Ακριβώς στο σημείο που αρχίζετε να πιάνετε όλο αυτό το μητρικό θέμα και βρίσκεστε σε μια ρουτίνα, είναι καιρός να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε. (Διαβάστε το πρώτο μέρος αυτού του άρθρου εδώ.)
Μέρη για άντληση
Δεδομένου του γεγονότος ότι, σε πολλές περιπτώσεις, απέχουμε έτη φωτός από ένα ομοιόμορφο περιβάλλον εργασίας φιλικό προς τον θηλασμό στις ΗΠΑ, ακολουθούν μερικές προτάσεις για μέρη για να αντλήσετε: σαλόνι, αποδυτήρια, αχρησιμοποίητη αίθουσα συνεδριάσεων ή γραφείο, το αυτοκίνητό σας (ναι, αυτός είναι ένας λόγος που η Medela κατασκευάζει αντάπτορες ελαφρύτερων οχημάτων) ή ένα γυναικείο τουαλέτα. Όσο κι αν ακούγεται κακόγουστο, για πολλές μητέρες η άντληση στην τουαλέτα είναι η μόνη επιλογή που έχουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαθέσιμο ζεστό νερό για τον καθαρισμό των εξαρτημάτων της αντλίας και φέρτε το δικό σας σαπούνι. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να φέρετε τη δική σας λεκάνη από το σπίτι εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την καθαριότητα των νεροχυτών.
Προσπαθήστε να βρείτε έναν άνετο χώρο με πρίζα. Εάν δεν έχετε απολύτως μέρος για να συνδέσετε την αντλία σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή αντλία μπαταρίας (η οποία είναι λιγότερο αποτελεσματική από το Pump In Style ή το Lactina) ή μπορείτε να νοικιάσετε ή να αγοράσετε ένα PowerPack. Η Medela προσφέρει αυτήν την επιλογή που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε είτε το Pump In Style είτε το Lactina με ισχύ μπαταρίας και περιέχει επίσης έναν προσαρμογέα αναπτήρα οχήματος για άντληση στο αυτοκίνητο.
Πριν επιστρέψετε στην εργασία σας, μπορεί να θέλετε να συζητήσετε τις επιλογές σας με τον εργοδότη σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να επιστρέψετε με μερική απασχόληση, ακόμη και μόνο για μια εβδομάδα περίπου. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στην εργασία σας Παρασκευή και όχι Δευτέρα, ώστε να έχετε το Σαββατοκύριακο για να ανακάμψετε από την πρώτη μέρα της επιστροφής. Ενώ όλοι οι εργοδότες θα πρέπει να υποστηρίζουν τις προσπάθειές σας να συνεχίσετε να θηλάζετε, μπορεί περιστασιακά να συναντήσετε ένα αφεντικό ή προϊστάμενος που όχι μόνο δεν είναι υποστηρικτικός, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι εχθρικός όταν προσπαθείτε να αντλήσετε δουλειά. Σε περιπτώσεις όπως αυτή, η αποστολή αντιγράφου της ακόλουθης επιστολής μπορεί να είναι χρήσιμη:
Προς κάθε ενδιαφερόμενο:
Η Jane Doe, μητέρα ενός βρέφους έξι εβδομάδων που θήλασε, θα επιστρέψει στη δουλειά με πλήρη απασχόληση στις 11 Μαρτίου 2001.Ενώ θηλάζει ένα βρέφος σε αυτήν την ηλικία, είναι σημαντικό για τη μητέρα να αδειάζει το στήθος της σε τακτά χρονικά διαστήματα (ιδανικά κάθε δύο έως τρεις ώρες) προκειμένου να διατηρήσει το γάλα της και να αποτρέψει ιατρικές επιπλοκές όπως βουλωμένοι πόροι και μαστίτιδα (στήθος μόλυνση).
Η σύστασή μου είναι να επιτρέπονται στην Τζέιν πολλά δεκαπέντε λεπτά διαλείμματα κάθε μέρα, εκτός από το κανονικό μεσημεριανό διάλειμμα, προκειμένου να βγάλει το γάλα της με ένα ηλεκτρικό θήλαστρο.
