Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, σχολείου, υποχρεώσεων και δραστηριοτήτων μετά το σχολείο, ο δείπνος μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να επανασυνδεθείτε ως οικογένεια. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ιδέες για να ξεκινήσετε τη συζήτηση.
Επανασυνδεθείτε με την οικογένειά σας για δείπνο
Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, σχολείου, υποχρεώσεων και δραστηριοτήτων μετά το σχολείο, ο δείπνος μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να επανασυνδεθείτε ως οικογένεια. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ιδέες για να ξεκινήσετε τη συζήτηση.
Το δείπνο είναι δύσκολο στο σπίτι μας. Ο σύζυγός μου δεν γυρίζει σπίτι από τη δουλειά μέχρι τις έξι το πρωί και τα παιδιά μας πηγαίνουν για ύπνο στις 7:30, οπότε το παράθυρό μας για δείπνο είναι πολύ σφιχτό. Έχω συνηθίσει να ταΐζω τα παιδιά πριν γυρίσει ο μπαμπάς τους στο σπίτι για να διευκολύνουν τα πράγματα.
Αλλά πρόσφατα, έχω αρχίσει να αισθάνομαι ότι χάνουμε μια σημαντική ευκαιρία να επανασυνδεθούμε μεταξύ μας, οπότε είμαι σε μια αποστολή να επαναπροσδιορίσω το δείπνο για την οικογένειά μας.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να κάνουμε την οικογενειακή ώρα προτεραιότητας
Charlotte Reznik, Ph. D., παιδοπαιδαγωγική ψυχολόγος, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια ψυχολογίας στο UCLA, και συγγραφέας του Los Angeles Times«Βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις Η δύναμη της φαντασίας του παιδιού σας: Πώς να μετατρέψετε το άγχος και το άγχος σε χαρά και επιτυχία, εξηγεί γιατί είναι τόσο σημαντικό μαζευόμαστε για φαγητό στο τέλος της ημέρας: «Τα οικογενειακά δείπνα μπορεί να είναι μια αγαπημένη, προβλέψιμη ρουτίνα που κάνει τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και αγαπημένα. Είναι υπέροχο να γνωρίζεις ότι υπάρχει κάτι στο οποίο μπορείς πάντα να βασίζεσαι, ακόμη και όταν υπάρχει τόσο απρόβλεπτος και αλλαγή στη γρήγορη ζωή μας ».
Ο Δρ Reznick συνεχίζει εξηγώντας "είναι ζωτικής σημασίας να σκεφτείτε τι είναι το κλειδί για την οικογένειά σας - ποιες είναι οι αξίες σας - και να βρείτε μια λειτουργική λύση".
Η λειτουργική λύση μας
Θέστε έναν ρεαλιστικό στόχο
Για την οικογένειά μας, ο καθορισμός στόχου να καθίσουμε στο τραπέζι μαζί τέσσερις νύχτες την εβδομάδα είναι εφικτός. Για ορισμένες οικογένειες, μπορεί να είναι τρεις νύχτες και για άλλες, ίσως ακόμη και κάθε νύχτα να λειτουργήσει.
Κλείστε τα τηλέφωνα
Για να κάνουμε το δείπνο την καλύτερη εμπειρία σύνδεσης, απενεργοποιούμε τα τηλέφωνά μας. Αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα για μένα να το κάνω, αλλά το να το φορέσω είναι απλά πολύ αποσπαστικό για μένα.
Ξανακερδίστε τη μέρα μας
Εναλλακτικά μοιραζόμαστε το καλύτερο μέρος της ημέρας μας και επειδή ο γιος μας, ο Μάθιου, δεν μιλάει ακόμη, η κόρη μας μοιράζεται αυτό που πιστεύει ότι αγαπούσε περισσότερο. Αν και ανυπομονώ να ακούσω τις σκέψεις του Μάθιου, μου αρέσει να ακούω για την ημέρα του μέσα από τα μάτια της.
εκφράζω ευγνωμοσύνη
Μόλις μοιραστούμε τα κυριότερα σημεία της εποχής μας, ο καθένας μοιραζόμαστε ένα πράγμα για το οποίο είμαστε ευγνώμονες. Μέχρι στιγμής, έχουμε ακούσει για ευγνωμοσύνη για πράγματα όπως ροζ cupcakes, εύκολες μετακινήσεις και επιπλέον βιβλία την ώρα του ύπνου. Το να ακούμε τι κάνει τον καθένα μας ευγνώμονα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον ακόμα καλύτερα.
Μένουν στη θέση τους
Το τελευταίο πράγμα που κάνουμε είναι να μείνουμε στις θέσεις μας μέχρι να τελειώσει ο τελευταίος από εμάς, ώστε κανείς να μην βιαστεί και να φύγει πολύ νωρίς.
Αν και σίγουρα χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια για να καθίσουμε ως οικογένεια, βλέπουμε ήδη πόσο μεγάλη διαφορά κάνει για τη δική μας.
Θα ήθελα πολύ να ακούσω για δείπνο στο σπίτι σας!
Περισσότερα για το δείπνο
Διασκεδαστικά θέματα για οικογενειακό δείπνο
20 Συμβουλές για τον τρόπο απλοποίησης του δείπνου
5 συμβουλές για δείπνο χωρίς άγχος
