Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί να ανατρέψει το άσχημο κεφάλι του με διάφορους τρόπους, από ναυτία και έμετο έως ζάλη και αφυδάτωση και εκτιμάται ότι το 80 τοις εκατό όλων των εγκύων βιώνουν τουλάχιστον μερικές συμπτώματα. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να ανταπεξέλθετε;
Ολοήμερη ασθένεια
Όπως μπορεί να βεβαιώσει κάθε γυναίκα που έχει βιώσει πρωινή αδιαθεσία, σίγουρα δεν περιορίζεται μόνο στα πρωινά.
Από την ανατολή έως τη δύση του ηλίου και ακόμη και τη νύχτα, η πρωινή αδιαθεσία σπάνια είναι αποκλειστική για τις πρώτες ώρες της ημέρας, παρά το παραπλανητικό της όνομα.
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Υγείας Παιδιών, Νέων και Γυναικών (CYWHS) στο Νότο Αυστραλία, περίπου εννέα στις 10 γυναίκες θα σταματήσουν να αισθάνονται τις επιπτώσεις της πρωινής αδιαθεσίας μόλις φτάσουν στις 16 εβδομάδες κύησης. Ωστόσο, μερικές γυναίκες δεν είναι τόσο τυχερές.
Ενώ το 90 τοις εκατό των γυναικών μετακινούνται στο δεύτερο τρίμηνο με ελάχιστη αναστατωμένη κοιλιά, τα άλλα 10 τοις εκατό υποφέρουν από τις εβδομάδες 20, 25, 30 και ακόμη και 35 με κάθε σύμπτωμα πρωινής αδιαθεσίας γνωστό στον άνθρωπο (και γυναίκα).
Απλώς ρωτήστε την Τανιέλ, μια 29χρονη μητέρα δύο παιδιών από τη Χρυσή Ακτή. «Με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, ήμουν άρρωστη μέχρι την 20ή εβδομάδα», λέει. «Τέσσερα χρόνια αργότερα, όταν ήμουν έγκυος στην κόρη μου, είχα πρωινή αδιαθεσία σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μέχρι την ημέρα που γεννήθηκε».
Τι προκαλεί την πρωινή ναυτία;
Ενώ η αιτία δεν είναι πλήρως γνωστή, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η πρωινή ναυτία οφείλεται στην εισροή ορμονών εγκυμοσύνης που αυξάνονται στο σύστημά σας, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο.
Σε γενικές γραμμές, η πρωινή αδιαθεσία είναι φυσιολογική και οι γιατροί διαπίστωσαν ότι δεν αποτελεί κίνδυνο για το μωρό, εκτός εάν η πρωινή αδιαθεσία είναι πολύ σοβαρή.
Betterhealth.vic.gov.au αναφέρει ότι ο έμετος και ο συχνός πόνος μπορεί να καταπονήσουν τους κοιλιακούς μυς και να προκαλέσουν τοπικό πόνο και πόνο, αλλά το έμβρυο παραμένει αβλαβές, καθώς είναι καλά προστατευμένο μέσα στον σάκο του αμνιακού υγρού.
Παρατεταμένος εμετός - όταν είναι τόσο συχνός που τελικά οδηγεί σε αφυδάτωση, απώλεια βάρους και νοσηλεία - μπορεί να στερήσει το μωρό από τη σωστή διατροφή, ωστόσο, και αυξάνει τον κίνδυνο του μωρού να είναι λιποβαρές γέννηση.
Συμβουλές για να μειώσετε τον πόνο
- Πιείτε μια ξηρή μπύρα τζίντζερ ή επίπεδη λεμονάδα.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε περισσότερες από μερικές ώρες χωρίς φαγητό. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μικρότερα, πιο συνηθισμένα γεύματα αντί να ακολουθείτε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.
- Σνακ με ξηρά κράκερ ή απλά μπισκότα και ένα φλιτζάνι τσάι. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι βοηθάει να κρατάνε μια ποσότητα κροτίδων από τα κρεβάτια τους και τα πορτοφόλια τους, ώστε να μπορούν να βουτήξουν όταν είναι απαραίτητο.
- Κλείστε ένα ραντεβού acupressure. ο θεραπευτής θα ασκήσει πίεση στα κατάλληλα σημεία για την καταπολέμηση της ναυτίας. Η θεραπεία λέγεται ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα μέσα σε 24 έως 48 ώρες.
- Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και την καφεΐνη.
- Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τα υγρά σας. Τουλάχιστον έξι έως ψηλά ποτήρια την ημέρα είναι το καλύτερο.
- Για μερικές γυναίκες, το πιπίλισμα θρυμματισμένου πάγου είναι χρήσιμο στην ανακούφιση της ναυτίας.
Περισσότερα για την πρωινή αδιαθεσία:
- Απαντήσεις σε συνηθισμένες ερωτήσεις εγκυμοσύνης
- Πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης
- 3 τρόποι για τον τοκετό
