Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι όχι μόνο για να καταλήξουμε σε μια δυσλειτουργική σχέση, αλλά και για να τη διατηρήσουμε πολύ μετά την ημερομηνία λήξης της. Μερικές φορές το WPF-am-I-epiphany διαρκεί περισσότερο χρόνο για να εμφανιστεί από όσο θα έπρεπε, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι ότι τελικά βλέπουμε τη σχέση για αυτό που πραγματικά είναι-και δεν είναι. Ένα από τα πιο κοινά - και θανατηφόρα - σημάδια ότι είστε σε δυσλειτουργική σχέση; Η σιωπηλή θεραπεία.
Είτε το δώσαμε είτε το λάβαμε, η σιωπηλή αντιμετώπιση είναι σιωπηλή αλλά θανατηφόρα. Είναι ένα κλασικό μοτίβο «απόσυρσης ζήτησης», όταν ο ένας σύντροφος πιέζει τον άλλο με απαιτήσεις ή παράπονα, προκαλώντας τον άλλο να κρύβεται ουσιαστικά κάτω από έναν βράχο μέχρι να τελειώσει. «Είναι το πιο συνηθισμένο μοτίβο σύγκρουσης στο γάμο ή οποιαδήποτε δεσμευμένη, καθιερωμένη ρομαντική σχέση». λέει ο Paul Schrodt, Ph. D., καθηγητής και μεταπτυχιακός διευθυντής σπουδών επικοινωνίας στο Texas Christian Πανεπιστήμιο. «Και κάνει τεράστια ζημιά».
Ο Σρόντ οδήγησε τον α μετα-ανάλυση από 74 μελέτες και διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που ασχολούνται με αυτό το μοτίβο βιώνουν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση, λιγότερη οικειότητα και φτωχότερη επικοινωνία. Το χειρότερο, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας: Η παρουσία του μοτίβου απόσυρσης ζήτησης σχετίζεται με άγχος και επιθετικότητα, καθώς και φυσιολογικές επιδράσεις όπως η ούρηση, το έντερο ή η στυτική δυσλειτουργία (ναι!).
Είναι ένας φαύλος κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει, κυρίως επειδή οι σύντροφοι βλέπουν τον άλλο ως την αιτία: τη σύζυγο θα διαμαρτυρηθεί ότι ο σύζυγός της έκλεισε, ενώ ο άντρας της θα παραπονιόταν ότι θα ήταν πιο ανοιχτός αν επέστρεφε μακριά από. Και δεν έχει σημασία ποιος συνεργάτης είναι πιο απαιτητικός - είναι το πρότυπο που είναι το πρόβλημα.
"Η σιωπηλή μεταχείριση χρησιμοποιείται συνήθως, επειδή ένα άτομο σε μια σχέση θέλει είτε να τραβήξει την προσοχή του άλλου είτε να το τιμωρήσει", λέει ειδικός σχέσεων Απρίλιος Μασίνι. Δείτε πώς να σπάσετε τον κύκλο.
Εάν το χρησιμοποιείτε για να τραβήξετε την προσοχή κάποιου…
Μόλις τραβήξετε την προσοχή τους, αφήστε την αθόρυβη θεραπεία. «Πολλές φορές οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη σιωπηλή θεραπεία με κάποιο σκοπό, αλλά παρασύρονται στη συναισθηματική καταιγίδα που προέρχεται από το θυμό», λέει ο Masini. «Τόσο πολύ, ξεχνούν να αλλάξουν τακτική μόλις λειτουργήσει η αθόρυβη θεραπεία». Εάν δεν το κάνετε, θα μείνετε κολλημένοι και η αθόρυβη θεραπεία θα γίνει καταλύτης για μελλοντικά προβλήματα.
Εάν το χρησιμοποιείτε ως τιμωρία…
Δώστε στον εαυτό σας μια προθεσμία για τη λήξη του. «Η σιωπηλή μεταχείριση ως ισόβια κάθειρξη είναι αναποτελεσματική και στο τέλος, καταλήγεις να τιμωρείς τον εαυτό σου αντί για το άτομο που ήθελες», λέει ο Masini.
