Γυμναστική μετά τον τοκετό είναι ένα δύσκολο θέμα για να μιλήσουμε, κυρίως επειδή εξακολουθούμε να καταπολεμούμε τις (εντελώς μη ρεαλιστικές) προσδοκίες που είναι δυνατόν να απλά "αναπήδησε πίσω" μετά τον τοκετό. Το σώμα σας μόλις έφερε έναν ολόκληρο άνθρωπο στον κόσμο και θα χρειαστεί σοβαρό χρόνο ανάρρωσης. Επιπλέον, το σώμα του καθενός ανταποκρίνεται διαφορετικά, για να μην αναφέρουμε τη σημαντική ψυχική καταπόνηση και τις ορμονικές αλλαγές που υποβάλλεστε. Γι' αυτό αγαπάμε τι Karlie Kloss είχε να πει για το ταξίδι ευεξίας της μετά το μωρό, το οποίο περιστρέφεται γύρω από την ισορροπία και την αγάπη για τον εαυτό της.
«Είχα μια κουβέντα με τον εαυτό μου πριν από λίγο καιρό γιατί θέλω να είμαι σε φόρμα αλλά έχω και περισσότερα αυτοσυμπόνια, γιατί το σώμα μου δημιούργησε ζωή», είπε το σούπερ μόντελ κατά τη διάρκεια ομιλίας σε πρόσφατη εκδήλωση Theragun στο Νέα Υόρκη, ανά Ανθρωποι. Έχοντας αυτό κατά νου, ακούγεται ότι η Kloss - η μαμά του Levi, 2 ετών και ο Elijah, 4 μηνών - ενδιαφέρεται να βρει ισορροπία, τόσο στη ρουτίνα της γυμναστικής όσο και στη διατροφή της.
«Επιτρέψτε μου να σας πω, προέρχομαι από μια μακρά σειρά εραστών υδατανθράκων», είπε Ανθρωποι. Η Kloss μεγάλωσε στο St. είδε έναν πράσινο χυμό μέχρι τα 20 μου χρόνια». Αυτές τις μέρες, ο ιδρυτής του Kode with Klossy είπε: «Τρώω ό, τι θέλω, αλλά προσπαθώ να ακούω το σώμα μου, παρόλο που αυτό έχει αλλάξει. Απλώς κάνω ό, τι μπορώ για να ξεκουραστώ, να ανακάμψω και να ανεφοδιάζω το σώμα μου με καύσιμα».
Όσο για τις προπονήσεις της, η Kloss είπε ότι «όλα αλλάζουν μετά τα παιδιά». Για αυτήν, αυτό σημαίνει μια ρουτίνα γυμναστικής που γίνεται αναγκαστικά πιο αποτελεσματική καθώς εξελίσσεται. «Αισθάνομαι ότι η φιλοσοφία μου έχει πάρει πολύ περισσότερο τη δύναμη με βιώσιμους τρόπους», εξήγησε ο Kloss, ο οποίος έτρεξε στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης το 2017. Αυτές τις μέρες, της αρέσει να γυμνάζεται με ελαφριά βάρη και να κάνει ασκήσεις σωματικού βάρους. Με το ταραχώδες πρόγραμμα των ταξιδιών της, η Kloss είπε: «Μου αρέσει να κάνω πράγματα που μπορώ να κάνω οπουδήποτε».
Η μεγαλύτερη σωματική εστίαση του Kloss μετά την απόκτηση παιδιών; Βελτίωση της στάσης της. «Μόλις έγκυος για εννέα μήνες, βρήκα τη στάση μου Έτσι κακό», είπε. «Λοιπόν τώρα ξαναμαθαίνω ολόκληρη την ανατομία μου και προσπαθώ να τη φτιάξω, να ισιώσω την πλάτη μου».
Γυμνάζεται επίσης το πρώτο πράγμα το πρωί - αμέσως μετά τον έλεγχο των δεδομένων ύπνου της, δηλαδή. «Είμαι παράξενα ανταγωνιστικός με τον εαυτό μου για τον ύπνο μου», είπε ο Kloss.
Κάποια πράγματα, τουλάχιστον, δεν αλλάζουν. Ο Kloss τραγουδάει τα εύσημα του καλού ύπνου εδώ και χρόνια, λέγοντας το 2015 ότι ο ύπνος είναι «η αγαπημένη μου απόλαυση», ανά Η Washington Post. «Μου αρέσει να κακομεταχειρίζομαι τον εαυτό μου παίρνοντας μια μέρα άδεια και κοιμάμαι, είναι ό, τι καλύτερο και πιο γενναιόδωρο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου», συνέχισε.
Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο τώρα που έχει δύο μικρά να φροντίσει, αλλά χαιρόμαστε που ακούμε ότι η Kloss είναι ακόμα αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό της και δίνει προτεραιότητα στην υγεία, είτε αυτό σημαίνει παρακολούθηση του ύπνου της είτε συμπίεση σωματικού βάρους προπονήσεις.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα βίντεο γιόγκα για να προσθέσετε στην πρακτική σας στο σπίτι:
