Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Θα σας συστήναμε τον Alex και τον Jon, αλλά πιθανότατα τους γνωρίζετε ήδη από το FYP σας. Τα TikToks με θέμα τη σχέση του ζευγαριού τους έχουν φέρει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κερδίζοντας 2 εκατομμύρια Τικ Τοκ οπαδούς που τους αγαπούν για τους δικούς τους πλαστογραφίες για λογομαχίες ζευγαριών, βίντεο για το πώς είναι δύσκολο να βγεις έξω όταν φτάσεις τα 30 σου («Δεν μπορώ να πειστώ») και πόσο αστεία —και ειλικρινή— είναι για τον έγγαμο βίο. Και όταν έρθει η ώρα να αποσυνδεθούν για την ημέρα, το ζευγάρι λέει ότι έχει εξίσου μεγάλο πρόβλημα με οποιονδήποτε άλλον όταν πρόκειται να κλείσουν τις οθόνες και κλείνω λίγο τα μάτια.
«Είναι πραγματικά δύσκολο», λέει ο Alex στο SheKnows. Προσπαθεί να διαβάσει πριν κοιμηθεί και τοποθετεί το τηλέφωνό της σε όλο το δωμάτιο, κάτι που βοηθά με δύο τρόπους: την αποθαρρύνει από το να κάνει κύλιση πριν τον ύπνο και
«Που με βοηθάει», προσθέτει ο Τζον, «επειδή όταν η Άλεξ είχε το τηλέφωνό της στο κομοδίνο της, έβγαζε όλα τα ξυπνητήρια της και ξυπνούσα με κάθε ένα. Θα έλεγα, "ε, θα σηκωθείς;" Θα σηκωθείς;» Και αυτή απλώς χουχουλιάζει, χουζουρεύει, χουζουρεύει."
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Alexandra Madison (@alexandramadisonn)
Είναι απόδειξη ότι γίνεται καλός ύπνος ως ένα ζευγάρι πραγματικά βασίζεται στην ομαδική εργασία, ειδικά επειδή κανένας δύο σύντροφοι δεν έχουν ακριβώς τις ίδιες τάσεις ή ρουτίνες ύπνου. Προκειμένη περίπτωση? «Ο Άλεξ δεν έχει προβλήματα ύπνου», λέει ο Τζον. “είμαι το πρόβλημα."
Ο Jon λέει ότι κοιμόταν πάντα ελαφρά και δεν βοηθάει αυτό, σύμφωνα με τον ίδιο, «του Alex το ροχαλητό είναι πρόβλημα.”
Αυτός είναι ένας αμφισβητούμενος ισχυρισμός, για την ιστορία. «Νομίζω ότι λέει ψέματα!» λέει ο Άλεξ. «Κοιμάμαι, οπότε δεν ξέρω αν ροχαλίζω».
Αυτό που δεν είναι προς συζήτηση είναι το γεγονός ότι ο Alex σίγουρα απομακρύνεται πιο γρήγορα. «Θα κοιμηθώ σε δευτερόλεπτα», λέει. Και αν είχατε ποτέ έναν σύντροφο που παρασύρεται τρόπος πιο γρήγορα από εσάς, γνωρίζετε την απογοήτευση που μπορεί να δημιουργήσει.
«Τα επιχειρήματα γενικά θα προέκυπταν την επόμενη μέρα», εξηγεί ο Alex. «Αν ο Τζον δεν κοιμηθεί καλά και εγώ, θα πει: «Ο σκύλος ήταν σηκωμένος, ροχάλιζες, έκανε τόσο ζέστη». Υπάρχουν όλα αυτά. διαφορετικές μεταβλητές που οδηγούν στον Jon να κοιμάται καλά τη νύχτα και έτσι, αν δεν το κάνει, συνήθως ακολουθείται από, την επόμενη μέρα, λογομαχίες μεταξύ μας."
Φυσικά, συνεργάζονται επίσης, που σημαίνει ότι είναι «μαζί 24 ώρες το 24ωρο», λέει ο Jon. Αν θέλει να αποφύγει να είναι οξύθυμος με τη γυναίκα του (και στην κάμερα), «Πρέπει να έχω καλή διάθεση, χρειάζομαι έναν πλήρη ύπνο».
Έχει δοκιμάσει πολλές στρατηγικές, αλλά η νέα του επιλογή είναι Unisom, ένα συμπλήρωμα ύπνου το ζευγάρι συνεργάζεται και προωθεί όταν πρόκειται για προβλήματα ύπνου ζευγαριού. «Το παίρνω μια στο τόσο, όσο χρειάζεται», εξηγεί, «μάλλον μία ή δύο φορές την εβδομάδα το πολύ, 30 λεπτά πριν πάω για ύπνο." Το συμπλήρωμα τιμολογείται ως μη συνήθεια, το οποίο τον βοηθά επίσης να αισθάνεται καλά όταν χρησιμοποιεί το. «Ποτέ δεν θέλω να πάρω κάτι εκεί που νιώθω ότι το χρειάζομαι κάθε βράδυ».
Ο Alex είναι επίσης λάτρης του να το χρησιμοποιεί όταν ταξιδεύει και αντιμετωπίζει jet lag, και και οι δύο λένε ότι εντυπωσιάζονται από την έλλειψη νωθρότητας που νιώθουν το πρωί. «Συνήθως ξυπνάω νωρίτερα από τον Jon για να πάω στο γυμναστήριο και είμαι πάντα σοκαρισμένος που θα εξακολουθεί να ξυπνάει στο ξυπνητήρι μου. Κοιμάται καλά τη νύχτα, αλλά είμαι σαν, ουάου, είναι ακόμα ξύπνιος στα 5».
Το ζευγάρι χρησιμοποιεί επίσης λευκός θόρυβος («Χρειάζομαι οπωσδήποτε έναν ανεμιστήρα», λέει ο Jon), διατηρεί τη θερμοκρασία δροσερή στο δωμάτιό τους και αποφεύγει να δειπνήσει αργά. «Όποτε τρώω πολύ αργά, είμαι σαν να χωνεύω ενώ προσπαθώ να κοιμηθώ», εξηγεί ο Άλεξ. «Τότε με πιάνει καούρα και μετά ιδρώνω».
Μιλώντας για καυτές νύχτες, ο Άλεξ και ο Τζον δεν χτίζουν έναν τοίχο μαξιλαριού για να μην ιδρώνουν ο ένας στον άλλον όταν κάνει ζέστη. «Θα δημιουργήσει ένα χάσμα μαξιλαριού μεταξύ μας», εξηγεί ο Άλεξ. «Το οχυρό μου», σύμφωνα με τον Τζον.
Είτε είναι συμπληρώματα, λευκός θόρυβος ή αναγκάζοντας τον εαυτό σας να αφήσει το τηλέφωνό σας απέναντι από το δωμάτιο, οι λύσεις ύπνου για ζευγάρια έχουν να κάνουν με το να βρείτε τι λειτουργεί, λένε. «Δεν νομίζω ότι υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος», λέει ο Άλεξ. «Ό, τι χρειάζεται για να κοιμηθείς καλά, ό, τι σε κάνει, κάνε το».
Αν ψάχνετε για περισσότερες λύσεις ύπνου, δείτε τις αγαπημένες μας:
