Τι συμβαίνει όταν αλληλεπιδράτε με τον πρώην σύζυγό σας; Είσαι θυμωμένος, φοβισμένος, αναστατωμένος και αμυντικός; Ή είστε συγκεντρωμένοι, συγκεντρωμένοι και ουδέτεροι; Είστε προορατικοί ή αντιδραστικοί; Έχετε φορέσει το επαγγελματικό σας καπέλο ή είστε η μηχανή της κραυγής;
Σας θυμίζουν τα άλυτα συναισθήματά σας που εξακολουθείτε να τρέφετε; Νιώθετε αναστατωμένοι την υπόλοιπη ημέρα μετά από μια αλληλεπίδραση; Ανησυχείτε για τα παιδιά και αναρωτιέστε πώς θα τα καταφέρουν με το διαζύγιο ή τον χωρισμό; Κοιτάς μπροστά και συνειδητοποιείς ότι έχεις μια δουλειά να τελειώσεις. Μεγαλώνοντας τα παιδιά σας. Και αυτό απαιτεί μια σχέση με τον πρώην σύζυγό σας. Ονομάζεται co-parenting μετά το διαζύγιο.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το διαζύγιο από μόνο του μπορεί να μην είναι επιζήμιο για τα παιδιά. Αντίθετα, η συνεχιζόμενη σύγκρουση, ο θυμός και τα άλυτα συναισθήματα που εκδηλώνονται από τον έναν ή και τους δύο γονείς δημιουργούν μεγάλη αγωνία στα παιδιά. Ειδικά όταν μπαίνουν στη μέση και γίνονται μάρτυρες συγκρούσεων και διαφωνιών ή σε ακούν να μιλάς αρνητικά για τον άλλο γονιό.
Εκτός και αν είχατε μια καταχρηστική σχέση, είναι καλύτερο για τα παιδιά να συμμετέχουν και οι δύο γονείς στη ζωή του παιδιού με συνεργατικό τρόπο. Τα παιδιά μπορούν να προσαρμοστούν σε ποικίλα πρότυπα ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διαμονής σε δύο σπίτια. Η διαδικασία είναι πιο αποτελεσματική εάν οι γονείς συνεργάζονται και επικεντρώνονται στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Οι γονείς πρέπει να αφήσουν στην άκρη τον συναισθηματικό τους πόνο ενώ συγκεντρώνονται για να συζητήσουν, να στηρίξουν και να ανταποκριθούν στις ανάγκες των παιδιών.
Μπορεί να λέτε τώρα, πώς στο καλό θα μιλήσω με έναν τέτοιο τρόπο όταν αισθάνομαι να εκραγώ κάθε φορά που τον/την βλέπω; Εξαιτίας των παιδιών πρέπει να τεντωθείτε και να πιέσετε τον εαυτό σας πέρα από την κανονική ζώνη άνεσής σας. Αυτό θα απαιτήσει από εσάς να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας παρουσία άλλων, ώστε να μπορείτε να είστε με τον πρώην σύζυγό σας με έναν μη αντιδραστικό επιχειρηματικό τρόπο. Από την προσωπική μου εμπειρία, βοηθά να συνδεθείτε με τον πνευματικό σας εαυτό, έτσι ώστε να έχετε τη δύναμη να προέλθετε από την καρδιά σας. Η αποστολή είναι να χτίσετε μια γέφυρα με τον πρώην σύζυγό σας και να μεγαλώσετε υγιή, ασφαλή παιδιά. Τα αποτελέσματα είναι πιο πιθανό να είναι:
- Θα αναπτύξετε μεγαλύτερη δύναμη και θα ενδυναμώσετε τον εαυτό σας.
- Θα γίνεις πραγματικά ελεύθερος. Η ελευθερία έρχεται όταν ξέρεις να αντιδράς περισσότερο στον πρώην σύζυγό σου, όχι όταν τον/την αποφεύγεις.
- Θα γιατρέψεις τον πόνο σου γιατί όσο είσαι θυμωμένος μένεις δεμένος.
- Τα παιδιά σας θα αναπτύξουν αισθήματα σταθερότητας και θα είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται εγκαταλελειμμένα.
