1
Υλοποιήστε μια βόλτα μετά το δείπνο ή μια βόλτα με ποδήλατο
Τα μέλη της οικογένειάς σας απογειώνονται από το τραπέζι μόλις τελειώσει το γεύμα για να καθίσουν μπροστά σε έναν υπολογιστή, tablet, iPhone ή τηλεόραση; Ο χρόνος διακοπής είναι σημαντικός, αλλά προτού ο καθένας κάνει ένα beeline για το gadget της επιλογής του, μαζέψτε όλους για μια βόλτα μετά το γεύμα ή μια βόλτα με ποδήλατο. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ, αλλά το να είστε έξω για 30 λεπτά κάθε βράδυ (ή τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα) θα δημιουργήσει μια ρουτίνα που είναι υγιής για όλους. Επιπλέον, ο χρόνος μαζί χωρίς τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ενίσχυση του οικογενειακού σας δεσμού.
2
Εκμεταλλευτείτε τον εξωτερικό χώρο
Παρόλο που η θερμοκρασία πέφτει, δεν υπάρχει λόγος να μην βγείτε έξω για να επωφεληθείτε από τον εξωτερικό χώρο τόσο κοντά όσο και πιο μακριά. Ξεκινήστε εξερευνώντας τα πάρκα στα οποία μπορείτε να περπατήσετε και, στη συνέχεια, ερευνήστε άλλα πάρκα και χώρους πρασίνου που βρίσκονται σε απόσταση ποδηλασίας ή οδήγησης και κάντε εκδρομές για να δείτε τι έχουν να σας προσφέρουν αυτές οι περιοχές. Τα Σαββατοκύριακα, κατευθυνθείτε προς τα πλησιέστερα μονοπάτια πεζοπορίας - δέστε τα, φέρετε ένα Thermos από τσάι ή ζεστή σοκολάτα και ξεκινήστε. Το Trail Peak σάς επιτρέπει να αναζητάτε μονοπάτια πεζοπορίας σε όλο τον Καναδά.
3
Ασχοληθείτε με ένα νέο άθλημα ή δραστηριότητα ως οικογένεια
Ως οικογένεια, μιλήστε για το τι θα απολάμβανε ο καθένας από εσάς να κάνει ή να μάθει ως ομάδα. Maybeσως εντάσσεται σε ένα πρωτάθλημα ποδοσφαίρου εσωτερικού χώρου. ίσως είναι ντότζμπολ ή μπάσκετ. Το θέμα είναι να βρείτε κάτι που όλοι επιθυμούν να δεσμευτούν μία φορά την εβδομάδα ως διασκεδαστικό τρόπο για να προσθέσετε περισσότερη φυσική κατάσταση στη ζωή σας. Εάν τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι υψηλά 
τη λίστα οποιουδήποτε, σκεφτείτε πράγματα που μπορεί να θέλετε να μάθετε μαζί, όπως πολεμικές τέχνες ή ακόμη και αναρρίχηση, και εγγραφείτε για μαθήματα.
4
Ξεκινήστε μια οικογενειακή αθλητική βραδιά
Ξεκινήστε με την άμεση οικογένειά σας και, στη συνέχεια, πείτε τη λέξη σε ξαδέλφια, θείες και θείους και ακόμη και παππούδες που ζουν αρκετά κοντά συναντιέστε για ένα βράδυ την εβδομάδα για να παίξετε ένα άθλημα - είτε το ίδιο κάθε φορά είτε κάτι διαφορετικό, ανάλογα με το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι πράξη. Προς το παρόν, να κάνεις δραστηριότητες στο πάρκο είναι καλό αν ντύνεσαι για πιο δροσερό καιρό, αλλά όπως γίνεται πιο κρύο, σκεφτείτε άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί, όπως πατινάζ, σκι αντοχής ή όχηση επι έλκηθρο. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, έχετε ως προτεραιότητα τη δραστηριότητα.
