Όλοι θυμόμαστε τις μέρες που φτιάχναμε κάστρα με άμμο στην παραλία, παίζαμε παιχνίδια έξω στην πίσω αυλή με φίλους και τρέχαμε μέσα από ψεκαστήρες χωρίς προσοχή στον κόσμο γιατί είναι καλοκαίρι. Ο χρόνος για να βγούμε με σορτσάκι ή μαγιό και να παίξουμε για τρεις μήνες συνεχόμενα.
Λοιπόν, για μένα δεν ήταν ποτέ πραγματικά έτσι. Σε ηλικία 10 ετών, διαγνώστηκα με μια σοβαρή περίπτωση μιας δερματικής πάθησης που ονομάζεται ψωρίαση. Έτσι, αντί να νιώθω ενθουσιασμένος που έφτασε αυτή η ώρα του δέρματος και του παιχνιδιού, ένιωσα απογοητευμένος και πιο άβολος από ποτέ. Το τελευταίο πράγμα που ήθελα να κάνω ήταν να φορέσω κοντά μανίκια, πόσο μάλλον κάθε είδους μαγιό. Iμουν ένα σκληρό παιδί, αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτό πραγματικά έπληξε την αυτοπεποίθησή μου. Και κάθε χρόνο γύρω στον Απρίλιο, όταν άρχισε να ζεσταίνεται, βρισκόμουν σε κατάθλιψη, νευρικότητα και ένιωθα όλο και πιο απομονωμένος.
Έχετε νιώσει ποτέ έτσι;
Είτε δυσκολευόσασταν να κάνετε φίλους ως παιδί, αγωνιστήκατε με το βάρος σας ή είχατε άλλα προσωπικά ζητήματα που σας έκαναν να νιώσετε μόνοι, όλοι γνωρίζουμε πώς είναι να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μόλις γέρασα λίγο κατάλαβα ότι ήταν δυνατό να νιώθω άνετα με τον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το πώς ήταν το σώμα μου. Θα μπορούσα να αγαπήσω τον εαυτό μου ακριβώς για αυτό που είμαι, τα ελαττώματα και όλα αυτά. Έτσι, καθώς φρόντιζα καλύτερα τον εαυτό μου, μπόρεσα να αναπτύξω τόση συμπόνια και αγάπη από μέσα προς τα έξω. Ως αποτέλεσμα, ποτέ δεν ένιωσα πιο ευτυχισμένος.
Αν θέλετε να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι αγάπης για τον εαυτό σας και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας αυτό το καλοκαίρι, μην ανησυχείτε-σας έχω πίσω. Εδώ είναι οι τρεις κορυφαίοι τρόποι μου για να αρχίσω να νιώθω όμορφα από μέσα προς τα έξω, ΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ.
1. Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να περιστοιχίζεσαι από φίλες που διαμαρτύρονται συνεχώς, να συγκρίνονται με τους άλλους ή να εξασκούν συνήθειες που δεν σε κάνουν να νιώθεις υγιής. Αυτό που χρειάζεστε είναι να κάνετε παρέα με φίλους που αγκαλιάζουν τον πραγματικό εαυτό τους και το σώμα τους, ώστε να μπορείτε να κάνετε το ίδιο. Σκεφτείτε αυτό το κουκούλι αυτοπεποίθησης του σώματός σας.
2. Βρείτε ένα μαγιό που δεν αφορά την προσαρμογή, αλλά το να νιώθετε υπέροχα
Πολλοί από εμάς θα ήθελαν να φορούν με σιγουριά ένα μπικίνι με χορδή στην παραλία. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Ποιος είναι πραγματικά άνετος να δείχνει τόσο πολύ δέρμα; Εάν το να φοράτε κάτι αποκαλυπτικό δεν αισθάνεστε καλά, μην το κάνετε. Υπάρχουν τόσα πολλά όμορφα ολόσωμα κοστούμια, οπότε διαλέξτε ένα που θα σας κάνει να νιώσετε όμορφα. Τόσο απλό. Έχω επίσης φροντίσει να βρω μερικές πραγματικά κομψές καλύψεις που επιλέγω να φορέσω επειδή μου αρέσει η εμφάνισή τους, όχι επειδή πρέπει να κρύψω το σώμα μου.
3. Επικεντρωθείτε σε κάτι που αγαπάτε στον εαυτό σας
Ξέρω ότι μπορεί να είναι αφύσικο να το κάνω αυτό, αλλά θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια άσκηση που με έχει ξεπεράσει μερικές από τις πιο νευρικές στιγμές στη ζωή μου. Κάθε φορά που πρόκειται να πάω κάπου που θα αυξήσει το άγχος μου και θα με κάνει να νιώσω λιγότερο σίγουρος για τον εαυτό μου, παίρνω πάντα μερικές στιγμές για να κλείνω τα μάτια μου για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, βάζω τα χέρια μου πάνω από την καρδιά μου, παίρνω τρεις βαθιές ανάσες και σκέφτομαι ένα πράγμα που μου αρέσει εγώ ο ίδιος. Μερικές φορές είναι τόσο απλό όπως "αγαπώ τα μαλλιά μου" ή "αγαπώ το διαμέρισμά μου" ή "αγαπώ τους καλύτερους φίλους μου". Ενώ τα μάτια μου είναι κλειστά, διαλογίζομαι για ένα μόνο πράγμα για μερικές στιγμές μέχρι να νιώσω ευγνωμοσύνη καρδιά. Δοκιμάστε το μόνοι σας και όταν ανοίξετε τα μάτια σας, θα ακτινοβολήσετε με μια αίσθηση ηρεμίας που σας επιτρέπει να μετακινηθείτε σε οποιαδήποτε κατάσταση με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Ξέρω ότι το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει πολύ φόβο και δυσφορία όταν το σώμα μας ανησυχεί, αλλά ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε ότι είστε δεν είστε μόνοι και νιώθετε εξοπλισμένοι με τουλάχιστον τρία ακόμη εργαλεία στην εργαλειοθήκη σας για να περάσετε αυτή τη σεζόν με περισσότερα αυτοπεποίθηση.
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας.
