Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι η γρίπη. Οι γιατροί και οι παιδίατροι παρέχουν συμβουλές για να διατηρήσετε την οικογένειά σας χωρίς κρυολόγημα και γρίπη αυτή τη σεζόν.
Μην μοιράζεστε
Σίγουρα, συνήθως όλοι ενθαρρύνουμε τα παιδιά να μοιραστούν… αλλά κάποια πράγματα πρέπει να κρατηθούν για τον εαυτό τους. Όπως τα φλιτζάνια και τα σκεύη φαγητού, σύμφωνα με τη Δρ Catherine L. Lamprecht, M.D., επικεφαλής του τμήματος παιδιατρικών μολυσματικών ασθενειών, τμήμα παιδιατρικής στο Νοσοκομείο Παίδων Nemours στο Ορλάντο. Συνιστά επίσης στα παιδιά να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών ή να πλένουν συχνά τα χέρια, ειδικά πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση του μπάνιου και μετά το βήχα και το φτέρνισμα για να αποφύγουν τη διάδοση μικροβίων.
Εμβολιαστείτε
Ο Δρ Λάμπρεχτ προσθέτει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα παιδιά από τη γρίπη είναι να κάνετε το εμβόλιο γρίπης. Οι περισσότεροι άλλοι παιδίατροι που ασχολήθηκαν με το θέμα μας συμφώνησαν ότι ο εμβολιασμός των παιδιών σας και του εαυτού σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε την οικογένειά σας από τον ιό της γρίπης.
Να είστε υγιείς, να είστε υγιείς
Σύμφωνα με τον Jeffrey Bienstock, MD, FAAP, διευθυντής παιδιατρικής στο νοσοκομείο The Valley στο New Jersey λέει: «Η καλή υγεία νικά τη γρίπη;» Προτείνει να παραμείνετε σε φόρμα, να τρώτε καλά και να ξεκουράζεστε αρκετά.
Ο Δρ Bienstock λέει: «Έχει αποδειχθεί ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Φάτε τα λαχανικά σας: Περιέχουν μεγάλες πηγές αντιοξειδωτικών, συν βιταμίνες Α, C, Ε και βήτα-καροτίνη. Βάλτε το παιδί σας να ξεκουραστεί. Ενώ οι ενήλικες χρειάζονται περίπου επτά έως οκτώ ώρες, οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερες - περίπου εννέα ώρες καθημερινά και τα παιδιά που μεγαλώνουν χρειάζονται 10 έως 12 ώρες ύπνου. »
Μην αγγίζετε!
Ο Δρ Zak Zarbock λέει, «Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας - την πύλη για τους ιούς και τα βακτήρια - όποτε είναι δυνατόν. Τα χέρια σας περιέχουν εκατομμύρια μικρόβια, οπότε το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τα μεταφέρετε στο πρόσωπό σας.
Ο Ζάρμποκ δεν είναι μόνο παιδίατρος, είναι και πατέρας, οπότε γνωρίζει τα κρυολογήματα. Τόσο που δημιούργησε Του Zarbee's φυσικά προϊόντα για τον βήχα. Συνιστά τη χρήση φυσικών προϊόντων κατά τη θεραπεία του κρυολογήματος και τη χρήση υγραντήρα ή σπρέι ρινικού ορού για να μειωθεί ο κίνδυνος κρυολογήματος ή γρίπης.
Εγγεγραμμένος βοτανολόγος Σάρα Χανά Το IBCLC, RH (AHG), απηχεί τη φυσική προσέγγιση του Δρ Zarbock για τη θεραπεία χειμερινών ασθενειών.
Λέει: «άχνουμε για το συγκεκριμένο σύμπτωμα εκείνου του παιδιού και βρίσκουμε; τα βότανα και τις θεραπείες που θα λειτουργήσουν για αυτό το παιδί. Η ομοιοπαθητική και τα βότανα βοηθούν τα παιδιά να αισθάνονται καλύτερα όταν; αυτά τα «χειμωνιάτικα ζωύφια» προσπαθούν να τα αξιοποιήσουν καλύτερα ».
Περισσότερα για τα κρυολογήματα των παιδιών
Χειμερινές συμβουλές για την υγεία και την ασφάλεια για τα παιδιά
5 συμβουλές για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή αυτόν τον χειμώνα
5 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να νικήσουν τη γρίπη