Η ενοχή μπορεί να λειτουργήσει για εμάς ή εναντίον μας. Όταν η ενοχή λειτουργεί εναντίον μας, πρέπει να αντεπιτεθούμε. Πως? Η Marnie Pehrson έχει συμβουλές για να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας από την υπερβολική ενοχή.
Μας σταματούν στο δρόμο μας
Η ενοχή μερικές φορές εξυπηρετεί τους σκοπούς της. Μας βοηθά να ξέρουμε πότε τα πράγματα δεν είναι καλά στη ζωή μας, πότε χρειαζόμαστε λίγη δουλειά, πότε κάναμε λάθος κ.λπ. Αλλά οι γυναίκες μεταφέρουν τις ενοχές σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
Οι γυναίκες νιώθουν ένοχοι γιατί δεν μπορούμε να είμαστε ταυτόχρονα σούπερ μαμάδες, επιτυχημένες επαγγελματίες σταδιοδρομίας, λαμπερές σύζυγοι με πτώματα και δημόσιοι υπάλληλοι. Αντί να παρατηρούμε το καλό που κάνουμε, αφήνουμε τα πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε να μας ακινητοποιούν μέχρι να νιώθουμε ενοχές τις περισσότερες φορές.
Τα συμπτώματα αυτής της νοοτροπίας περιλαμβάνουν:
- Αισθήματα κατωτερότητας. «Άλλες γυναίκες τα καταφέρνουν όλα αυτά, γιατί να μην μπορώ;»
- Αισθήματα ανεπάρκειας. «Δεν έχω ταλέντα, κοιτάξτε τον τάδε, είναι τόσο ταλαντούχα, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα».
- Αισθήματα αναξιότητας και απελπισίας. «Τίποτα από το οποίο κάνω δεν έχει σημασία, οπότε γιατί να προσπαθήσω;»
- Αισθήματα μαρτυρίου. «Το μόνο που κάνω είναι να περιμένω όλους τους άλλους – τον άντρα μου, τη σύζυγό μου, τους πελάτες μου, τα παιδιά μου. Ποτέ δεν έχω χρόνο και αν το έχω, νιώθω ένοχος που τον πήρα».
Σου ακούγεται κάποιο από αυτά; Ή μήπως σαν τη γυναίκα σου; Ποια είναι λοιπόν η λύση; Πολλοί σύγχρονοι πνευματικοί και ειδικοί αυτοβοήθειας λένε ότι πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο. Έχετε μια νοοτροπία «πρώτα εγώ». Με αυτόν τον τρόπο, λένε, θα αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, να ξεκουραστείτε που χρειάζεστε και να χαλαρώσετε κ.λπ.
Αυτό ακούγεται λογικό, σωστά; Φροντίστε τον εαυτό σας και θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να κάνετε όλα όσα πρέπει να κάνετε. Αλλά αυτό είναι τόσο αντίθετο με τον ψυχισμό της μέσης γυναίκας που σπάνια λειτουργεί. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες βρίσκουν τη μεγαλύτερη χαρά στη ζωή τους γνωρίζοντας ότι έκαναν τη διαφορά στη ζωή κάποιου άλλου ή στον κόσμο γύρω τους.
Πώς, λοιπόν, το να βάζεις το «εμένα» πρώτο, θα βοηθήσει στην εξυπηρέτηση αυτού του σκοπού; Υποθέτω ότι με κάποιο σκεπτικό, θα μπορούσε κανείς να αντλήσει τη λογική, αλλά η μέση γυναίκα θα αισθανθεί απλώς ενοχές και κατάθλιψη αν κυκλοφορεί με μια καθαρά εγωιστική νοοτροπία.
Ο δρόμος προς την ευτυχία
Υπάρχει λοιπόν λύση; Ναι υπάρχει! Και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο τι θέλουν φυσικά να κάνουν οι γυναίκες — να κάνουν τη διαφορά. Οι γυναίκες από τη φύση τους έχουν την τάση να αισθάνονται συμπόνια, ζεστασιά και εξυπηρέτηση. Όταν το θυμόμαστε αυτό και χρησιμοποιούμε αυτά τα δώρα, βρίσκουμε τη λύση όχι μόνο για να ζούμε χωρίς ενοχές, αλλά και για μια ευτυχισμένη, σκόπιμη και χαρούμενη ζωή.
Πρώτον, ο δρόμος προς την ευτυχία και την ψυχική ηρεμία δεν περιλαμβάνει την αναζήτηση του νούμερου ένα. Νοιάζομαι τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή μου όταν χάνομαι στο να υπηρετήσω και να ανυψώσω κάποιον άλλο. Αλλά τις φορές που μένω στα δικά μου προβλήματα και προκλήσεις και ανησυχώ για μένα, είμαι ο πιο μίζερος. Στοιχηματίζω αν το σκεφτείς, θα παρατηρήσεις το ίδιο πράγμα στη ζωή σου.
