Η νοστιμιά των φθινοπωρινών κολοκύθων δεν χρειάζεται να έρθει μόνο ψημένη σε πίτες ή μαγειρεμένη σε στιφάδο. Απολαύστε το πνεύμα του φθινοπώρου από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε με αυτό το κρεμώδες και θρεπτικό smoothie κολοκύθας.
Σχετική ιστορία. Η πίτα μούρων της Padma Lakshmi διπλασιάζεται ως γλυκιά απόλαυση & νόστιμο πρωινό
Θρεπτικό και νόστιμο
Smoothie μπαχαρικών κολοκύθας
Μέγεθος σερβιρίσματος 1
Εάν χρειάζεστε κάτι λίγο πιο συμπαγές από τις γεύσεις εσπεριδοειδών ενός smoothie φρούτων το πρωί, τότε θα σας αρέσει αυτή η επιλογή μπαχαρικών κολοκύθας. Είναι το τέλειο μείγμα πλήρωσης και δροσισμού.
Συστατικά:
- 1/4 φλιτζάνι παγάκια
- 1 μπανάνα (κατά προτίμηση κομμένη και κατεψυγμένη)
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 1/2 φλιτζάνι πουρέ κολοκύθας
- 2/3 φλιτζάνι γάλα σόγιας (ή άλλο γάλα της επιλογής σας)
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 1/2 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
Κατευθύνσεις:
- Τοποθετήστε παγάκια και μπανάνα στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να σπάσουν.
- Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Μεταφέρετε σε ένα ποτήρι και απολαύστε!
Περισσότερες ιδέες για smoothie
Smoothies που ενισχύουν την ενέργεια
Creamy goodness: Η συνταγή smoothie-milkshake
Smoothie με πρωτεΐνη
