Ενώ η ιδέα μιας τέλεια ευτυχισμένης παιδικής ηλικίας με χαρούμενες περιόδους διακοπών υπάρχει σε πολλούς μια φαντασία (και αναθεωρητική μνήμη), τα παιδιά μπορούν να πέσουν σε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια του διακοπές όπως ακριβώς και οι ενήλικες. Τα παιδιά δεν είναι απρόσβλητα από την πίεση και την προσδοκία των διακοπών - ενώ αναρωτιούνται γιατί δεν αισθάνονται χαρά και ευτυχία όπως «όλοι οι άλλοι» στην οικογένεια.
Εάν το παιδί σας ενεργεί παράξενα κατά τη διάρκεια των διακοπών - εκτός από την αναμενόμενη προληπτική δράση έξω από το δέρμα τους-μπορεί να θέλετε να εξετάσετε εάν το παιδί σας είναι καταθλιπτικό. Ναι αλήθεια. Αντί να το απορρίψετε, αντιμετωπίστε το. Μπορεί να μπορέσετε να μπείτε στο πνεύμα τών ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ και να τις κάνετε πιο ευτυχισμένες διακοπές για όλους σας.
Συμπτώματα κατάθλιψης στα παιδιά
Ενώ πολλά από τα συμπτώματα της κατάθλιψη στα παιδιά μπορεί να αντικατοπτρίζει αυτό των ενηλίκων, μπορεί να είναι ευκολότερο να απορρίψουμε ορισμένα συμπτώματα ως «όχι αρκετό ύπνο» ή «ενθουσιασμό» ή άλλα πράγματα. Ωστόσο, η επιμονή και το μοτίβο στα συμπτώματα πιθανόν να απαιτούν μια βαθύτερη ματιά.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στα παιδιά μπορεί να περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά):
- Αυξημένη θλίψη ή ευερεθιστότητα
- Αισθήματα αναξιότητας ή αδικαιολόγητης ενοχής
- Αλλαγές στον τρόπο ύπνου και στην όρεξη
- Ασαφή μη ειδικά σωματικά παράπονα, όπως πονοκέφαλοι ή στομαχόπονοι
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβαναν κατά τα άλλα
- Αλλαγή στις σχολικές εργασίες
- Απερίσκεπτες και παρορμητικές συμπεριφορές
- Ξεσπάσματα θυμού και εχθρότητας
- Υποχωρήστε στον εαυτό σας
Όπως οι ενήλικες, κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της πρόσφατης απώλειας, των δύσκολων αναμνήσεων, της αλλαγής ορμονών ή ακόμη και του φωτός (εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να ξεκινήσει στην εφηβεία).
Διευθυνθείτε το
Εάν το παιδί σας δείχνει ένα πρότυπο συμπεριφοράς που προκαλεί ανησυχία, αντιμετωπίστε το. Ξεκινήστε βρίσκοντας έναν ήσυχο χρόνο για να ρωτήσετε το παιδί σας για το πώς νιώθει για τις διακοπές. Για ορισμένα παιδιά, η απλή αναγνώριση ότι αισθάνονται πίεση κατά τη διάρκεια αυτής της έντονης περιόδου είναι μια αρχή για να θεραπευτεί και να αισθανθεί καλύτερα.
Εάν υπάρχει μια προφανής σκανδάλη, όπως μια αλλαγή στη διαβίωση, είτε με μετακόμιση είτε με διαζύγιο, ή είναι οι πρώτες διακοπές χωρίς αγαπημένο μέλος της οικογένειας (ακόμη και κατοικίδιο ζώο), μπορείτε να καθησυχάσετε το παιδί σας με τον κατάλληλο τρόπο και να αρχίσετε να ψάχνετε τρόπους για να καθησυχάσετε θλίψη. Για παράδειγμα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κάτι ιδιαίτερο για να θυμάστε αυτό το χαμένο μέλος της οικογένειας - ή ακόμα και αν δεν μπορείτε να έχετε το ακριβές χιονισμένα Χριστούγεννα που είχατε στο παλιό σπίτι, αναφέρει η κατάσταση, ίσως μπορείτε να φορέσετε όλα τα παλιά σας καπέλα και γάντια και να προσποιηθείτε πρωί? Μικρά βήματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά όταν αντιμετωπίζετε εποχιακά κατάθλιψη.
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Εάν τα απλά βήματα δεν δείχνουν κάποια βελτίωση, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για τα συμπτώματα του παιδιού σας. Ο παιδίατρος του παιδιού σας θα πρέπει να μπορεί να σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας που ειδικεύεται σε θέματα παιδιών.
Όπως και στους ενήλικες, τα σκουπίδια κάτω από το χαλί δεν κάνουν τίποτα για να τα επιλύσουν. Εάν το παιδί σας εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών, απευθυνθείτε - και ολόκληρη η οικογένειά σας μπορεί να έχει πιο ευτυχισμένες διακοπές ως αποτέλεσμα.
Περισσότερα για τα παιδιά και το άγχος
Πώς η γιόγκα κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα
Τεχνικές χαλάρωσης για παιδιά
Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος
