Θα μπορούσε Facebook να είστε κάτι περισσότερο από μια πλατφόρμα για να χάνετε χρόνο, να καυχιέστε για τη ζωή σας και να καταδιώκετε τους πρώην σας; Θα μπορούσε πράγματι να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα σοβαρά ψυχική ασθένεια. Το λέει ένας πρώην πάσχων.
Πολλές μελέτες για τη σχέση μεταξύ μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ και ψυχική υγεία προτείνουν ότι η υπερβολική ώρα στο διαδίκτυο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές ασθένειες χειρότερα. Το να βλέπεις την «τέλεια» ζωή άλλων ανθρώπων στο Facebook μπορεί να προκαλέσει αισθήματα φθόνου, ανασφάλειας και απομόνωσης και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση.
Ωστόσο, για την 36χρονη Λονδρέζα Charlotte Reed η χρήση του Facebook κάθε μέρα ήταν αυτό που πιστεύει ότι τη βοήθησε να ξεπεράσει τις ψυχικές ασθένειες. Μετά από μια επέμβαση στην ηλικία των 30 ετών, ο Ριντ διαγνώστηκε με κλινική κατάθλιψη.
«Ένιωσα απαίσια και δεν μπορούσα να το καταλάβω», είπε. «Ένιωσα πέρα από τη θλίψη. Physiταν φυσιολογικό και ψυχολογικό. Είχα πολύ άσχημους πονοκεφάλους - ένιωθα ότι το μπροστινό μέρος του κρανίου μου έσπαγε. Ένιωσα σαν να τρέχει νερό στο κεφάλι μου. Είχα κρίσεις πανικού σε τακτική βάση - ήταν σαν κάποιος να είχε τραβήξει σύρμα τυριού στο λαιμό μου και να το σφίγγει. Θα γινόταν όλο και πιο έντονο μέχρι να αισθανθώ ότι δεν μπορούσα να αναπνεύσω. Θα ιδρούσα και η καρδιά μου θα χτυπούσε δυνατά. Θα είχα μια αίσθηση επικείμενου χαμού. Ένιωθα ότι ο κόσμος θα τελείωνε ή η οικογένειά μου θα σκοτωνόταν. Wasμουν σαν ζόμπι σε ένα σκοτεινό σύννεφο ».
Περισσότερο:Ελεύθερη γυναίκα διαφημίζει τον εαυτό της στο eBay: αστεία ή μοχθηρή;
Παρά τα έντονα συμπτώματά της, η πρώην νομική γραμματέας αρνήθηκε τη σύσταση του γιατρού της για κατάθλιψη. Είχε έξι εβδομάδες συμβουλευτικής στο NHS, αλλά λέει ότι στο τέλος εκείνης της περιόδου «δεν ένιωθε πολύ διαφορετικά».
Έτσι αποφάσισε να δοκιμάσει κάτι λίγο διαφορετικό και δεσμεύτηκε να δημοσιεύει χαρούμενες ενημερώσεις κατάστασης στη σελίδα της στο Facebook κάθε δύο χρόνια, παρακολουθώντας τις αλλαγές της ψυχική υγεία στην πορεία.
«Αποφάσισα να γράψω θετικές καταστάσεις», είπε. «Το ένα ήταν« Ακολούθησε τον δικό σου τρόπο »και ένα άλλο« Κάνε το καλύτερό σου και μετά άσε το σύμπαν να κάνει τα υπόλοιπα. »Το πρώτο πράγμα που έκανα κάθε πρωί ήταν να βάλω το μήνυμα της ημέρας στο Facebook. Οι φίλοι μου συνδέονταν πάντα για να τα διαβάσουν ».
Τα καθημερινά μηνύματα θετικότητας της Ριντ έγιναν τόσο δημοφιλή στους φίλους της στο Facebook που, αν καθυστερούσε ποτέ να δημοσιεύσει, ρωτήθηκε ποια ήταν η καθυστέρηση. Αυτό ενθάρρυνε τη Ριντ να μετατρέψει τα αποσπάσματα σε βιβλίο, το οποίο επίσης εικονογράφησε. «Ελπίζω οι σκέψεις μου να φέρουν λίγη χαρά, διορατικότητα και μαγεία στις μέρες σας», είναι το μήνυμα της Ριντ στους αναγνώστες της.
Είθε οι σκέψεις να είναι μαζί σας: Ιδέες και σοφία για να εμπνεύσετε τις μέρες σας από τη Charlotte Reed, είναι διαθέσιμο στη διεύθυνση Amazon.co.uk.
Περισσότερα για την ψυχική υγεία
Είναι #TimetoTalk - και το θέμα είναι η ψυχική υγεία
Ο Gok Wan τονίζει τις διατροφικές διαταραχές στους άνδρες
Σπάζοντας το στίγμα της ψυχικής ασθένειας
