Πώς να αποκτήσετε καθαρό, λαμπερό δέρμα είναι πανάρχαιο ομορφιά ερώτηση - και για πολλούς από εμάς, φαίνεται πάντα ότι δίνουμε μια χαμένη μάχη. Σίγουρα, μπορούμε να αγοράσουμε όλες εκείνες τις φανταχτερές κρέμες και τονωτικά που συνεχώς αγκαλιάζονται στο Instagram τώρα, αλλά μήπως κάποια από αυτές κάνει ό, τι λέει; Λοιπόν, ναι, πιθανότατα υπάρχουν μερικά επιλεγμένα προϊόντα στην αγορά που είναι χρήσιμα, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι χάσιμο χρημάτων. Το να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα που δεν μαστίζεται με σπυράκια και βλάβες από τον ήλιο, είναι το να τηρείτε μια ρουτίνα, να διατηρείτε τα πράγματα καθαρά και να φροντίζετε σωστά το σώμα σας.
Αυτές οι συμβουλές ειδικών είναι ο σίγουρος τρόπος για να σας οδηγήσουν στο δρόμο για λείο δέρμα.
1. Λιγότερο είναι περισσότερο
Σύμφωνα με την πιστοποιημένη από το Δ.Ε. δερματολόγο Δρ Jessica Krant-η οποία είναι επίσης ιδρυτής της
Δερματολογική τέχνη στην 5η Λεωφόρο και βοηθός κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο SUNY Downstate στο Νέα Υόρκη - το πρώτο βήμα για πιο λείο δέρμα είναι να σταματήσετε να κάνετε ό, τι ήδη έχετε κάνει πράξη.«Θυμηθείτε ότι μερικές φορές λιγότερα είναι περισσότερα», λέει ο Δρ Κραντ. «Με όλο το συνεχές μάρκετινγκ προϊόντων και συστημάτων αντιγήρανσης τώρα, μερικές φορές πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο κάνουμε, τόσο νεότεροι θα γίνουμε. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτό μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας. Πάρα πολλά προϊόντα ή διαδικασίες κατά της γήρανσης μπορούν πραγματικά να κάνουν το δέρμα πιο ερεθισμένο, κόκκινο και ξεφλουδισμένο και να εμφανίσουν περισσότερες λεπτές γραμμές λόγω βαθιάς ξηρότητας και μικροσκοπικού πρηξίματος. Οπότε, πρώτα, σταμάτα τα πάντα ».
2. Πλύνετε λιγότερο
Μπορεί να πιστεύετε ότι το κλειδί για το λείο δέρμα είναι ένα εξαιρετικά καθαρό πρόσωπο, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, το πολύ πλύσιμο πιθανότατα θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά παρά καλό.
"Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε απαλά το μακιγιάζ και την πραγματική βρωμιά από το δέρμα, αλλά είναι λίγο μύθος ότι πρέπει να καθαρίζουμε τον εαυτό μας με τρεις ή τρεις φορές την ημέρα", συμβουλεύει ο Krant. «Μερικές φορές η υπερβολική πλύση μπορεί να προκαλέσει την ίδια υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμό που μπορούν να δημιουργήσουν τα προϊόντα αντιγήρανσης. Όταν πλένουμε πολύ και αφαιρούμε τα φυσικά, υγιή, ενυδατικά έλαια του δέρματος, δημιουργούμε ερυθρότητα και λιπαρότητα και το δέρμα παίρνει πραγματικά ένα αντιπαραγωγικό σήμα για να αρχίσει να παράγει περισσότερο λάδι για να διατηρηθεί προστατεύονται. Έτσι μπορούμε να καταλήξουμε τόσο ξηρά όσο και λιπαρά ταυτόχρονα. Μειώστε την ποσότητα καθαρισμού και αφήστε το δέρμα να χαλαρώσει. "
Ένα ακόμη πράγμα - όταν καθαρίζετε, δερματολόγος της Νέας Υόρκης και οικοδεσπότης DermTV.com Ο Δρ Neal Schultz λέει: «Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα τόνερ μετά το καθαριστικό σας για να συνεργαστείτε με το καθαριστικό σας για την απομάκρυνση της φραγμένης βρωμιάς, των συντριμμιών, του λιπαρού και των νεκρών κυττάρων του δέρματος και για να αφαιρέσετε το καθαριστικό που δεν αφαιρέσατε το ξέβγαλμα με το νερό ».
Και ο Δρ Σουλτς είναι ένας από τους οποίους μπορεί να εμπιστευτεί, καθώς είναι ο δημιουργός του BeautyRx από τον Δρ Schultz.
