Η μάχη με τις άυπνες νύχτες είναι μια ιεροτελεστία για τους περισσότερους γονείς. Ενώ λίγη αϋπνία είναι ακίνδυνη, η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί πραγματικά να οδηγήσει στην ενηλικίωση εθισμός, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Ενώ πολλά παιδιά μεγαλώνουν από αϋπνία, υπάρχουν πολλά παιδιά που κουβαλούν το βάρος μαζί τους στην ενηλικίωση. ΕΝΑ μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα δείχνει μια σχέση μεταξύ της παιδικής αϋπνίας και του αλκοολισμού των ενηλίκων και της κατάχρησης ναρκωτικών. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να ενθαρρύνετε υγιείς συνήθειες ύπνου για τα παιδιά σας.
Μην περιμένετε να δράσετε
Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα στον ύπνο, μπορεί να διατρέχει κίνδυνο για μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση στην ενήλικη ζωή: τον εθισμό. Μιλώντας για την προαναφερθείσα μελέτη, ο Andrew Spanswick, MSW και Διευθύνων Σύμβουλος του KLEAN Treatment Center, λέει: «[Βρέθηκε ότι όσοι αντιμετώπισαν προβλήματα ύπνου ως παιδιά είχαν διπλάσιες πιθανότητες να χρησιμοποιήσουν μαριχουάνα ή αλκοόλ νωρίτερα ηλικία. Προφανώς, αυτό αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα να προκληθεί πλήρης εξάρτηση ή αλκοολισμός ».
Οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην παρακολούθηση των συνηθειών ύπνου του παιδιού τους και στην παρέμβασή τους αν χρειαστεί. Αυτό μπορεί να σημαίνει αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
Έχει απόλυτη λογική
Maybeσως δεν έχετε κάνει ποτέ τη σύνδεση μεταξύ των παιδικών συνηθειών ύπνου και ενός υγιούς τρόπου ζωής ως ενήλικας, αλλά στην πραγματικότητα είναι απόλυτα λογικό. «Ένα από τα κύρια παράπονα των ασθενών μου που πάσχουν από αλκοολισμό ή εθισμό είναι ότι έχουν σοβαρά προβλήματα στον ύπνο», λέει ο Spanswick. «[M] κάθε ισχυρισμός ότι χρησιμοποιούν ναρκωτικά ή αλκοόλ μόνο για να λύσουν τα προβλήματα ύπνου τους και να καταπνίξουν τις αγωνίες που νιώθουν γύρω από το θέμα."
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στον εθισμό στην ενήλικη ζωή και πολλοί από αυτούς σχετίζονται με παιδικές εμπειρίες. Τα μοτίβα ύπνου μπορούν τώρα να συμπεριληφθούν σε αυτήν τη λίστα.
Κάντε τη διαφορά τώρα
Τώρα που γνωρίζετε τον επικίνδυνο αντίκτυπο που μπορεί να έχει η έλλειψη ύπνου στη μακροπρόθεσμη υγεία των παιδιών σας, ίσως μπορείτε να αλλάξετε την τροχιά της ζωής τους διδάσκοντας υγιεινές συνήθειες. «Δώστε κάτω στα παιδιά σας και μάθετε τους για τη σημασία της σωστής υγιεινής του ύπνου», λέει ο Spanswick. «Είναι υπέροχη ιδέα να ορίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου για τα παιδιά σας. Αυτό εκπαιδεύει το σώμα τους από μικρή ηλικία όταν είναι ώρα για ύπνο και όταν δεν είναι. Οι γονείς μπορούν επίσης να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν με χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, αποφεύγοντας καταστάσεις υψηλής ενέργειας εάν δυνατόν." Ασκείστε λίγη επιμέλεια τώρα όταν πρόκειται για τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας και η προσπάθειά σας θα αποδώσει δρόμος.
Διαβάστε περισσότερα
10 Κόλπα γρήγορου ύπνου για παιδιά
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας να κοιμηθούν το βράδυ
Πώς οι ρουτίνες του ύπνου βοηθούν τον ύπνο των παιδιών