Ελπίζω ότι θα είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε μαζί της σχετικά με αυτό το θέμα, καθώς το κανονικό γάλα Η έκφραση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων χωρισμού μητέρας-μωρού είναι προς το συμφέρον και των δύο μητέρων και παιδί.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε.
Με εκτιμιση,
Anne Smith, IBCLC (Διεθνής Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού)
Διαρροή
Η διαρροή στη δουλειά είναι πολύ μεγαλύτερη ανησυχία από τη διαρροή στο σπίτι. Το να μουλιάζετε το πουκάμισό σας μπορεί να είναι άβολο ενώ βρίσκεστε στο παντοπωλείο ή επισκέπτεστε έναν φίλο, αλλά όταν κάνετε μια σημαντική παρουσίαση μπροστά στο αφεντικό σας και σε ένα δωμάτιο γεμάτο πελάτες, μπορεί να είναι καταστρεπτικός.
Γι' αυτό προσφέρω το BLIS (Σύστημα αναστολής διαρροής μητρικού γάλακτος) Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι σωτήριο για μητέρες που παρουσιάζουν πολλές διαρροές και πρέπει να απομακρυνθούν από το μωρό τους για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές για την αντιμετώπιση της διαρροής:
- Εάν νιώθετε το γάλα σας να πέφτει, σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος και ασκήστε πίεση για περίπου 10 δευτερόλεπτα περίπου. Κανείς εκτός από μια άλλη θηλάζουσα μητέρα δεν θα ξέρει τι πραγματικά κάνετε.
- Επιλέξτε έντονες ή σκουρόχρωμες εκτυπώσεις. Αποφύγετε τα λευκά και παστέλ χρώματα. Εμφανίζουν περισσότερο διαρροές. Τα βαμβακερά και τα συνθετικά υφάσματα παρουσιάζουν λιγότερες διαρροές από τα μετάξια, τα λινά και τα κολλώδη υφάσματα
- Φορέστε ένα φαρδύ σακάκι ή blazer για να το ρίξετε πάνω από την μπλούζα σας.
- Κρατήστε τα ρούχα χαλαρά και άνετα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα ρούχα πριν την εγκυμοσύνη σας δεν ταιριάζουν πια, γι' αυτό επενδύστε σε μερικά ρούχα πολλαπλών χρήσεων που ταιριάζουν χαλαρά. Επιλέξτε ρούχα που κουμπώνουν στο μπροστινό μέρος ή δύο κομμάτια που μπορείτε να τραβήξετε εύκολα.
- Κρατήστε μια εφεδρική μπλούζα στη δουλειά (μια σε ουδέτερο χρώμα που μπορεί να φορεθεί με τα περισσότερα ρούχα).
- Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά επιλέξτε ρούχα που πλένονται και δεν χρειάζονται σιδέρωμα. Η ζωή σας είναι αρκετά περίπλοκη αυτή τη στιγμή χωρίς να προσθέσετε σιδέρωμα στη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε.
Το να συνεχίσετε να θηλάζετε μετά την επιστροφή στη δουλειά ή στο σχολείο είναι μια πραγματική εργασία αγάπης, αλλά αξίζει τον κόπο. Όχι, δεν είναι εύκολο και απαιτεί μεγάλη αφοσίωση και δουλειά από την πλευρά σας. Μόνο εσείς μπορείτε να παρέχετε την καλύτερη δυνατή τροφή στο μωρό σας και δεν υπάρχει αμφιβολία για τα φυσιολογικά οφέλη (ανοσίες, λιγότερες ασθένειες, λιγότερες χρόνος χαμένος από τη δουλειά/σχολείο), τα οικονομικά οφέλη (εξοικονόμηση κόστους που σχετίζεται με λιγότερες επισκέψεις σε γιατρό και μη αγορά φόρμουλας, η οποία μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε μεταξύ $100 και $200 το μήνα, ανάλογα με τον τύπο) και τα ψυχολογικά οφέλη (η εγγύτητα, το δέσιμο και η φροντίδα δέρματος με δέρμα) που μόνο εσείς μπορείτε προμηθεύω.
