1
Υγιεινή διατροφή
για δύο
Οι περισσότερες συνταγές που βρίσκεις στα βιβλία μαγειρικής και στο διαδίκτυο τείνουν να βγάζουν πιάτα που φτιάχνονται για να ταΐσουν μια τετραμελή οικογένεια - τουλάχιστον. Αυτό κάνει τα πράγματα περίπλοκα για ανύπανδρους ή οικογένειες δύο ατόμων. Η κοπή των συνταγών στη μέση δεν οδηγεί πάντα σε ένα επιτυχημένο πιάτο και τα υπολείμματα είναι χάσιμο χρημάτων, επειδή συχνά δεν καταναλώνονται. Ευγνομονώς, Υγιεινή μαγειρική για δύο (ή μόνο εσείς) είναι εδώ για να σώσει τη μέρα. Είναι γεμάτο με πάνω από 200 δημιουργικές, νόστιμες και χαμηλές σε θερμίδες συνταγές που δημιουργήθηκαν μόνο για μικρότερα νοικοκυριά. Πείτε αντίο στα παγωμένα δείπνα για τα καλά (Amazon, $ 20).
2
Υγιεινή διατροφή σε πρόγραμμα
Η υγιεινή διατροφή απαιτεί χρόνο - κάτι που οι σημερινές οικογένειες φαίνεται να στερούνται. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ευκολότερο να σταματήσετε δίπλα στο παράθυρο φαγητού ή να ρίξετε μαζί ένα προσυσκευασμένο γεύμα, αλλά το να τρώτε με αυτόν τον τρόπο σε τακτική βάση δεν κάνει τη χάρη σε κανέναν. Σε
Weeknight Fresh & Fast, θα βρείτε πάνω από 100 συνταγές, οργανωμένες ανά εποχή και διαθέσιμα φρέσκα προϊόντα. Το βιβλίο δίνει ιδέες για γρήγορες μερίδες και υγιεινά επιδόρπια καθώς και συμβουλές για εξοικονόμηση ακόμη περισσότερου χρόνου μετατρέποντας τα αποψινά υπολείμματα σε αυριανό γεύμα (Amazon, $ 30).3
Υγιεινή διατροφή με προϋπολογισμό
Είναι δύσκολο να ταΐσεις μια οικογένεια με προϋπολογισμό, ειδικά όταν προσπαθείς να τρως υγιεινά. Το μεγαλύτερο βιβλίο μαγειρικής οικογενειακών χαμένων κάνει τη δουλειά με ευκολία. Θα βρείτε 125 υγιεινές, φιλικές προς τον προϋπολογισμό εκδόσεις φαγητού που θα λατρέψει η οικογένειά σας για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, μαζί με μια τεράστια ποικιλία από συνοδευτικά πιάτων (Amazon, $ 22).
4
Υγιεινή διατροφή για επιδόρπιο
Ας το παραδεχτούμε, το επιδόρπιο είναι ένας εφιάλτης ενός διαιτολόγου - αλλά δεν χρειάζεται να είναι! Σε Hungry Girl 200 Under 200 Απλά Επιδόρπια, θα βρείτε 200 λαχταριστές συνταγές γλυκών, όλες με λιγότερες από 200 θερμίδες η κάθε μία! Αυτό το εύχρηστο βιβλίο μαγειρικής σας δείχνει πώς να απολαύσετε το γλυκό σας δόντι χωρίς να σπάσετε την τράπεζα θερμίδων σας (Amazon, $ 20).
