Γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να προγραμματίσετε «χρόνο για μένα», αλλά δεν έχετε πάντα το χρόνο (ή τα χρήματα) για ένα σαββατοκύριακο ή μια ημέρα σπα για κορίτσια. Αντί να ακολουθήσετε μια προσέγγιση «όλα ή τίποτα», ξεκινήστε μικρά και απολαύστε μόνο 10 λεπτά για τον εαυτό σας.
Πρόκληση: βρείτε επιπλέον 10 λεπτά
Γιατί; Οι φροντιστές που είμαστε, οι γυναίκες συχνά δυσκολεύονται να βάλουν τον εαυτό τους στην πρώτη θέση. Σταματήστε τις δικαιολογίες και βρείτε χρόνο για να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Ένα φλιτζάνι καφέ, ένα τηλεφώνημα με έναν φίλο ή μια απλή βόλτα είναι όλα υπέροχοι τρόποι για να χαλαρώσετε και να γεμίσετε ξανά - σε μόλις 10 λεπτά.
Οι κυρίες μας αντιδρούν:
Μπουβιέ: Μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά για μια μαμά που εργάζεται στο σπίτι, 10 επιπλέον λεπτά είναι δύσκολο να βρεθούν. Μετά από ένα μακρύ πρωινό, η κόρη μου είναι τελικά για τον υπνάκο της. Κοιτάζω γύρω από το σπίτι και παρατηρώ ότι έχω πιάτα που πρέπει να πεταχτούν, ρούχα που πρέπει να διπλωθούν, τηλεφωνήματα για επιστροφή και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να απαντήσω. Τότε θυμήθηκα αυτήν την πρόκληση και αποφάσισα ότι μπορεί να περιμένει. Θα αφιερώσω λίγο χρόνο για τον εαυτό μου,
Ντανιέλ: Meantθελα να βρω μόνο 10 λεπτά επιπλέον, αλλά έγινε 30. Το αξίζω γιατί δουλεύω σκληρά προσπαθώντας να κάνω την #Αναπηρία το #NewSexyChic. Σήμερα, αποφάσισα να πάρω ένα λάθος κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Greatταν υπέροχο να με περιποιηθούν στα μέσα μιας ημέρας που έτυχε να είναι γεμάτη με κάποια σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα που περνούσαν οι πελάτες μου. Αφιερώνοντας μερικά επιπλέον λεπτά μου επέτρεψαν να ανανεωθώ και να γίνω ακόμη πιο αποτελεσματικός ψυχολόγος. Επιπλέον, τώρα έχω υπέροχα μαλλιά για το Σαββατοκύριακο.
Roaen: Την Παρασκευή, καθώς τελείωνα μια συνάντηση εργασίας έξω από την πόλη, αποφάσισα να αφιερώσω επιπλέον 10 με 15 λεπτά για να καθίσω και να φάω μεσημεριανό. Αντί να σπεύσω στο ταξίδι μου πάνω από 2 ώρες πίσω, πήγα στο κοντινό ντελικατέσεν και έφαγα μεσημεριανό μόνος μου. Μόνη με τις σκέψεις μου, βρήκα λίγη ηρεμία, παρά το ταραχώδες πρόγραμμα που με περίμενε στο σπίτι. Απόλαυσα το μεσημεριανό γεύμα στη σιωπή, έκοψα την ανάσα μου και ένιωσα πιο ήρεμος στο σπίτι μου.
Η σειρά μας Everyday Inspiration θέλει να σας εμπνεύσει με μικρούς τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ζητήσαμε από 20 γυναίκες να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία μικρών προκλήσεων και να μοιραστούν τα αποτελέσματά τους. Δείτε όλες τις καθημερινές μας προκλήσεις έμπνευσης εδώ, και γνωρίστε τις γυναίκες εδώ.
