Άγχος εξετάσεων. Καφετέρια φαγητό. Στενά τέταρτα. Αργά τα βράδια. Ασταμάτητη κοινωνικοποίηση. Όταν το βλέπουμε με πάθος, είναι προφανές ότι το κολέγιο μπορεί να γίνει ένα πραγματικά τοξικό περιβάλλον. Για πολλές γυναίκες, ένα γρήγορο ταξίδι στο σπα βοηθά στην εκκίνηση ενός υγιούς καθεστώτος, αλλά όταν πρέπει να πληρώσετε για σχολικά βιβλία, ποιος έχει απομείνει για θεραπείες τσι-τσι; Φέτος, ξεχάστε τα πεντικιούρ υψηλών τιμών και την αρωματοθεραπεία που θα σας αφήσουν στο κόκκινο. Αντ 'αυτού, μαζέψτε τα κορίτσια σας και οργανώστε ένα πάρτι σπα κολλεγίου στο δικό σας κοιτώνα! Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές που θα σας κάνουν να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Οραματιστείτε το δωμάτιό σας ως σπα
Τα βελούδινα σπα ημέρας είναι συχνά γνωστά για τους μεγάλους, ήσυχους χώρους τους. Αλλά, εφόσον έχετε αρκετό χώρο για να χαλαρώσουν όλοι και πρόσβαση σε ψυγείο και λίγο τρεχούμενο νερό, έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε ένα σπα στο δωμάτιο.
Πετάξτε μερικά μαξιλάρια στο πάτωμα, διατάξτε μερικούς νεροχύτες και ζητήστε από όλους τους φίλους σας να φέρουν μια παλιά πετσέτα χειρός και τα δικά τους εργαλεία νυχιών. Απλά να είστε προετοιμασμένοι, όταν άλλες κυρίες στο πάτωμά σας μάθουν τι συμβαίνει, μπορεί να τελειώσετε με μερικούς απρόσκλητους καλεσμένους!
Στήνω σκηνικό
Πριν φτάσουν οι φίλες σας, αφιερώστε τη μέρα σας στη διακόσμηση - και διασκεδάστε κάνοντάς το! Μάθετε αν κάποια αντικείμενα (ιδιαίτερα κεριά) είναι εκτός ορίων στο χώρο διαμονής σας και κάντε το δωμάτιό σας όσο το δυνατόν πιο ήσυχο.
Κλείστε τα φώτα και την τηλεόραση (μπορείτε ακόμη και να καλύψετε την τηλεόραση με ένα βελούδινο ύφασμα για να την κρατήσετε εντελώς μακριά), ανοίξτε τα παράθυρα για φρέσκο αεράκι και παίξτε ήρεμη μουσική σε χαμηλή ένταση.
Για τη Liz Robbins, η κλασική μουσική ήταν το αντίδοτο στο άγχος στο Πανεπιστήμιο του Southern Maine. «Soταν καταπραϋντικό και με βοήθησε να χαλαρώσω και να συγκεντρωθώ», λέει ο Robbins.
Όταν ετοιμάσετε τη σκηνή σας, απλώστε ανακυκλωμένα χάρτινα πιάτα, φλιτζάνια, χαρτοπετσέτες και ενδεχομένως ακόμη και βιολογικά βαμβακερά μπλουζάκια για να τα φοράτε όλοι. Νιώθετε ακόμα πιο γιορτινά; Έχετε τυπωμένα τα πουκάμισα (ρωτήστε για τις επιλογές μελανιού) ή κεντημένα για να σηματοδοτήσουν την περίσταση του spa party. (Επίσκεψη IdealBite.comγια πιο φιλικές προς το περιβάλλον ιδέες.)
Σερβίρετε ελαφριά, υγιεινά σνακ
Αδειάστε το μίνι ψυγείο σας επειδή ένα σπα στο δωμάτιο απαιτεί ελαφριά και νόστιμα σνακ. Αφήστε τα τρόφιμα και τα ποτά σας να κάνουν διπλό καθήκον ως τροφή για τον εγκέφαλο, αποθηκεύοντας υγιή φρούτα, λαχανικά, χυμούς και smoothies που μπορείτε να αποθηκεύσετε και να σερβίρετε με ελάχιστη φασαρία.
Η Holly Clegg, συγγραφέας της σειράς Trim & Terrific cookbook, συμβουλεύει τις οικοδέσποινες να επωφεληθούν από τα κομμένα φρούτα και λαχανικά. «Χρειάζεται χρόνος για να τα κόψουμε στο σπίτι», λέει ο Clegg, «και ο χρόνος είναι σημαντικός».
