Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας των ΗΠΑ, οι γυναίκες εργάζονται περισσότερο και περισσότερο - σχεδόν 20 ώρες περισσότερο το μήνα από ό, τι πριν από δύο δεκαετίες - κυρίως λόγω περισσότερων γυναικών που εργάζονται με πλήρη απασχόληση. Σε μετάφραση, αυτό σημαίνει ότι οι απαιτήσεις που τίθενται στις εργαζόμενες μητέρες, τόσο από το σπίτι όσο και από τη δουλειά, έχουν αυξηθεί εκθετικά. Προσθέστε σε αυτό την εμφάνιση της σύγχρονης τεχνολογίας (κινητά τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές και pagers) και έχετε μια συνταγή για εξουθένωση.
Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να διατηρήσετε την ισορροπία μεταξύ της δουλειάς και της οικιακής σας ζωής και αφήστε τη δουλειά εκεί που ανήκει, στη δουλειά.
Αλλάξτε τη διαδρομή προς το σπίτι
Σε κακές ή υπερβολικά αγχωτικές ημέρες στη δουλειά, ακολουθήστε μια διαφορετική διαδρομή, κατά προτίμηση μεγαλύτερη, για το σπίτι. Κλείστε το ραδιόφωνο και σκεφτείτε τι πρέπει να επιτύχετε στη δουλειά και πώς θα το κάνετε.
Μόλις νιώσετε άνετα με το πρόγραμμα παιχνιδιού σας, ενεργοποιήστε τις αγαπημένες σας μελωδίες και σκεφτείτε πράγματα που δεν σχετίζονται με την εργασία για το υπόλοιπο της διαδρομής προς το σπίτι.
Εξαερώστε το
Χάστε την κορυφή σας, χτυπήστε το καπάκι σας, όποιον όρο θέλετε να χρησιμοποιείτε, απλώς δώστε προειδοποίηση στα μέλη του σπιτιού ότι θα θέλατε να το κάνετε αυτό μαζί τους. Πείτε τους ότι χρειάζεστε μόνο για να ακούσετε,
πιθανότατα δεν θα ξέρουν για ποιον ή για τι μιλάτε ούτως ή άλλως και μετά σταματούν! Δεν υπάρχει άλλη ομιλία εργασίας μετά από 15 λεπτά.
Μεγάλο αφεντικό στο σπίτι
Το να είσαι το αφεντικό στη δουλειά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις απαιτήσεις στο σπίτι. Η οικογένειά σας δεν πληρώνεται για να ακούει εντολές. Φανταστείτε το μικρό σας 9χρονο παιδί να φτιάχνει ένα υπολογιστικό φύλλο που περιγράφει το δικό του
έξοδα επιδόματος - τρομακτικά. Αντιμετωπίστε αυτούς που αγαπάτε καλύτερα ακόμα και από αυτούς που σας αναφέρουν.
Απενεργοποιώ
Αναπόφευκτα θα υπάρξουν περιπτώσεις που η εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι το έργο σας είναι πραγματικά αρκετά σημαντικό για να συμβεί αυτό. Διαφορετικά, κρατήστε τα ηλεκτρονικά (βατόμουρα,
φορητούς υπολογιστές, κλπ) εκτός όταν είστε στο σπίτι. Σχετικά με το email? σίγουρα μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ελέγξετε, αλλά κρατήστε αυτόν τον «ειδικό» χρόνο με τα εισερχόμενά σας στο γραφείο, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε στην ολοκλήρωση εργασιών
στο σπίτι.
Παρακαλώ
Όταν γυρίσετε σπίτι, ρωτήστε τον / τη σύζυγό σας πώς ήταν η μέρα του. Το κλειδί εδώ είναι να ακούσουμε πραγματικά την απάντησή τους. Ρωτήστε τα παιδιά σας για την ημέρα τους και, στη συνέχεια, συνοψίστε τη δική σας καταλήγοντας σε μια θετική νότα.
Σηκωθείτε νωρίτερα
Σήκω και λάμψε, πήγαινε! Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να πέσετε σε αυτήν τη ρουτίνα στην αρχή, το να σηκωθείτε νωρίτερα και να αρχίσετε να ολοκληρώνετε μερικές μικρές εργασίες μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για την οικογένεια
αργότερα.
Να είσαι ρεαλιστικός
Είναι πολύ λίγες οι γυναίκες που μπορούν να αποκτήσουν τον διπλό ρόλο της υπερ -μαμάς και της υπερ -εργαζόμενης, οπότε συνυπολογίστε τις βασικές απαιτήσεις της δουλειάς σας και κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές. Μπορεί να σκεφτείτε να πλησιάσετε
το αφεντικό σας σχετικά με ένα ευέλικτο πρόγραμμα εάν πιστεύετε ότι αυτό θα βοηθήσει στην απόδοση της εργασίας σας.
Συμμορία
Ένα σύστημα υποστήριξης είναι το κλειδί για να επιβιώσετε από την εναλλαγή μεταξύ εργασίας και σπιτιού. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε την οικογένειά σας και στη συνέχεια επεκτείνετε σε φίλους και αξιόπιστους συναδέλφους. Τελικά θα μάθετε σε ποιον να βασιστείτε
για ποια κατάσταση.
Αντιπρόσωπος
Η ανάθεση είναι απλή και αποτελεσματική. Εμπιστευτείτε τους υπαλλήλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας για να εκτελέσουν εργασίες και να ανταποκριθούν στις ευθύνες σας, έτσι ώστε να γλιτώσετε από αυτά τα πράγματα. Αυτό θα σας επιτρέψει περισσότερα
ελεύθερο χρόνο για να συγκεντρωθείτε στον πυρήνα των δικών σας ευθυνών.
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολύ λίγα μέρη που ακούγονται κέρατα κατά τη διακοπή, εναπόκειται στο καθένα να μπορεί να ακούσει το εικονικό κέρατο στο κεφάλι του και να ετοιμαστεί να "χτυπήσει" και να προχωρήσει
Σπίτι.