- Τα παιδιά θα είναι λιγότερο πιθανό να διαιρέσουν τις αφοσίωσές τους ή να προσπαθήσουν να ικανοποιήσουν τις κοινωνικές και συναισθηματικές ανάγκες των γονιών τους προσπαθώντας να αντικαταστήσουν τον γονέα.
- Θα διαμορφώσετε μια υγιή συμπεριφορά για τα παιδιά σας.
Τώρα το ερώτημα είναι πώς μπορώ να το κάνω αυτό στην πράξη; Πώς μπορώ να συνδεθώ και να διατηρήσω μια επιχειρηματική σχέση χωρίς συγκρούσεις με τον «πρώην» μου όταν το σώμα, η καρδιά και το μυαλό μου προκαλούν φόβο, θυμό και αηδία κάθε φορά που συνδέομαι. Ακολουθούν επτά στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο:
1. Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν ότι μια υπογεγραμμένη συμφωνία από κοινού με τους γονείς είναι χρήσιμη. Εδώ θα δηλώσατε την πρόθεση, την κατάλληλη συμπεριφορά όταν μαζευτείτε και πώς θα πάρετε αποφάσεις. Θα αναφέρει επίσης ότι δεν θα συζητηθούν περασμένα συζυγικά ζητήματα, δεν θα υπάρξουν προσβολές, επιθέσεις, ενοχοποιήσεις. Άλλα ζητήματα σε συμφωνία μπορούν να επιλυθούν, τι θα συμβεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης; Πώς θα χειριστείτε την πειθαρχία, τη φροντίδα των παιδιών, τους γιατρούς, τα επείγοντα θέματα κ.λπ. Η συμφωνία μπορεί να αξιολογείται περιοδικά και να προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις παρούσες ανάγκες των γονέων και των παιδιών. Θα πρέπει να το υπογράψουν και οι δύο γονείς.
2. Ανάλογα με την ηλικία των παιδιών σας, οργανώστε τακτικές συναντήσεις με τον πρώην σύζυγό σας είτε τηλεφωνικά είτε αυτοπροσώπως.
3. Πριν από μια συνάντηση ή τηλεφωνική επαφή, είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης και θλίψης με κάποιον. Το να βλέπετε ή να μιλάτε με τον πρώην σύζυγό σας μπορεί να αναζωογονήσει τον παλιό πόνο.
4. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα δυναμικό εκπαιδευτικό μάθημα. Μην φέρνετε τη θέληση ο ένας εναντίον του άλλου και μην εμπλακείτε σε αγώνες εξουσίας ή να είστε ανταγωνιστικοί με τον σύντροφό σας. Αυτή είναι δυσλειτουργική συμπεριφορά, όχι διεκδικητικότητα. Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε μια μέση λύση αποδεχόμενοι ο ένας τις διαφορές απόψεων του άλλου. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να καλύψετε τις ανάγκες των παιδιών σας.
5. Τιμήστε τα όριά σας και τι είναι λογικό να περιμένετε να κάνετε. Να γνωρίζετε ότι τα παιδιά κάθε ηλικίας θα προσπαθήσουν να χειραγωγήσουν τους γονείς ώστε να πάρουν αυτό που θέλουν.
6. Ενθαρρύνετε και συμμετάσχετε βοηθώντας τα παιδιά σας να διαλέξουν δώρα για να γιορτάσουν τα γενέθλια του άλλου γονέα, τις διακοπές κ.λπ. Η διατήρηση μιας σχέσης και με τους δύο γονείς είναι στο ύψιστο καλό του παιδιού.
7. Επικοινωνήστε με έναν έμπειρο προπονητή σχέσεων ή θεραπευτή για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών. Ένα τρίτο άτομο είναι μερικές φορές απαραίτητο για να περάσει μέσα από συναισθηματικά εμπόδια και συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν.
Η κατασκευή μιας γέφυρας γίνεται με ένα τούβλο τη φορά. Και, η γέφυρα που θα χτίσετε θα αντικατοπτρίζει τη ζωή που ζήσατε. Να είστε υπομονετικοί και να αγαπάτε τον εαυτό σας καθώς ξεκινάτε αυτό το ταξίδι που ονομάζεται συν-γονέας για να μεγαλώσετε υγιή, ασφαλή παιδιά. Θα απαιτήσει θάρρος, ειλικρίνεια και σύνδεση με την πνευματική σας ουσία.
