Αποσυμπιέστε και γεμίστε τις μπαταρίες σας με λίγη περιποίηση. Η περιποίηση του εαυτού σας και η απόλαυση του «χρόνου μου» είναι απαραίτητα για την ψυχική σας υγεία και ευτυχία.
Πάρτε μια μέρα σπα
Μια μέρα στο σπα δεν χρειάζεται να είναι ακριβή. Ελέγξτε τα τοπικά ιαματικά λουτρά σας για σπέσιαλ. Τα περισσότερα από αυτά έχουν εκπτώσεις για νέους επισκέπτες και μηνιαίες προσφορές για όλους. Maybeσως δεν έχετε την πολυτέλεια να ξεγελάσετε μια ολόκληρη μέρα περιποίησης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιδοθείτε καθόλου. Ζητήστε ένα πακέτο μισής ημέρας που συνδυάζει τρεις ή τέσσερις θεραπείες. Ακόμα και ένα μασάζ και ένα πρόσωπο είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά.
Χαλαρώστε με διαλογισμό
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα μέσω διαλογισμού. Ο διαλογισμός σας βοηθά να χαλαρώσετε και έχει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να μειώσει το άγχος, την κατάθλιψη και το άγχος. Ο διαλογισμός βοηθά επίσης στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα και παρέχει ηρεμία. Σωματικά, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει την ένταση των μυών, να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους, να εναρμονίσει το ενδοκρινικό σας σύστημα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πάρτε ένα μίνι makeover
Εάν είστε σε μια ακαταστασία, κατευθυνθείτε στο τοπικό σας κομμωτήριο (ή ακόμα και στον πάγκο μακιγιάζ του πολυκαταστήματος) και κάντε ένα μίνι μακιγιάζ. Ένα νέο κούρεμα ή επαγγελματική εφαρμογή μακιγιάζ κάνει περισσότερα από το να σε κάνει να δείχνεις όμορφη - σε βοηθά επίσης να νιώθεις υπέροχα. Δώστε προσοχή στα κόλπα της εφαρμογής μακιγιάζ και στις τεχνικές χτένισμα, ώστε να μπορείτε να αναδημιουργήσετε την εμφάνιση στο σπίτι με ευκολία.
Φύγε για το Σαββατοκύριακο
Κάντε ένα διάλειμμα και ξεφύγετε για ένα σαββατοκύριακο περιποίησης. Κλείστε ένα ή δύο βράδια σε ένα ξενοδοχείο και επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες του. Παραγγείλετε υπηρεσία δωματίου και μασάζ στο δωμάτιο. Χαλαρώστε στην πισίνα του ξενοδοχείου, χαλαρώστε στο υδρομασάζ ή απολαύστε περιποιήσεις στο σπα. Αφεθείτε λίγο και περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν το ξενοδοχείο βρίσκεται στη δική σας πόλη, θα φαίνεται σαν απόδραση μόνο και μόνο επειδή βρίσκεστε σε διαφορετικό περιβάλλον.
Κάντε πάρτι πεντικιούρ
Εάν δεν έχετε την πολυτέλεια να πηγαίνετε στο σπα ή να πηγαίνετε έξω από την πόλη κάθε εβδομάδα, μην ανησυχείτε. Μπορείτε ακόμα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας απλά κάνοντας μια παρέα με τις φίλες σας. Προσκαλέστε μια χούφτα BFF σας για κορίτσια. Απολαύστε ένα βράδυ γέλιου, καλής συνομιλίας και λίγο περιποίηση με τη μορφή πεντικιούρ ή προσώπου.
Αγοράστε απόλαυση στον εαυτό σας
Κάθε εβδομάδα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ξεχωριστό. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό - μια νέα χαρτόδετη που θέλατε να διαβάσετε, ένα μπουκέτο λουλούδια για το τραπέζι σας, ένα νέο ρούχο ή ένα μικρό αντικείμενο για το σπίτι σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά ή να κάνουν τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη.
γρήγορη συμβουλή
Δοκιμάστε κάτι νέο - μαθήματα μαγειρικής, μαθήματα τέχνης ή αθλητικές δραστηριότητες - για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Οι νέες δραστηριότητες διεγείρουν το μυαλό και το σώμα σας.
Περισσότερα για την ευεξία και την υγεία
5 προγράμματα γυμναστικής για απώλεια βάρους
6 Τροφές που καταστρέφουν το άγχος για αποθέματα
Κλειδί για την ψυχική υγεία: Μάθετε πώς να παίζετε