Εάν έχετε κολλήσει στη σιωπηλή θεραπεία…
Είτε τιμωρείστε είτε είστε αυτός που τιμωρεί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι - να το πάρετε - να ανοίξετε το στόμα σας και να μιλήσετε. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Ο Μασίνι προτείνει να πει κάτι σαν: «Μισούσα να σου κάνω τη σιωπηλή μεταχείριση και δεν μου αρέσει να είμαι αυτός ο άνθρωπος, αλλά εδώ είναι αυτό που με ενοχλεί. Μπορείτε να με βοηθήσετε καθόλου σε αυτό; »
Αυτό ειδοποιεί τον σύντροφό σας ότι σταματάτε τη σιωπηλή θεραπεία, είστε ακόμα στη σχέση και θέλετε βοήθεια χωρίς να τον θέσετε σε άμυνα. Νίκη/νίκη.
Αυτό το ένα ζήτημα μπορεί να μην σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε τη σχέση σας, αλλά σε συνδυασμό με άλλα σημάδια (όπως τα παρακάτω), θα μπορούσε να είναι ώρα για κάποια ψυχολογική αναζήτηση:
1. Όλα περιστρέφονται γύρω από τον σύντροφό σας
Κάθε συνομιλία, κάθε έξοδος, κάθε κοινωνική συγκέντρωση, περιστρέφεται γύρω από τις ανάγκες, τους στόχους και τις επιθυμίες του. Maybeσως αυτό να συμβαίνει επειδή είναι τρύπα, ή ίσως νωρίς ξεπεράσατε το τμήμα εστίασης και τώρα υπάρχει μια προσδοκία-αλλά συνήθως είναι ένας συνδυασμός και των δύο.
2. Είναι αδύνατο να είσαι ο εαυτός σου γύρω του
Το χειρότερο είναι ότι έχει περάσει τόσος καιρός από τότε που έχετε νιώσει σαν τον εαυτό σας και έχετε χάσει από το μυαλό σας ποιος είναι. Κοιτάζετε τον εαυτό σας και βλέπετε έναν ξένο - το ίδιο και οι φίλοι και η οικογένειά σας... και η γάτα.
3. Νιώθεις καλύτερα όταν δεν είναι εκεί κοντά
Κάθε μέρα είναι μια άλλη πρόκληση, μια άλλη μέρα περπατήματος πάνω στα κελύφη των αυγών. Κάθε σχέση έχει μικρές απογοητεύσεις, αλλά περνάτε όλη την ημέρα σας σβήνοντας φωτιές. Όταν βγαίνει ή κάνει ένα ταξίδι σόλο, είστε τόσο ενθουσιασμένοι για τον χρόνο που αναγκάζεστε να αναπαυτείτε σε ένα λιβάδι.
4. Υπάρχουν πάρα πολλά που δεν έχουν ειπωθεί
Όταν υπάρχει διαφωνία ή διαφωνία, αντιμετωπίζονται πάντα προς ικανοποίησή του και ποτέ δικά σας. Υπάρχει τώρα τόση συσσώρευση από παλαιότερους αγώνες που έμειναν άλυτοι και δεν ασχολείστε καθόλου.
5. Σε κρατάει πίσω από την ανάπτυξη
Υπάρχει κάποιος που έχει κολλήσει σε μια αδιέξοδο, και στη συνέχεια αποτρέπεται να εξελιχθεί ως άτομο. Εάν, μετά από πολλές προσπάθειες ανάπτυξης και βελτίωσης του εαυτού σας, σας παρασύρει εκεί που δεν θέλετε, ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε σοβαρά την κατάστασή σας - και να την κλείσετε.
Περισσότερες συμβουλές για σχέσεις
8 Προκλήσεις στη σχέση που καταλαβαίνουν μόνο οι προσωπικότητες τύπου Α
Πώς πραγματικά νιώθουν οι γυναίκες για να κολλήσουν
Αυτό συμβαίνει πραγματικά όταν τα ζευγάρια συνάπτουν σύμφωνο για να είναι υγιή