Το ίδιο ισχύει και για φρεσκοστυμμένους χυμούς και smoothies που μπορείτε να αγοράσετε ήδη έτοιμα. Αλλά μην φοβάστε να προσφέρετε ένα ή δύο κέρασμα επίσης. Είναι γνωστό ότι η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σπιτικές συνταγές σπα
Παραλείψτε τα ακριβά πακέτα σπα που συναντάτε τόσο συχνά στα φαρμακεία και χρησιμοποιήστε κοινά είδη παντοπωλείου για να συνδυάσετε μερικές εξαιρετικές συνταγές περιποίησης. Φροντίστε να ενημερώσετε τους καλεσμένους σας για τα συστατικά, ώστε να αποφύγουν οποιοδήποτε είδος αλλεργίας και κρατήστε όλα τα παρασκευάσματα σαφώς επισημασμένα για να αποφύγετε τη σύγχυση.
Σπιτικές μάσκες προσώπου (εφαρμόστε, χαλαρώστε, ξεπλύνετε με ζεστό νερό):
- Μάσκα απολέπισης προσώπου: Ανακατέψτε τρία μέρη ελαιόλαδου με ένα μέρος αλάτι kosher για ένα απαλό τρίψιμο.
- Ενυδατική μάσκα προσώπου: Εφαρμόστε καθαρό μέλι στο δέρμα σας για μια γλυκιά περιποίηση προσώπου.
- Μάσκα σύσφιξης: Πολτοποιήστε μαζί μια μπανάνα και μια κουταλιά μέλι και τρίψτε το για να ανακουφίσετε το κουρασμένο δέρμα.
- Πιπίλα λιασμένου δέρματος: Για να καταπολεμήσετε το δέρμα που έχει στεγνώσει από τον καλοκαιρινό ήλιο, ανακατέψτε μαζί ένα αποφλοιωμένο αβοκάντο και δύο κουταλιές ελαιόλαδο.
Άλλες νόστιμες θεραπείες:
- Ανακούφιση από τα μάτια: Φωτίστε τα μάτια με χαλαρωτικές σακούλες τσαγιού ή φέτες αγγουριού και αφήστε όποιον τρώει αυτά τα δροσιστικά να ξαπλώσει και να απολαύσει την ηρεμία και ηρεμία.
- Απολέπιση χεριών και νυχιών: Συνδυάστε τρία μέρη ελαιολάδου με ένα μέρος χυμό λεμονιού και αλάτι kosher. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Ιδρώστε το άγχος σας και αποκτήστε μια ρόδινη λάμψη
Φυσικά, ένα σπα ενός δωματίου χαλαρώνει μόνο τόσο καιρό. Όταν εσείς και οι φίλες σας έχετε απολαύσει χαλαρωτικές θεραπείες, φαγητό και διασκέδαση, περπατήστε στο γυμναστήριο της πανεπιστημιούπολης.
Εξετάστε ιδιωτικά δωμάτια για κασέτες γυμναστικής ή για τη δυνατότητα συμμετοχής σε συνεχή τάξη. Η Libby Hennessy, διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ της Βοστώνης, διαπιστώνει ότι η φυσική κατάσταση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους. «Μερικές φορές απλώς βοηθάει να τον ιδρώσεις», παραδέχεται ο Hennessy, ο οποίος θεωρεί ιδιαίτερα χρήσιμα τα μαθήματα γιόγκα και kickboxing. Για να μην αναφέρουμε τη ροζ λάμψη που προκύπτει είναι το απόλυτο μυστικό φυσικής ομορφιάς.
Αποσυμπίεση με τακτικά πάρτι spa στο δωμάτιο για μια υγιή, χαρούμενη σχολική χρονιά
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κολέγιο είναι ένα αγχωτικό περιβάλλον, οπότε φέτος σβήστε τις ανησυχίες πριν σχηματιστούν με μια εύκολη ημέρα σπα στο δωμάτιο. Και θυμηθείτε, το να περάσετε μια μόνο ιδέα για ένα γρήγορο άγχος κατά τη διάρκεια του εξαμήνου θα σας βοηθήσει να έχετε μια ευτυχισμένη, υγιή χρονιά, ανεξάρτητα από το τι σας επιφυλάσσει!
Σχετικά Άρθρα
- 6 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
- Αυτο-ανανέωση από την κορυφή ως τα νύχια
- Σοκολατοθεραπεία: Νέες πιο υγιεινές σοκολάτες
- Συμβουλές για να περιποιηθείτε τα κουρασμένα πόδια σας
- Συνταγές εμπνευσμένες από το σπα από το Canyon Ranch
- Δίαιτες αποτοξίνωσης
