Όταν πρόκειται για τη φροντίδα του άρρωστου παιδιού σας, θα μετακινούσατε βουνά για να το κάνετε να νιώσει ξανά καλύτερα. Και, ως μητέρα, γνωρίζετε ότι αυτό αναπόφευκτα αυξάνει τις πιθανότητές σας να κολλήσετε τα μικρόβια που κρατούν αυτήν τη στιγμή το μικρό σας όμηρο. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να κρυώσετε από το παιδί σας αυτή τη σεζόν.
Επειδή, ας είμαστε ειλικρινείς: οι μητέρες αρρωσταίνουν ποτέ πραγματικά; Το να πέφτουμε και να βγαίνουμε με ένα κρυολόγημα μας εμποδίζει να λειτουργούμε στην τυπική κατάσταση της υπεράννας, οπότε είναι φυσικό να θέλουμε να το αποφύγουμε όπως η πανούκλα (συγχωρέστε το λογοπαίγνιο).
Συνεχίστε να τρέχετε αυτή την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, ενώ φροντίζετε τα άρρωστα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακολουθώντας αυτές τις δοκιμασμένες και αληθινές προτάσεις.
1. Πλένετε τα χέρια σας - συχνά
Όσον αφορά τη διάδοση των μικροβίων, τα χέρια είναι ίσως ο πιο κοινός ένοχος. Αγγίζοντας, κρατώντας τα χέρια, αγκαλιάζοντας, φιλώντας... όλες και όλες αυτές τις κανονικά αβλαβείς ενέργειες
μπορεί να σας κάνει να κρυώσετε εάν το παιδί σας φιλοξενεί μικρόβια. Ακόμη και η έμμεση επαφή από τα άπλυτα χέρια, όπως η παραλαβή ενός παιχνιδιού που παίζει το παιδί σας, μπορεί να μεταδώσει τον ιό του κρυολογήματος. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που οι επαγγελματίες υγείας τονίζουν συχνά τη σημασία του πλυσίματος των χεριών σας (και ενισχύουν τη σημασία του να το κάνετε στο παιδί σας). ο Το CDC συνιστά να τραγουδήσετε δύο φορές μέσω του τραγουδιού "Happy Birthday" για να φτάσετε στα προτεινόμενα 20 δευτερόλεπτα πλύσης των χεριών.2. Κοιμήσου πολύ
Ενώ αυτή η σύσταση σίγουρα χαρακτηρίζεται ως κάτι που οι περισσότερες μαμάδες θα ήθελαν να κάνουν ήδη, αποφεύγοντας το δικό σας Το κρύο του παιδιού είναι ένας ακόμη λόγος για να το προσθέσετε στη λίστα υποχρεώσεών σας-άτομα που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες το βράδυ έχω τρεις φορές την πιθανότητα να κρυώσει από εκείνους που έχουν οκτώ ή περισσότερες ώρες κλεισίματος, σύμφωνα με τη Δρ Σάρον Μπέργκουιστ, ειδική γιατρός εσωτερικής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Emory. Ως καλός κανόνας, πυροβολήστε για τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου για να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε βέλτιστη λειτουργία. Οκτώ ή περισσότερα; Ακόμη καλύτερα.
3. Να είστε επιλεκτικοί σχετικά με την κοινή χρήση
Συνήθως, οι μητέρες λατρεύουν να υποστηρίζουν το μοίρασμα, και δικαίως. Ωστόσο, αυτό όταν το κρύο μικρόβια αλέθονται στο σπίτι σας μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ της φροντίδας των ασθενών σας παιδιά με καθαρό λογαριασμό υγείας και αγωνίζονται να τους κρατήσουν ικανοποιημένους από τις δικές σας κρίσεις βήχα και φτέρνισμα Εάν πλένετε συχνά τα χέρια σας, θα μειώσετε τον κίνδυνο περνώντας μικρόβια μέσα από αντικείμενα όπως παιχνίδια και βιβλία, αλλά το πλύσιμο των χεριών δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα μικρόβια που κρύβονται σε πετσέτες και σκεύη. Λάθος από την πλευρά της προσοχής και να είστε τσιγκούνης στο πρώτο σημάδι ότι το παιδί σας πέφτει με κρυολόγημα.
4. Απολυμάνετε με εκδίκηση
Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί αισθάνεστε για να αποτρέψετε την εξάπλωση της ασθένειας μέσω κοινής χρήσης και άλλης επαφής, ορισμένα μικρόβια αναπόφευκτα θα περάσουν από τις ρωγμές. Για να μειώσετε τις πιθανότητες ένα άδοξο μικρόβιο να περάσει την ασθένεια του παιδιού σας πάνω σας, απολυμάνετε το περιβάλλον σας. Χάρη στα φορητά και εύχρηστα προϊόντα όπως τα απολυμαντικά μαντηλάκια, μπορείτε να απαλλάξετε τις επιφάνειες που αγγίζονται συνήθως από μικρόβια-σκεφτείτε τα πόμολα της πόρτας, τις λαβές νεροχύτη και τα τραβήγματα ντουλαπιών-γρήγορα και αποτελεσματικά.
5. Ακολουθήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Όπως και ο ύπνος, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει τα κρύα μικρόβια από μέσα προς τα έξω ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τρώει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως οι πορτοκαλιές και οι κόκκινες πιπεριές, θα δώσουν ώθηση στην ασυλία σας. Το ίδιο και το σνακ για γιαούρτι που περιέχει ενεργές καλλιέργειες - τα προβιοτικά είναι φίλοι σου! Και, παρόλο που συνήθως ακούμε «να πίνουμε πολλά υγρά» ως μέρος ενός σχήματος αποκατάστασης, καταναλώνοντας τουλάχιστον 64 ουγγιές νερό την ημέρα θα διατηρήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος σωστά και θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα να κρυώσετε πρώτα θέση.
6. Μην εφησυχάζετε
Συνειδητοποιήσατε ότι το παιδί σας θα μπορούσε να είναι μεταδοτικό για δύο έως τρεις ημέρες πριν ακόμη εμφανίσει συμπτώματα κρυολογήματος; Και, επιπλέον, ότι θα μπορούσαν παραμένει μεταδοτική έως και δύο εβδομάδες αφού γίνουν συμπτωματικά; Γι ’αυτό μείνε σε εγρήγορση, μαμά. Ακριβώς επειδή το μικρό σας δεν βήχει, δεν μυρίζει ή φτερνίζεται αυτή τη στιγμή (ή υπάρχει ηρεμία στο κρύο χάος) δεν σημαίνει ότι βρίσκεστε στο κενό. Συνεχίστε να εφαρμόζετε τις προαναφερθείσες προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της περιόδου κρυολογήματος και γρίπης.
Αυτή την ανάρτηση σας την έφερε ο Clorox. Χρησιμοποιήστε το νέο τους διαδικτυακό εργαλείο, Κρύο και παλμός γρίπης, για να διαπιστώσετε εάν οι συνομιλίες για το κρυολόγημα και τη γρίπη γίνονται viral, ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αποτρέψετε στον πραγματικό κόσμο.
Περισσότερα για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης
Συμβουλές για να διατηρήσετε τα παιδιά σας ασφαλή και υγιή κατά την περίοδο της γρίπης (VIDEO)
Το κοινό κρυολόγημα vs. γρίπη: Ποια είναι η διαφορά
Φάτε αυτά τα τρόφιμα για καλύτερη ανοσία κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης
