Οι διάσημες μαμάδες αποκαλύπτουν κόλπα για να δείχνουν 7 χρόνια νεότερες - Σελίδα 2 - SheKnows

Σχετική ιστορία. Γκουίνεθ Πάλτροου Έχει έναν ασυνήθιστο τρόπο να περιγράψει τη σχέση της με τον πρώην Chris Martin

Ο Cook μοιράζεται με τη SheK Γνωρίζει τις ακόλουθες 18 συμβουλές για να δείτε 7 Χρόνια Νεότερος. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μερικές από αυτές τις προτάσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα:

1. Δείξτε λίγο δέρμα: Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που εκθέτουν τα χέρια και το ντεκολτέ γίνονται αντιληπτές ως νεότερες.
2. Σύντομος ο ύπνος; Σταγόνες ματιών, ουδέτερη σκιά και λίγο μπρονζέ στα μάγουλά σας μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πιο ξύπνιοι από ό, τι αισθάνεστε.
3. Το κάπνισμα προσθέτει 2-1/2 χρόνια για κάθε δεκαετία που φουσκώνετε. Απέβαλε τη συνήθεια στο χαλινάρι!
4. Περιορίστε τα τρόφιμα που απαριθμούν τη ζάχαρη στα τρία πρώτα συστατικά: Οι πρωτεΐνες στο δέρμα αντιδρούν με την υπερβολική ζάχαρη, προκαλώντας γήρανση του δέρματος γρηγορότερα.
5. Τρώτε άπαχο, πλούσιο σε πρωτεΐνες τρόφιμα για να μειώσετε τις ρυτίδες. Όταν ψωνίζετε, επιλέξτε άπαχο κοτόπουλο, γαλοπούλα, τόφου, φασόλια και θαλασσινά. Αν αλλάξετε κόκκινο κρέας για πουλερικά, ψάρια ή όσπρια, μπορείτε επίσης να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (το είδος που φράζει τις αρτηρίες και ενισχύει τη φλεγμονή) κατά 15 τοις εκατό.
   click fraud protection
6. Πιείτε χυμό λαχανικών. Το να πιείτε ένα ποτήρι την ημέρα είναι πιο πιθανό να τρώτε αρκετά λαχανικά αργότερα, καθώς και ο χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη υγιεινών αντιοξειδωτικών.
7. Σνακ για γιαούρτι για να προστατέψετε το χαμόγελό σας: Τα άτομα που καταναλώνουν 1 4 4 φλιτζάνι γιαούρτι κάθε μέρα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν σοβαρή ασθένεια των ούλων.
8. Μικρές κινήσεις μπορούν να προσθέσουν μεγάλα οφέλη. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας για να σας υπενθυμίζει να στέκεστε όρθιοι, να τεντώνεστε και να περπατάτε κάθε ώρα. Προσπαθήστε να περπατάτε 20 λεπτά κάθε μέρα. Πάντα να ανεβαίνετε τις σκάλες. Η έντονη και συχνά κίνηση στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να κάψει έως και 300 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα.
9. Ασχοληθείτε με την άρση βαρών. Η χαλάρωση του δέρματος δεν προέρχεται από τη γήρανση. είναι το αποτέλεσμα της απώλειας μυών - που η προπόνηση δύναμης αντιστρέφει! Μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το μεταβολισμό, χτίζει τα οστά και βελτιώνει τη γνώση.
10. Λένε ωμ. Μια μόνο συνεδρία γιόγκα μισής ώρας καίει 200 ​​θερμίδες, καθώς και μελέτες δείχνουν ότι οι ασκούμενοι στη γιόγκα είναι πιο αδύνατοι και πιο προσεκτικοί.
11. Για να μειώσετε τις καφέ κηλίδες στο πρόσωπό σας, αναζητήστε έναν ορό με συστατικά όπως το κοτζικό οξύ και τη γλυκόριζα. Εφαρμόστε το το βράδυ αφού πλύνετε το πρόσωπό σας. η θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική σε καθαρό δέρμα.
12. Κάντε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα με ένα scrub, πινέλο ή peel για πιο απαλό, πιο λαμπερό δέρμα. Αλλά παραλείψτε τα εξαιρετικά λειαντικά τρίψιμο (κουκούτσια βερίκοκου, κέλυφος καρυδιάς), τα οποία μπορούν να σκίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν ερυθρότητα και ερεθισμό.
13. Μην τσιγκουνεύεστε το αντηλιακό. Η βλάβη από τον ήλιο είναι η κύρια αιτία ρυτίδων, κηλίδων και γήρανσης του δέρματος. Αφιερώστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρόσωπό σας και μια ουγγιά (ένα ποτήρι γεμάτο) στο σώμα σας.
14. Τα γηρασμένα μαλλιά τείνουν να είναι θαμπά και στεγνά. Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία θεραπεία βαθιάς προετοιμασίας για να προσθέσετε λάμψη και ελαστικότητα.
15. Γύρω από τον εαυτό σου με φίλους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο γεμάτη ζωή. Αποθηκεύστε τους παλιούς σας φίλους αλλά αναζητήστε και νέους! Μια ευρεία κοινωνική ζωή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο νέοι.
16. Πείτε δυνατά τις προθέσεις σας (ανεξάρτητα από το πόσο ανόητοι αισθάνεστε): Το να τους μιλάτε αυξάνει τις πιθανότητες να τις εφαρμόσετε.
17. Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, το tablet και το smartphone σας μία ώρα πριν τον ύπνο. Το φως από αυτές τις συσκευές παρεμβαίνει στην παραγωγή μελανίνης που προκαλεί τον ύπνο.
18. Διατηρήστε την ηρεμία σας και μυρίστε λεβάντα. Βάλτε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο σε ένα πανί και βάλτε το κάτω από το μαξιλάρι σας για να κοιμηθείτε καλά.

Για περισσότερες δίαιτες, άσκηση, συμβουλές για το δέρμα και τα μαλλιά, ανατρέξτε Οι Νιου Γιορκ Ταιμς καλύτερη πώληση αντι γήρανση οδηγός 7 Χρόνια Νεότεροι: Το Επαναστατικό Σχέδιο Αντιγήρανσης 7 Εβδομάδων.

Πιστωτική εικόνα: WENN

Περισσότερες διασημότητες μαμάδες

Celebrity baby bump style: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Η Μέγκαν Φοξ φαίνεται υπέροχη στο πρώτο της εξώφυλλο περιοδικού μετά το μωρό
Η Τζένη Μακάρθι μοιράζεται το εκπληκτικό πρότυπο ανατροφής της