3. Μην πιέζετε
Γνωρίζουμε ότι είναι δελεαστικό να πιέζουμε και επιλέξτε σε οποιοδήποτε zits Αυτό συμβαίνει να φαίνεται στο πρόσωπό σας, αλλά όχι.
«Διαχειριστείτε την ακμή απαλά, με τη βοήθεια του δερματολόγου σας και όχι των δακτύλων σας», λέει ο Δρ Krant. «Οτιδήποτε επιλέγετε και προσπαθείτε να λύσετε μόνοι σας θα διαρκέσει πολύ περισσότερο και θα κινδυνεύσει να μόνιμα σημαδεύεται. Ο σωστός δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με ένα εύκολο, συνεχές προληπτικό σχήμα που θα σας βοηθήσει περισσότερο ».
Περισσότερο: Λειτουργούν πραγματικά οι βιταμίνες μαλλιών, δέρματος και νυχιών;
4. Απολέπιση (αλλά όχι πολύ)
Αν θέλετε πραγματικά λείο δέρμα, ξεφορτωθείτε το νεκρό, ξεφλουδισμένο δέρμα στην επιφάνεια. «Είναι μύθος ότι η απολέπιση μπορεί να ξηραίνει ή να λεπταίνει το δέρμα», λέει ο ειδικός σε θέματα υγιεινής φροντίδας του δέρματος και διευθύνων σύμβουλος της Skin Authority Celeste Hilling. «Η τακτική απολέπιση επιταχύνει τη διαδικασία του κυτταρικού κύκλου, επιτρέποντας στο σώμα να παράγει ιδιότητες που φέρουν υγρασία όπως το υαλουρονικό οξύ. Η απολέπιση βοηθά επίσης να γεμίζει το δέρμα ανακατεύοντας την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου ».
Ο Hilling συνιστά τη χρήση ενός φυσικού παράγοντα αναζωογόνησης όπως το γλυκολικό οξύ για να διαλυθούν απαλά τα νεκρά επιφανειακά κύτταρα της επιδερμίδας, ώστε να μπορούν να αντικατασταθούν με νέα, παχιά.
Ο Δρ Σουλτς συμφωνεί, λέγοντας: «Ναι, η απολέπιση είναι σημαντική, αλλά πρέπει να γίνεται με γλυκολική απολέπιση απαλή αρκετά για να μπορείς να το χρησιμοποιείς καθημερινά (αλλά ακόμα αποτελεσματικό!) γιατί τα θαμπά νεκρά κύτταρα ξανασυσσωρεύονται το καθένα ημέρα."
5. Καθαρίστε τα πινέλα σας
Πόσο συχνά καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σας; Μάλλον όχι αρκετά συχνά. Η βρωμιά, η βρωμιά και τα έλαια που αφήνονται στα πινέλα μπορούν να προκαλέσουν σπασίματα, αφήνοντας το δέρμα σας μακριά από το λείο. Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να τα καθαρίσετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα απλό σαπούνι.
Σημείωση: Απομακρυνθείτε από τα αρωματικά σαπούνια σώματος και επιλέξτε ένα φυσικό σαπούνι όπως αυτά που προσφέρει η South of France Natural Body Care για να αφαιρέσετε τη βροχή χωρίς να αφήσετε τίποτα πίσω.
6. Να τρως υγιεινά
Αποδείχθηκε ότι η μητέρα σας είχε δίκιο - είστε πραγματικά αυτό που τρώτε και το δέρμα σας μπορεί να αντικατοπτρίζει τέλεια την εσωτερική σας υγεία. Σύμφωνα με Δρ Michelle Yagoda, Πλαστικός χειρουργός προσώπου της Νέας Υόρκης, ειδικός αισθητικής αισθητικής και συνδημιουργός του BeautyScoop, «Τροφές πλούσιες σε άπαχες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την ομαλότερη απόδοση δέρμα. Βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και ενισχύουν το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος ».
Ο Δρ Yagoda λέει ότι μια δίαιτα με άφθονα σούπερ τρόφιμα ομορφιάς μπορεί να ενισχύσει την υφή του δέρματος, την ενυδάτωση, τη σφριγηλότητα και την απαλότητα. Προτείνει μια διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη (σολομός, τόφου, σόγια, σαρδέλες), Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αμύγδαλα, σολομός, σαρδέλες, καρύδια, λινάρι) σπόροι), αντιοξειδωτικά για ταχεία επιδιόρθωση του δέρματος όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε (καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, μούρα) και μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρο, που διευκολύνουν την παραγωγή υαλουρονικού οξέος για να παρέχουν αξεπέραστη ενυδάτωση του δέρματος (σόγια, λάχανο, καρότα, σπόροι κολοκύθας, ολόκληρα κόκκοι).
Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2013. Ενημερώθηκε τον Ιούνιο του 2017.
