Δεν είμαι εδώ για να χρησιμεύσω ως Ντέμπι Ντάουνερ και να σκοτώσω το πνεύμα πίσω από τη δημιουργία ψηφίσματα - Πιστεύω ακράδαντα στη δύναμη του καθορισμού στόχων. Το ζήτημα, ωστόσο, έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί από εμάς τείνουμε να παρασυρόμαστε από την απόλυτη ευφορία των νέων αρχών που συμφωνούμε σε πράγματα χωρίς να το σκεφτόμαστε πραγματικά. Γιατί έτσι κάνουμε
Για να μην κολλήσετε στον αυτόματο πιλότο και να είστε σκόπιμοι για τις επιθυμητές επιλογές ζωής σας φέτος, σας ενθαρρύνω να κάνετε ένα απλό πράγμα: Εξετάστε τα κίνητρά σας.
Αναρωτηθείτε «γιατί»
Καθώς εξετάζετε κάθε άθλο που ελπίζετε να πραγματοποιήσετε φέτος, ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Από πού πηγάζει η επιθυμία για επίτευξη αυτού του συγκεκριμένου στόχου ή κατάκτηση αυτού του συγκεκριμένου έργου;
- Είναι κάτι που έχω πραγματικά την επιθυμία να πραγματοποιήσω ή ακούγεται απλά καλό;
- Πιστεύω ειλικρινά ότι αυτό είναι κάτι που θα συμβάλει στο να είμαι ο «καλύτερός μου» φέτος ή αυτή η απόφαση επηρεάζεται από κάποιον άλλο;
Περισσότερο: Πώς να χρησιμοποιήσετε την έμπνευση και τη δέσμευση για να κάνετε περισσότερα
Παρόλο που αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται περίεργες - ή ακόμη και άβολες να απαντηθούν - σας διαβεβαιώ ότι υπάρχει μια μέθοδος για την τρέλα να τις κάνετε. Η πραγματικότητα είναι ότι ο προσδιορισμός του «γιατί» σας επηρεάζει τελικά το επίπεδο δέσμευσης που θα αναλάβετε για την επίτευξη ή την επίτευξη του εν λόγω στόχου.
Περισσότερο: 5 τρόποι για να δημιουργήσετε έναν καλύτερο εαυτό σας το 2016
Δεν σημαίνει ότι το κίνητρό σας για να κάνετε ή να γίνετε καλύτερος δεν μπορεί να προέρχεται από εξωτερικές δυνάμεις (δηλαδή, την οικογένειά σας). Εάν, ωστόσο, δεν έχετε επενδύσει προσωπικά στον στόχο ή το αποτέλεσμα του, η καρδιά σας μπορεί να μην είναι σε αυτόν.
Όταν η καρδιά σας δεν είναι μέσα, προετοιμάζεστε για αποτυχία και το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι:
- Αίσθημα απογοήτευσης, κατάθλιψης και δυσαρέσκειας για να αναλάβετε κάτι που δεν πρέπει να έχετε.
- Αυτο-σαμποτάζ (δηλαδή, προετοιμασία για αποτυχία πριν καν ξεκινήσετε).
Ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε όσα έχετε δεσμευτεί φέτος και ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γιατί;"Για κάθε ψήφισμα. Εάν υπάρχουν στόχοι που έκαναν τη λίστα για λάθος λόγο, καταργήστε τους.
Μόλις αναπτύξετε μια λίστα τριών έως πέντε ψηφισμάτων που σας αρέσουν και δεσμευτείτε, βάλτε ένα σχέδιο για να εργαστείτε και τελικά να τα επιτύχετε.
Η γρήγορη έναρξη της ρύθμισης στόχων θα πρέπει να επικεντρώνεται στη διαγραφή των στόχων σας SMART:
- μικρόειδικό
- Μεύχρηστο
- ΕΝΑδιατηρήσιμη
- Rεαλιστικός
- Τδεσμευμένη με το ime
Καθώς περνάτε φέτος, κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο και σε καλό δρόμο επανεξετάζοντας τους στόχους σας. Σημειώστε - και μάλιστα γιορτάστε - όταν φτάσετε σε κάθε στόχο. Να είστε ευέλικτοι και να κάνετε προσαρμογές όπως απαιτείται.
Εδώ είναι να είστε εσκεμμένοι στην επίτευξη των στόχων σας φέτος! Τι έχετε δεσμευτεί να πετύχετε το 2016; Θα ήθελα να ακούσω για τα σχέδιά σας στα παρακάτω σχόλια.
Περισσότερο: 6 τρόποι για να κάνετε τις αποφάσεις σας λιγότερο αγχωτικές
