Δώστε στον εαυτό σας μια ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο φέτος; Or ίσως έχετε τελειώσει με την τρέχουσα λέσχη σας και είστε έτοιμοι για αλλαγή χώρου. Η εύρεση της εγκατάστασης που καλύπτει τα θέλω και τις ανάγκες σας δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά η IDEA Health & Fitness Association έχει μερικές γρήγορες συμβουλές για την επιλογή του κατάλληλου γυμναστηρίου για εσάς. Έτσι, αν βρίσκεστε στην αγορά για ένα νέο γυμναστήριο, εδώ είναι πέντε ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας καθώς ψωνίζετε.
1. Είναι αρκετά κοντά;
Αυτό το ολοκαίνουργιο γυμναστήριο σε όλη την πόλη μπορεί να έχει κορυφαία τα πάντα, αλλά δεν έχει σημασία πόσο φοβερό είναι ανέσεις, οι πιθανότητες είναι ότι θα βρείτε ακόμα πολλούς λόγους για να παραλείψετε τις προπονήσεις σας εάν το γυμναστήριο είναι εκτός λειτουργίας ο τρόπος σου. Βρείτε λοιπόν μια εγκατάσταση που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση ή, τουλάχιστον, μια γρήγορη οδήγηση από το σπίτι ή το γραφείο σας. Μετά από όλα, θα είναι δύσκολο να αποφύγετε την άσκηση όταν περνάτε το γυμναστήριο επιστρέφοντας στο σπίτι!
2. Είναι η τιμή σωστή;
Όταν ψάχνετε για γυμναστήριο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το κόστος και τις παροχές που λαμβάνετε με αυτήν την αμοιβή. Μπορεί να σας παρασύρουν όλα τα κουδούνια και τα σφυρίγματα ενός συλλόγου υψηλότερης κατηγορίας, αλλά πάρτε χρόνο για να εξετάσετε εάν πραγματικά αξίζουν μια δαπανηρή συμμετοχή. Σας αρέσει αυτό το φανταχτερό γυμναστήριο με την πισίνα Ολυμπιακού μεγέθους; Δεν αξίζει πραγματικά την αμοιβή των $ 100 αν δεν πρόκειται ποτέ να κολυμπήσετε. Έτσι, αν αναζητάτε μια απλούστερη προπόνηση, ένα πιο γυμνό (και φθηνότερο) κλαμπ πιθανότατα θα κάνει το κόλπο. Και καθώς ψωνίζετε στο γυμναστήριο, αναζητήστε εκείνα τα κέντρα υγείας που θα παραιτηθούν από την αμοιβή έναρξης ή θα προσφέρουν ένα έκπτωση στους πρώτους μήνες - πολλές εγκαταστάσεις διαθέτουν βαθιές εκπτώσεις πριν και αμέσως μετά το διακοπές.
3. Έχει πολύ κόσμο;
Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, φτάνεις στο γυμναστήριο μόνο για να βρεις μεγάλες ουρές σε κάθε ελλειπτικό και διάδρομο. Ακούγεται οικείο? Στη συνέχεια, το νέο σας γυμναστήριο θα πρέπει να διαθέτει επαρκή εξοπλισμό και χώρο για όλα τα μέλη του. Για να βεβαιωθείτε ότι το κάνει, κάντε μια περιήγηση σε μια υποψήφια εγκατάσταση τις ώρες αιχμής (πριν και μετά τη δουλειά και κατά τη διάρκεια του γεύματος) Εάν δείτε κάποιον περιμένετε για προπόνηση ή φαίνεται πολύ γεμάτο, τότε το γυμναστήριο δεν είναι μόνο για εσάς-εκτός αν μπορείτε να ασκηθείτε άνετα σε μη αιχμές φορές.
4. Υπάρχει αρκετός εξοπλισμός;
Τίποτα δεν ανανεώνει τη ρουτίνα σας όπως μια μικρή ποικιλία, αλλά είναι αρκετά δύσκολο να αλλάξετε τα πράγματα όταν έχετε μόνο μερικά μηχανήματα και μαθήματα για να εργαστείτε. Το ιδανικό γυμναστήριο σας θα έχει άφθονο εξοπλισμό - από συνδυασμό μηχανημάτων βάρους και ελεύθερων βαρών έως διαδρόμους, ελλειπτικούς προπονητές και κύκλους. {Επικεφαλίδα} 5. Πώς είναι το πρόγραμμα των μαθημάτων; Ακόμα κι αν δεν είστε πραγματικά ένα είδος κοριτσιού γυμναστικής, καλό είναι να γνωρίζετε ότι είναι διαθέσιμα όποτε βαριέστε να καταγράψετε αυτά τα μίλια στον διάδρομο. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι το νέο σας γυμναστήριο προσφέρει μια ποικιλία προγραμμάτων που θα σας εμπνεύσουν να επιστρέφετε σε τακτική βάση - και ότι έχουν προγραμματιστεί σε κατάλληλες ώρες, επίσης. Και μη διστάσετε να ρωτήσετε για τους εκπαιδευτές: Θα πρέπει να διαθέτουν πιστοποίηση άσκησης που είναι διαπιστευμένη από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης Να είναι ενημερωμένοι σε θέματα ανατομίας, κινησιολογίας, φυσιολογίας άσκησης, πρόληψης τραυματισμών και παρακολούθησης της έντασης της άσκησης, καθώς και να είναι ΚΑΡΠΑ πιστοποιημένα.
Περισσότερες συμβουλές προπόνησης για να είστε σε φόρμα
Ποια προπόνηση λειτουργεί για εσάς;
Πέντε συμβουλές για προπόνηση χωρίς δικαιολογίες
Αναζωογονήστε την προπόνησή σας: Επιστρέψτε στο αυλάκι γυμναστικής
