Ακμή, δίπλα στο να φύγετε κατά λάθος από το σπίτι με τη φούστα σας στριμωγμένη στα εσώρουχά σας, μπορεί να είναι μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις που μπορεί να περάσει ένας άνθρωπος.
Για εμάς που βιώσαμε ακμή στο λύκειο, ήταν αρκετά ενοχλητικό ενώ όλοι περνούσαν την ίδια ορμονική αλλάζει, αλλά σκεφτείτε πώς είναι για μια γυναίκα ή έναν άντρα που βιώνει ακμή ενηλίκων όταν όλοι οι άλλοι έχουν τις ορμόνες τους κάτω έλεγχος. Δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό.
Οι άνθρωποι βιώνουν ακμή ενηλίκων για πολλούς διαφορετικούς λόγους και σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Έχετε βγει από το αντισυλληπτικό χάπι που σας συνταγογραφήθηκε ως θεραπεία για την ακμή; Περνάτε εμμηνόπαυση; Είστε έγκυος? Ορισμένα φάρμακα και καλλυντικά μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ακμή των ενηλίκων. Και δυστυχώς μερικοί από εμάς χρειάζονται λίγο χρόνο μέχρι να το πετύχουμε τέλεια όμορφο δέρμα, ή ποτέ να μην αναπτυχθεί πραγματικά από αυτό.
Η Jonette Keri, MD, PhD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο University of Miami Miller School of Medicine, λέει ότι σχεδόν το 30 τοις εκατό των γυναικών και το 20 τοις εκατό των ανδρών συνεχίζουν να βιώνουν ρήξεις και στον ενήλικα τους χρόνια. Αλλά σύμφωνα με τη Heidi DeWald, ασκούμενη Ayurveda από την Ayurveda Life Balance Clinic Brisbane, η Ayurveda μπορεί να βοηθήσει.
Και τι είναι οι Doshas;
Όλοι έχουν ένα μείγμα τριών ενεργειών, της Pitta, της Vata και της Kapha, οι οποίες πιστεύεται ότι αποτελούν το σώμα. Αυτά τα τρία Doshas πρέπει να είναι σε ισορροπία καθώς επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα μας. Αν έχετε φλογερή διάθεση και μεγάλα κόκκινα σπυράκια; Οι πιθανότητες είναι ότι η Pitta Dosha σας είναι πολύ υψηλή.
Τι είναι η Αγιουρβέδα;
Η Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία μορφή της Ινδικής ιατρικής επιστήμης που εξηγεί και πάσχει από διάφορες ασθένειες και συμπτώματα με βάση αυτό που ονομάζεται Ντόσα. «Η Αγιουρβέδα είναι μια πρακτική μέθοδος που μας βοηθά να ζούμε αρμονικά με τη γη, το σύμπαν και τον εαυτό μας», λέει η Χάιντι.
«Μέσω μιας εμπεριστατωμένης και βαθιάς κατανόησης όλων των τμημάτων των φυτικών ορυκτών, ακόμη και των ζωικών προϊόντων, το Η επιστήμη της Αγιουρβέδα κάνει πολύ λεπτομερείς συστάσεις για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τη θεραπεία ασθενειών » λέει.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για αυτό;
Είναι καλύτερο να μάθετε από τον επαγγελματία της Αγιουρβέδα για την καλύτερη μέθοδο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας, αλλά εδώ είναι μερικές βασικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου.
Τρόφιμα προς αποφυγή
Εάν το Pitta σας είναι εκτός ισορροπίας, είναι καλύτερο να αποφύγετε τρόφιμα που το επιδεινώνουν. Αυτό περιλαμβάνει ζεστά και πικάντικα τρόφιμα, ζυμωμένα τρόφιμα που περιλαμβάνουν μαγιά, ξύδι, τουρσιά, γάλα σόγιας, γιαούρτι, σάλτσα ντομάτας και αλκοόλ. Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν τις ντομάτες, τις πατάτες, τις πιπεριές, τις μελιτζάνες και τα θαλασσινά. Τρώτε πολλά γλυκά φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χυμό αλόης βέρα και μπαχαρικά όπως κουρκουμά και κύμινο.
Δραστηριότητες
Προσπαθήστε επίσης να κάνετε χαλαρωτικές ασκήσεις όπως γιόγκα και διαλογισμό, αποφύγετε να κάνετε οτιδήποτε πολύ επίπονο που θα το επιδεινώσει Pitta, συμπεριλαμβανομένων πραγμάτων όπως το τρέξιμο, η Bikram yoga ή τα αγωνιστικά αθλήματα που αναμφίβολα θα σας προκαλέσουν φωτιά καύση.
Αγιουρβέδα προσώπου
Αυτό το μοσχοκάρυδο προσώπου είναι εξαιρετικό για να καθαρίσει το δέρμα σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι σανταλόξυλο, νερό και δύο ή τρεις βολβοί μοσχοκάρυδου - είναι καλύτερο να συνθλίψετε το δικό σας μοσχοκάρυδο με γουδοχέρι και γουδί αντί να αγοράζετε ήδη αλεσμένο μοσχοκάρυδο καθώς είναι φρέσκο και καλύτερο για σας δέρμα. Αλέστε το μοσχοκάρυδο με το γουδοχέρι και στη συνέχεια προσθέστε ένα πασπαλιστικό σανδαλόξυλο και νερό μέχρι να γίνει μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε ομοιόμορφα στις πληγείσες περιοχές και περιμένετε μέχρι να στεγνώσει τελείως η μάσκα και να φύγει το αίσθημα μυρμήγκιασμα πριν την ξεπλύνετε. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά.
Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς η Αγιουρβέδα μπορεί να βοηθήσει όχι απλώς να απαλλαγείτε από την ακμή ενηλίκων, αλλά και με τις διατροφικές συνήθειες και άλλα θέματα υγείας, αναζητήστε καθοδήγηση στον τοπικό επαγγελματία της Αγιουρβέδα.
Περισσότερες πληροφορίες για την υγεία
Οι καλύτερες επιλογές μακιγιάζ για δέρμα με τάση ακμής
Θεραπείες ακμής για τον τύπο του δέρματός σας
DIY θεραπείες σπα: Φτιάξτε τη δική σας μάσκα προσώπου
