Διατηρήστε τα πόδια σας υγιή με ιδιαίτερη φροντίδα, ώστε να μπορούν να σας μεταφέρουν ανώδυνα σε πολυάσχολες μέρες. Εξαλείψτε τον πόνο και την κούραση στα πόδια για να βάλετε τα καλύτερα σας πόδια μπροστά!
Πονούν τα πόδια σας; Πονάνε στο τέλος της ημέρας σας επειδή είστε πολύ καιρό μαζί τους; Maybeσως δεν είναι όμορφο θέαμα με τραχύ και ξηρό δέρμα, καλαμπόκι ή κάλους. Όταν τα πόδια σας δεν λαμβάνουν την περιποίηση που τους αξίζει, πραγματικά δεν θα νιώσετε - ή θα δείξετε - το καλύτερο. Δώστε προσοχή στα πόδια σας και δώστε τους κάποια ιδιαίτερη φροντίδα που θα σας βοηθήσει να βάλετε τα καλύτερα σας πόδια μπροστά!
Το περπάτημα
Ακούγεται αντιπαραγωγικό να προτείνετε το περπάτημα για να βοηθήσετε τα κουρασμένα πόδια, αλλά το περπάτημα έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης ενός υγιούς βάρους. Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει τα πόδια σας και το υπόλοιπο σώμα σας. Το τακτικό περπάτημα, με κατάλληλα υποστηρικτικά αθλητικά παπούτσια, θα βελτιώσει τη συνολική υγεία σας και θα βοηθήσει στην κυκλοφορία σας. Το περπάτημα είναι ιδιαίτερα καλό για τα πόδια. Ενισχύει τους μύες των ποδιών και τους κάνει να αντέχουν σε τυχόν ασυνήθιστες καταπονήσεις, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν. Μετακινεί τις αρθρώσεις χωρίς να τις καταχραστεί, επομένως είναι χρήσιμο σε άτομα με αρθρίτιδα και δυσκαμψία από καταστάσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι ραβδώσεις. Επειδή το περπάτημα είναι μια άσκηση με βάρη, ενισχύει τα οστά στα πόδια και είναι ένας τρόπος για να αποτρέψει την ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων όπως η οστεοπόρωση. Το τακτικό περπάτημα μπορεί να αυξήσει την οστική μάζα - καθοριστική καθώς μεγαλώνουμε - πράγμα που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα κατάγματος από εύθραυστα οστά.
Σωστή εφαρμογή
Εντάξει, είμαστε γυναίκες και αγαπάμε τα παπούτσια! Είναι συχνά το πάθος μας - και μερικές φορές ο χειρότερος εχθρός μας! Θέλουμε όμορφα παπούτσια χωρίς να θυσιάζουμε την άνεση, αλλά μερικά παπούτσια προορίζονται για «επίδειξη» και όχι για τρέξιμο στην πόλη όλη μέρα. Τα τακούνια στιλέτο ή οποιοδήποτε τακούνι ψηλότερο από τρεις ίντσες αναδιανέμει το βάρος έτσι ώστε το 90 τοις εκατό του να στηρίζεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτή η εξαιρετική πίεση μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό κάλων στη σφαίρα του ποδιού και να καταπονήσει τους τένοντες στο τόξο του ποδιού. Τα μυτερά παπούτσια σφίγγουν τα δάχτυλα μεταξύ τους και μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία στα καλαμπόκια και τους κότσια, αυξάνοντας ακόμη και την πιθανότητα εμφάνισης σφυριών. Με την πάροδο του χρόνου, το πόδι σας συνηθίζει τι είδους παπούτσια φοράτε συνήθως - αν είναι πάντα επίπεδα, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στην καμάρα και τενοντίτιδα. Εναλλακτικά ύψη παπουτσιών για να χαλαρώσετε στα πόδια σας!
Επιπλέον φροντίδα
Αντιμετωπίστε με συνέπεια τυχόν προβλήματα στα πόδια. Χρησιμοποιήστε τακτικά ενυδατικά προϊόντα στα πόδια σας για να διατηρήσετε το δέρμα λείο και απαλό. Για τη θεραπεία του φαγούρα, του ξηρού δέρματος, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν 10 τοις εκατό γαλακτικό οξύ. Για βαθιά μαλακτική και ενυδατική θεραπεία κατά τη διάρκεια της νύχτας, τρίψτε στο βαζελίνη και κοιμηθείτε στις κάλτσες. Για άνεση και στήριξη στα πόδια, αγοράστε πάτους για τα παπούτσια σας που παρέχουν επιπλέον επένδυση ή αναζητήστε ένθετα με καμάρα και μαξιλάρια φτέρνας. Η επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών θα σας κάνει να νιώσετε σαν να περπατάτε στον αέρα!
Μην ξεχνάτε ένα όμορφο pedi για τα δάχτυλά σας όταν βάζετε το καλύτερο πόδι μπροστά!
Περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και στυλ
Τι είναι η κρέμα ποδιών;
Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο
10 Χαριτωμένα και μοντέρνα ανοιξιάτικα παπούτσια
