Μπορεί να είναι αλήθεια; Ο χρόνος της επιστροφής στο σχολείο πλησιάζει ήδη; Μπορεί να έχουν περάσει λίγες (σύντομες) εβδομάδες, αλλά μαμά, η προετοιμασία για το σχολείο μας ξεκινά τώρα. Έχουμε απλούς τρόπους για να προετοιμάσουμε τα παιδιά σας για το σχολείο… πριν χτυπήσει το κουδούνι.
Προετοιμασία επιστροφής στο σχολείο
Μπορεί να είναι αλήθεια; Ο χρόνος της επιστροφής στο σχολείο πλησιάζει ήδη; Μπορεί να έχουν περάσει λίγες (σύντομες) εβδομάδες, αλλά μαμά, η προετοιμασία για το σχολείο μας ξεκινά τώρα. Έχουμε απλούς τρόπους για να προετοιμάσουμε τα παιδιά σας για το σχολείο… πριν χτυπήσει το κουδούνι.
Γύρισε το χρόνο πίσω
Καλοκαίρι συνήθως σημαίνει ξενύχτι φίλων και αργά τα βράδια. Αλλά το κουδούνι του σχολείου δεν αφήνει χρόνο για ύπνο, οπότε θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι καλά ξεκουρασμένα την πρώτη μέρα του μαθήματος.
Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά βρίσκεστε από την ιδανική ώρα ύπνου των παιδιών σας, είναι αρκετά εύκολο να ανακτήσετε έναν κανονικό χρόνο ύπνου. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, ξεκινήστε να εργάζεστε πίσω στη σχολική χρονιά δεκαπέντε λεπτά τη φορά. Εάν είστε παιδιά που μένετε ξύπνιοι μέχρι τις 10:00 μ.μ., φωνάξτε τους στις 9:45 το ένα βράδυ, στις 9:30 το επόμενο και ούτω καθεξής μέχρι να επιστρέψετε εκεί που θέλετε να κοιμηθείτε.
Με τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε συνήθως να μειώσετε την κανονική ώρα ύπνου χωρίς πολύ κόπο. Διαπιστώνω ότι αν βάλω τα παιδιά μου στο κρεβάτι μια ώρα νωρίτερα μετά από αργά το βράδυ, κοιμούνται περισσότερο και πιο ήσυχα. Έχοντας αυτό κατά νου, προσπαθήστε να τηρήσετε το αργότερο στις 8:00 μ.μ. ώρα ύπνου για νέους μαθητές.
Ιχνος: Λίγες εβδομάδες πριν ξεκινήσει το σχολείο, ξεκινήστε να ξυπνάτε τα παιδιά σας λίγα λεπτά νωρίτερα μέρα με τη μέρα μέχρι να το πετύχετε το ιδανικό κάλεσμα αφύπνισης που τους δίνει (και εσάς) αρκετό χρόνο για να ετοιμαστούν για την ημέρα χωρίς μαζικό χάος που συμβαίνει
Mornin ’sunshine
Οι βραδινές καλοκαιρινές νύχτες των παιδιών σας έχουν δώσει τη θέση τους στον ύπνο το πρωί. Αλλά τα παιδιά σας δεν θα έχουν αυτή την πολυτέλεια στα μέσα Αυγούστου (είμαι εγώ ή το σχολείο φαίνεται να ξεκινά νωρίτερα κάθε χρόνο;), οπότε θα θέλετε να βεβαιωθείτε έχουν συνηθίσει να σηκώνονται εγκαίρως για να ετοιμαστούν (ή να τους βοηθήσετε) και να πάρουν πρωινό πριν χρειαστεί να φύγουν σχολείο.
Ταίριασμα για το γεύμα
Όπως κάνουν πολλά πράγματα το καλοκαίρι, το πρόγραμμα του γεύματος της οικογένειάς σας μπορεί να έχει χαλαρώσει. Αλλά είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα γεύματος, ώστε το παιδί σας να μην πεινάει όλη τη σχολική ημέρα.
Ακόμα κι αν το παιδί σας ισχυρίζεται ότι δεν πεινάει για πρωινό, ζητήστε του να φάει κάτι για να το κρατήσει μέχρι το μεσημέρι. Το πρωινό μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα κομμάτι φρυγανιάς ολικής αλέσεως με βούτυρο μήλου ή σταφύλια και τυρί κορδόνι.
Προσπαθήστε να ταιριάξετε το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας στο σπίτι με την ώρα του μεσημεριανού γεύματος του σχολείου, ώστε να συνηθίσει να τρώει εκείνη την ώρα που ξεκινά το σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο θα υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να επιστρέψει στο σπίτι με ένα γεμάτο κουτί μεσημεριανού γεύματος και μια άδεια κοιλιά.
Το σνακ μετά το σχολείο ή το σνακ αργά το απόγευμα τείνει να είναι ο διακόπτης γεύματος στο τραπέζι. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν υπερβάλλει σε κενές θερμίδες κατά τη διάρκεια του απογευματινού σνακ του. Λαχανικά με ντιπ, γιαούρτι ή φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι όλες καλές επιλογές που θα τον ικανοποιήσουν μέχρι το δείπνο χωρίς να χαλάσει η επιθυμία του να δειπνήσει.
Περισσότερα για την επιστροφή στο σχολείο
Συμβουλές για μια σεζόν χωρίς άγχος στο σχολείο
5 Συμβουλές για να νικήσετε τα μπλουζ στο σχολείο
Τα μυστικά του ομαλού σχολικού πρωινού
