζητούσα συγγνώμη και έλεγα «είμαι εντάξει, είμαι εντάξει, είμαι εντάξει», όταν αυτή ήταν η πιο μακρινή δήλωση από την αλήθεια. Δεν ήμουν καλά. Ήμουν χαμός. Όλη μου η ύπαρξη είχε φτάσει σε ένα σημείο όπου έπρεπε να κλείσει για να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχει.
Μόλις νοσηλεύτηκα πίσω στην προσωρινή υγεία και το αεροπλάνο προσγειώθηκε, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν καλά και ότι είναι εντάξει να το αναγνωρίζω και είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζω. Η παθητική μου σχέση με την ψυχική μου υγεία και το να μην είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου και τους άλλους για πράγματα που με επηρεάζουν οδήγησαν στην πλήρη κατάρρευσή μου στα 30.000 πόδια στον αέρα.
Σκέφτηκα πόσες φορές ήθελα να φωνάξω «Όχι! Δεν είναι εντάξει. Δεν είμαι καλά. Δεν μπορώ και δεν θέλω να το διορθώσω », αλλά αντίθετα είπε:« Είμαι εντάξει »ή« Είναι εντάξει »ή« Μην ανησυχείτε, μπορώ να το διορθώσω ».
Το να λες "δεν είμαι καλά" δεν σημαίνει ότι είσαι τρομερός άνθρωπος - σε κάνει άνθρωπο. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να είναι εντάξει όλη την ώρα και το να προσποιούμαστε ότι είμαστε είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ως άνθρωποι και ως γονείς.
Από την πλήρη κατάρρευσή μου στο αεροπλάνο, έβαλα προτεραιότητα να είμαι ειλικρινής για το πώς αισθάνομαι με τον εαυτό μου, με τους πελάτες μου και με την οικογένεια και τους φίλους μου όταν με ρωτούν ή όταν δυσκολεύομαι χρόνος. Να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου για το δικό μου κατάθλιψη και το άγχος με βοηθά να διαχειρίζομαι καλύτερα την ψυχική μου υγεία, με βοηθά να προσδιορίσω τι μπορεί να είναι μια δύσκολη μέρα και μπορώ να σχεδιάσω ανάλογα και να ενημερώσω την κόρη μου ότι «η μαμά έχει μια δύσκολη μέρα σήμερα».
Το να είμαι εντάξει με το να μην είμαι καλά με βοηθά να αισθάνομαι πιο ανθρώπινος και με αναγκάζει να αντιμετωπίσω τις ανησυχίες μου για την ψυχική υγεία αμέσως. Με βοηθά επίσης να γίνω γονιός της κόρης μου με πιο αποτελεσματικούς και σκόπιμους τρόπους.
Μερικές φορές δεν είμαι καλά και αυτό είναι εντάξει.
Διαβάστε περισσότερα για την ψυχική υγεία
Είναι #TimetoTalk - και το θέμα είναι η ψυχική υγεία
Σπάζοντας το στίγμα της ψυχικής ασθένειας
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για κατάθλιψη
