Μέσα στη φασαρία της καθημερινής ζωής, είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να χαλαρώσεις, να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τη μοναξιά. Είτε είστε ανύπαντρος είτε παντρεμένος, οι υποχρεώσεις προς όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό σας κερδίζουν το καλύτερο της προσοχής και του χρόνου σας. Ωστόσο, ο χρόνος μόνος είναι πιο σημαντικός από όσο νομίζετε. Παρακάτω υπάρχουν διάφορες μορφές που θα μπορούσε να πάρει ο «χρόνος για μένα» και τα πολλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία σας που φέρνει ο μόνος χρόνος.
Timeρα να απαλλαγείτε από το άγχος
Η αίσθηση άγχους ή πίεσης αυξάνει τα επίπεδα άγχους, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό για την υγεία σας. Η λήψη αυτού του χρόνου για να αναπνεύσετε και να ηρεμήσετε, είτε μέσω διαλογισμού είτε με χαλάρωση με ένα βιβλίο, σας επιτρέπει να αποκτήσετε μια νέα προοπτική σε οποιεσδήποτε καταστάσεις που σας βαραίνουν. Δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο για χαλάρωση μειώνει τα επίπεδα άγχους και σας δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσετε νέους και αποτελεσματικούς τρόπους για να βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα, είτε πρόκειται για εργασιακό είτε για οικογενειακό ζήτημα. Το να κάνετε το χρόνο μόνοι σας μέρος της ρουτίνας σας θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ήρεμα και αποτελεσματικά τις τεταμένες καταστάσεις.
Timeρα για επανεκτίμηση των στόχων και των προτεραιοτήτων
Πάντα ήθελες να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου, όπως να γράψεις ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσεις ένα μάθημα γυμναστικής για να είσαι σε φόρμα; Το να περνάτε λίγο χρόνο μόνοι σας, σας επιτρέπει να αξιολογήσετε το πρόγραμμά σας και τις προτεραιότητές σας και να προβληματιστείτε σε αυτό που δώσατε την προσοχή και το χρόνο σας. Εάν υπάρχει κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε, τότε ο καθορισμός της ώρας για να είστε μόνοι για να το κάνετε θα εστιάσει ξανά τις προτεραιότητές σας και θα σας δώσει τη δυνατότητα να κάνετε τους προσωπικούς σας στόχους μία από τις κορυφαίες σας προτεραιότητες.
Timeρα για λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων
Όταν έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, μπορείτε να σκεφτείτε τις αποφάσεις σας χωρίς να επηρεάζουν άλλοι τις ενέργειές σας. Το να αφιερώνετε χρόνο για αυτο-προβληματισμό σας δίνει τη δυνατότητα να αισθάνεστε πιο ανεξάρτητοι, να εμπιστεύεστε περισσότερο τα ένστικτά σας και να ελέγχετε περισσότερο τη ζωή σας.
Timeρθε η ώρα να αναζωπυρώσετε ξανά μια όρεξη για ζωή
Μερικές φορές όταν είστε τόσο απασχολημένοι με τη ρουτίνα σας, τελικά αισθάνεστε ότι απλώς προχωράτε και δεν παίρνετε πραγματικά ή απολαμβάνετε αυτό που κάνετε. Αυτό συνήθως προκαλεί αυτό το «μπλα» ή απαθές συναίσθημα και πλήξη με τη ζωή. Για να αποκτήσετε ξανά αυτή τη σπίθα για τη ζωή, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας για να σκεφτείτε νέα έργα ή εμπειρίες που θα θέλατε να βγάλετε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας κάθε τόσο. Είτε πρόκειται για μαθήματα τέχνης είτε γιόγκα, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή αγοράζοντας εισιτήρια για μια εκδήλωση που πάντα θέλατε παρευρεθείτε, προσφέροντας στον εαυτό σας μια νέα εμπειρία θα σας αλλάξει ρυθμό και θα αποτρέψει την πλήξη με την καθημερινότητά σας δραστηριότητες.
Ό, τι κι αν αποφασίσετε να κάνετε με τον "χρόνο μου", κρατώντας την οικογένεια ή τον σύντροφό σας ευτυχισμένο ξεκινάει από εσάς να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Για το λόγο αυτό, το να αφιερώσετε χρόνο για να μείνετε μόνοι και να κάνετε πράγματα που θέλετε να κάνετε δεν είναι καθόλου εγωιστικό, αλλά το εντελώς αντίθετο!
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία και την ευεξία
Ισορροπία σώματος και μυαλού
Γιόγκα: Πραγματικότητα και μυθοπλασία
Η τέχνη του διαλογισμού
