Υπολογιστές, iPad και smartphone, ωχ. Είναι πολύς χρόνος οθόνης. Probablyσως είναι ασφαλές να πούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε εξαρτημένοι τεχνολογία κάποιου είδους και θα νιώθαμε γυμνοί χωρίς το gaggle των gadget μας να ηχεί και να βουίζει γύρω μας. Ενώ απλώς δεν είναι εφικτό σήμερα και σήμερα να απολύσουμε πλήρως την τεχνολογία, είναι σημαντικό να αποσυνδεθούμε από τον ψηφιακό κόσμο μόλις για λίγο ως τρόπος να επανασυνδεθούμε με τους ανθρώπους γύρω μας και να κάνουμε ένα διάλειμμα από όλο αυτό το χρόνο που ξοδεύαμε κοιτώντας μια οθόνη κάποιων είδος. Συγκεντρώσαμε έναν απλό οδηγό για να κάνετε στον εαυτό σας ένα τεχνολογικό διάλειμμα.
Στόχος για περισσότερο χρόνο προσώπου
Όταν βρίσκεστε στη δουλειά, αντί να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άμεσα μηνύματα σε συναδέλφους, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να μιλήσετε με τα άτομα που εργάζεστε πρόσωπο με πρόσωπο. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να φαίνεται ταχύτερη και απλούστερη η ψηφιακή επικοινωνία, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ευκολότερο να αποκτηθεί την άποψή σας όταν μιλάτε απευθείας σε κάποιον, γεγονός που μειώνει πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα. Δεν απαιτούνται όλα απευθείας συνομιλία, αλλά προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον το ένα τρίτο των εργασιακών σας αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο και όχι ψηφιακά. Αυτό όχι μόνο θα σας δώσει ένα γρήγορο διάλειμμα στην τεχνολογία, θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τους συναδέλφους σας και να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις μαζί τους.
Προγραμματίστε χρόνο εκτός οθόνης στο σπίτι
Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ (ή κατά τη διάρκεια της ημέρας τα Σαββατοκύριακα) όπου όλοι πρέπει να κάνουν κάτι που δεν περιλαμβάνει τηλεόραση, υπολογιστή, βιντεοπαιχνίδια, iPhone κ.λπ. Αυτό δεν σημαίνει μόνο τα παιδιά-ολόκληρη η οικογένεια πρέπει να τηρεί τον κανόνα χωρίς τεχνολογία όποια ώρα και αν έχετε αποφασίσει. Μια ώρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και 90 λεπτά έως δύο ώρες τις ημέρες του Σαββατοκύριακου είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν επιτρέπονται οθόνες - ούτε κρυφοκοιτάζει το BlackBerry σας ούτε γλιστράτε στο διπλανό δωμάτιο για να στείλετε ένα email. Βάλτε το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας κάπου που δεν θα μπείτε στον πειρασμό να το χρησιμοποιήσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο, παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ως οικογένεια, κάντε μερικά δουλειές που παραμελήσατε ή απλώς χρησιμοποιήσατε το χρόνο για να καλύψετε τη σύζυγο ή τα παιδιά σας μείον το συνηθισμένο ψηφιακό αποσπάσεις της προσοχής. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά πιθανότατα θα απολαύσετε τον χρόνο σας χωρίς τεχνολογία.
Βγες έξω
Η λήψη καθαρού αέρα και η άσκηση είναι πάντα σημαντικές, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία. Σίγουρα, μπορεί να έχετε μαζί σας το τηλέφωνό σας ή να ακούτε το iPod σας καθώς περπατάτε ή κάνετε τζόκινγκ, αλλά το σημείο της οικοδόμησης σε πιο έξω χρόνο είναι να εστιάσετε μακριά από της τεχνολογίας και αντίθετα να σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά στον κόσμο γύρω σας. Πάρτε το σκυλί για μια πολύ μεγάλη βόλτα, πάρτε τα παιδιά σας στο πάρκο, πηγαίνετε για απόγευμα το Σαββατοκύριακο σε κοντινό μονοπάτι (ή οδηγήστε κάπου όπου μπορείτε να κάνετε πεζοπορία αν δεν το κάνετε έχετε οπουδήποτε κατάλληλο κοντά) ή απλώς κάντε μια βόλτα μετά το δείπνο - με τον σύζυγό σας, τον φίλο ή το σόλο σας - αντί να πιάνετε αμέσως το χέρι σας ΦΟΡΗΤΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ.
Γιατί είναι σημαντικό να κάνετε ένα τεχνολογικό διάλειμμα
Αν ανατριχιάζετε με τη σκέψη να χωρίσετε τα gadget σας για μια ώρα, πιθανότατα δεν είστε μόνοι - αλλά το να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην τεχνολογία μπορεί να σας κάνει καλό.
Θα δώσετε ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας. Τα παιδιά περνούν όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά από μια οθόνη και δεν αλληλεπιδρούν με τον τρόπο που θα είχαν πριν από τους υπολογιστές, τα βιντεοπαιχνίδια και την τηλεόραση σε κάθε δωμάτιο να είναι στάνταρ στα περισσότερα σπίτια. Εάν τα παιδιά σας σας δουν να συμμετέχετε σε δραστηριότητες εκτός τεχνολογίας, θα είναι πολύ πιο πιθανό να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.
Θα χτίσετε καλύτερα ομόλογα. Υπάρχει μόνο τόσο πολύ μια σύνδεση που μπορείτε να κάνετε με άτομα μέσω ψηφιακής αλληλογραφίας. Το Facebook, τα κείμενα και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι εξαιρετικά για να διατηρείτε επαφή και να κάνετε σχέδια, αλλά για να συνδεθείτε πραγματικά πρέπει να δείτε και να μιλήσετε με άλλους πρόσωπο με πρόσωπο. Θα καταλάβετε πολύ καλύτερα την άποψή σας, θα δημιουργήσετε οικειότητα και τίποτα από αυτά που λέτε δεν θα χαθεί στη μετάφραση.
Θα κάνεις περισσότερα. Σκεφτείτε πόσο χρόνο περνάτε στο διαδίκτυο και μπροστά από μια οθόνη. Τώρα σκεφτείτε όλα τα άλλα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε αν δεν ήσασταν στον υπολογιστή σας. Από δουλειές που έχουν παραμεληθεί μέχρι βιβλία που θέλατε να διαβάσετε, το να αφιερώσετε στον εαυτό σας έστω και μια ώρα τη νύχτα χωρίς τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα.
Περισσότερα για την τεχνολογία
Η ανάγνωση του ιστολογίου έγινε εύκολη
5 εξώφυλλα σχεδιαστών iPhone 4
Τεχνική εθιμοτυπία κάνει και δεν πρέπει
