7
Μην υπερθεραπεύετε πυρετό σε μεγαλύτερα παιδιά
Είναι δελεαστικό να τρέξετε για φάρμακα με τα πρώτα σημάδια πυρετού, αλλά η άδεια της ολιστικής ιατρού Carolyn Harrington, η οποία είναι επίσης ιδρύτρια των Maty’s Healthy Products, προειδοποιεί για αυτό.
«Εάν και όταν αρρωστήσετε και εμφανίσετε πυρετό, αφήστε τον πυρετό να κυλήσει. Τα βακτήρια και ο ιός δεν μπορούν να επιβιώσουν σε υψηλότερες από τις κανονικές θερμοκρασίες. Εάν μειώσετε γρήγορα τον πυρετό παίρνοντας ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά μειονεκτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξαλείφοντας ένα από τα ισχυρότερα όπλα του », λέει ο Harrington. «Φυσικά, εάν ο πυρετός γίνει πολύ υψηλός, πάνω από 104 βαθμούς (F), θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό».
Μωρά ή παιδιά με ορισμένες καταστάσεις θα χρειαστεί φάρμακο για τη μείωση του πυρετού πολύ νωρίτερα από τους 104 βαθμούς F (μικρά βρέφη έως και 100,4 βαθμούς F), οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για το πότε πρέπει να δίνετε στο παιδί σας φάρμακα.
8
Δώστε στα παιδιά την ευθύνη
«Δώστε στα παιδιά σας δουλειές που είναι κατάλληλες για την ηλικία και τις ικανότητές τους», λέει η Margaret Briem, συγγραφέας του βιβλίου Το σχέδιο γονέων: Ένας οδηγός για σκόπιμο γονέα. «Τα παιδιά πρέπει να συνεισφέρουν στην κοινότητά τους και μαθαίνουν να το κάνουν αρχίζοντας με τη συνεισφορά στο σπίτι».
9
Ξεκουραστείτε αρκετά και κοιμηθείτε
«Οι μελέτες δείχνουν ότι κοιμάμαι αρκετά τη νύχτα όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά και στον έλεγχο του βάρους σου », λέει ο Harrington. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στα παιδιά ηλικίας 1-3 να κοιμούνται μεταξύ 12-14 ωρών, τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών κοιμούνται μεταξύ 11-13 ωρών και τα παιδιά ηλικίας 5-12 ετών κοιμούνται μεταξύ 10-11 ωρών ύπνος.
10
Αφήστε τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε
όταν τελειώσουν
Αποφύγετε να πείτε στα παιδιά να καθαρίσουν το πιάτο τους ή «πιείτε μόνο δύο μπουκιές ακόμη».
"Τα παιδιά είναι τόσο διαισθητικά καλά για να τρώνε - σταματούν όταν είναι χορτάτα", λέει η Sophie Pachella, ιδρύτρια του EatStrong.com, η οποία λέει ότι αφήνει την κόρη της να εκτιμήσει πόσο χορτάτη είναι. Υπάρχει ένας όρος: "Δεν μπορεί να πει ότι τελείωσε, στη συνέχεια να ζητήσει μπισκότα."
11
Να έχετε επίγνωση των επικίνδυνων συμπεριφορών
«Προσέξτε για συμπεριφορές« σε κίνδυνο »και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται. Αυτά θα μπορούσαν να είναι πράγματα όπως χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ, κοπές ή συναισθηματικά θέματα », λέει ο Briem. «Εποπτεύετε τα παιδιά σας όταν είστε στο διαδίκτυο πάντα. Η χρήση του Διαδικτύου αποτελεί πάντα κίνδυνο όταν πρόκειται για τα παιδιά σας ».
12
Μετακινήστε τα παιδιά σας
«Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε ένα σωρό χρήματα για αθλήματα για να διατηρήσετε το παιδί σας ενεργό», λέει η προσωπική εκπαιδευτής του Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. «Κάντε ενεργές δραστηριότητες διαβίωσης με το παιδί σας, από το να χορεύετε στο σαλόνι μέχρι να πηγαίνετε στην τοπική πισίνα μέχρι να τρέχετε μόνο στην παιδική χαρά.»
13
Πάρτε τον έλεγχο του τι φαγητό
είναι στο σπίτι
«Εάν το ντουλάπι και το ψυγείο είναι γεμάτα υγιεινά φαγητά, τότε το παιδί δεν θα χρησιμοποιήσει λουκουμάδες όταν πεινάει, αλλά αντίθετα ένα υγιεινό σνακ είναι μια πιο πιθανή επιλογή », λέει η Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.
14
Διαγράψτε το ημερολόγιο του παιδιού σας
«Αφήστε τους να έχουν ελεύθερο χρόνο. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να είναι απασχολημένοι ή να συμμετέχουν σε κάτι κάθε λεπτό », λέει η Mary C. Pratt, της HandsonParenting.com. «Χρειάζονται χρόνο για να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους και να εξερευνήσουν τον κόσμο τους».
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
