Ο αυξανόμενος αριθμός υπέρβαρων και/ή παχύσαρκων παιδιών δεν είναι μόνο θέμα πρόσληψης τροφής - είναι ζήτημα παραγωγής ενέργειας, επίσης. Εμείς, ως πολιτισμός, προσλαμβάνουμε πολύ περισσότερα από αυτά που διαθέτουμε και τα παιδιά μας υποφέρουν. Ρίξτε τα προβλήματα του προϋπολογισμού του σχολείου και το γυμναστήριο μειώνεται ή εξαλείφεται σε πολλά σχολεία και έχετε ένα άλλο μέρος της επιδημίας παχυσαρκίας.
Είτε ασχολείστε με ένα υπέρβαρο παιδί στο σπίτι σας είτε όχι, είστε μέρος της δημιουργίας της λύσης για όλα τα παιδιά μας. Η πρόληψη μελλοντικών ζητημάτων είναι εξίσου σημαντική με την αντιμετώπιση των τρεχόντων και η ενθάρρυνση ενός ενεργού τρόπου ζωής για τα παιδιά και την οικογένειά σας είναι μέρος αυτού.
Μια ζωή λιγότερο καθιστική
Η άνοδος της εποχής των υπολογιστών έχει δημιουργήσει έναν κόσμο πολύ πιο συνδεδεμένο από ό, τι φανταζόμασταν ποτέ. Η ικανότητά μας να μαθαίνουμε για τους πολιτισμούς σε μεγάλο βαθμό, να επικοινωνούμε με το άτομο που κάθεται δίπλα σας ή σε ολόκληρη τη χώρα και να μεταδίδουμε κάθε λεπτό τις μικρές λεπτομέρειες της ζωής μας. Unfταν αδιανόητο πριν από 5 ή 15 χρόνια - πολύ λιγότερο πριν από 50 χρόνια. Ναι, αυτό είναι υπέροχο από πολλές απόψεις.
Ωστόσο, ταυτόχρονα είμαστε πολύ λιγότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο ακριβώς έξω από τα παράθυρά μας. Είμαστε τόσο προσκολλημένοι στα μέσα μας και στις οθόνες μας και στους εικονικούς μας κόσμους που έχουμε γίνει ένας επικίνδυνα καθιστικός λαός. Δεν ξοδεύουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε. Η επιλογή να γίνετε λιγότερο καθιστικοί για και με το παιδί σας είναι μέρος της αντιμετώπισης της παιδικής (και της ενήλικης) παχυσαρκίας. Η επιλογή να βγείτε έξω για να περπατήσετε αντί να υποχωρήσετε στον καναπέ ή τον υπολογιστή δεν είναι η ευκολότερη επιλογή - τα συνημμένα μας στις οθόνες μας είναι επίσης ο δρόμος της ελάχιστης αντίστασης με πολλούς τρόπους - αλλά η επιλογή είναι κρίσιμη για την αντιμετώπιση της υγείας των παιδιών μας και του πολιτισμού μας για μεγάλο χρονικό διάστημα όρος.
Δημιουργήστε ενεργές ευκαιρίες
Στην πολυάσχολη ζωή μας, δεν είναι πάντα εύκολο να είμαστε τόσο δραστήριοι όσο γνωρίζουμε ότι πρέπει να είμαστε. Υπάρχουν τόσες πολλές απαιτήσεις από εμάς ως ενήλικες, ως γονείς, ως εργαζόμενους. ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε την προσπάθεια ως παράδειγμα για τα παιδιά μας, μπορεί να είναι δύσκολο να το χωρέσουμε.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ευκαιρίες για να είστε πιο δραστήριοι με μικρούς τρόπους.
- Ξεκινήστε απενεργοποιώντας τις οθόνες και περιορίζοντας τον χρόνο που επιτρέπεται στο παιδί σας να χρησιμοποιεί διάφορες οθόνες.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε βασικό αθλητικό εξοπλισμό στο σπίτι και έτοιμο για παιχνίδι έξω ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες - στη συνέχεια βγείτε έξω και παίξτε αλιεύματα με το παιδί σας.
- Βρείτε επιπλέον ευκαιρίες για να περπατήσετε με το παιδί σας - είτε πρόκειται για περπάτημα στο κατάστημα είτε για πάρκινγκ στον πιο απομακρυσμένο χώρο στάθμευσης ή για σκάλες αντί για ασανσέρ.
- Εγγραφείτε το παιδί σας σε αθλητικές δραστηριότητες και τάξεις και υποστηρίξτε τη σωματική δραστηριότητα στο σχολείο του παιδιού σας.
Αυτές είναι όλες οι προσπάθειες που πραγματικά δεν χρειάζονται πολύ χρόνο - αλλά για να κάνετε μια μεγάλη διαφορά στη σχετική δραστηριότητα και την ενεργειακή απόδοση εσάς και του παιδιού σας.
ο παιδική παχυσαρκία η επιδημία δεν θα λυθεί εν μία νυκτί, αλλά με σταθερές προσπάθειες των γονέων παντού για την κατάλληλη παρακολούθηση πρόσληψη τροφής και αυξημένη παραγωγή ενέργειας, εμείς ως πολιτισμός μπορούμε να ενθαρρύνουμε ένα υγιέστερο μέλλον, παιδί από παιδί.
Περισσότερα για την ανατροφή υγιών παιδιών:
- Είναι το παιδί σας παχύσαρκο
- 10 Υπαίθριες χειμερινές δραστηριότητες για παιδιά
- 12 δραστηριότητες χωρίς τηλεόραση για παιδιά