Η ειρωνεία αυτού είναι ότι πρέπει να «χάσουμε» τον εαυτό μας για να «βρούμε» τον εαυτό μας. Δεν υποστηρίζω ότι γινόμαστε σκλάβοι άλλων ανθρώπων, ούτε χαλάκια πόρτας, ούτε ότι παραμελούμε το σώμα και το μυαλό μας…. ακριβώς το αντίθετο. Όταν ζούμε αληθινά για να υπηρετούμε και να ανυψώνουμε τους άλλους, θα βρούμε σταθερή ευτυχία, σκοπό, νόημα και φυσικά θα θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας και να αναπτύξουμε τα ταλέντα μας.
Εδώ είναι η λογική της νοοτροπίας «εξυπηρετήστε τους άλλους»: Βάλτε την ενέργειά σας στην αναζήτηση τρόπων για την καλύτερη εξυπηρέτηση των άλλων. Ψάχνετε συνεχώς για ευκαιρίες για να χτίσετε και να ανεβάζετε άλλους χρησιμοποιώντας τα μοναδικά ταλέντα και τα δώρα σας. Χτίστε, εποικοδομήστε και δυναμώστε χωρίς σκέψη για τον εαυτό σας ή για το τι πρόκειται να κερδίσετε από αυτό. Δεν λέω να χαρίσετε τα προϊόντα/υπηρεσίες σας ή την εργασία σας δωρεάν, αλλά αναζητήστε τρόπους εκτός της δουλειάς σας για να μοιραστείτε τα ταλέντα και τα δώρα σας. Ή ακόμα και μέσα στη δουλειά σας, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να πάτε "πάνω και πέρα".
Καθώς το κάνετε αυτό και μοιράζεστε γενναιόδωρα τα ταλέντα και τις ικανότητές σας, αυτά θα μεγαλώνουν και η αυτοπεποίθησή σας θα αυξάνεται.
Καθώς υπηρετείτε, θα μάθετε να βλέπετε το καλό σε όλους — συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Θα μάθετε ότι η καθεμία έχει τα δικά της μοναδικά ταλέντα και ικανότητες και το δικό της μέρος για να συνεισφέρει. Θα σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Θα αρχίσετε να βλέπετε τα θετικά παρά τα αρνητικά.
Καθώς βλέπετε ότι τα ταλέντα και οι ικανότητές σας μπορούν να κάνουν θετική διαφορά στον κόσμο γύρω σας, ο αυτοσεβασμός σας θα επιστρέψει και θα μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας.
Η ζωή σας θα εμπλουτιστεί και θα δοθεί σκοπός και νόημα.
Θα είστε χαρούμενοι και θα βρείτε πραγματική χαρά σε σταθερή βάση.
Γιατί ξεφεύγουμε από την πραγματικότητα…
Επειδή η ζωή σας είναι ευτυχισμένη - επειδή η «πραγματικότητα» είναι τόσο μεγάλη, θα χάσετε την επιθυμία να ξεφύγετε από την πραγματικότητα μέσω εθισμών και πατερίτσες όπως αλκοόλ, ναρκωτικά, φαγητό κ.λπ. Έχουμε κολλήσει σε αυτά τα πράγματα για δύο λόγους: ένα) Θέλουμε να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα γιατί η πραγματικότητα είναι πολύ δύσκολη. σι) Δεν βρίσκουμε αρκετή πραγματική χαρά στη ζωή μας, επομένως συμβιβαζόμαστε με διεγερτικά που απελευθερώνουν εκείνα τα ένζυμα και τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας που μας κάνουν να νιώθουμε ότι βιώνουμε χαρά και ψυχική ηρεμία.
Αλλά είναι πραγματικά ψευδές. Είναι απλώς μια στιγμιαία ευχαρίστηση που είναι φευγαλέα, οπότε πρέπει να επαναλάβουμε τη διαδικασία μέχρι να εθιστούμε τελικά σε κάτι που μας σκλαβώνει. Όταν συνειδητοποιείτε ότι τα ταλέντα σας υπάρχουν για κάποιο λόγο - για να εποικοδομήσετε και να βελτιώσετε τον κόσμο γύρω σας, τότε λογικά ξέρετε ότι πρέπει να θρέψετε το σώμα σας και τα ταλέντα σας.
Πρέπει να διατηρήσετε ένα ορισμένο επίπεδο ενέργειας και υγεία για να μπορέσετε να συνεχίσετε να δίνετε και να υπηρετείτε ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να βιώνετε αυτό το επίπεδο ευτυχίας και χαράς. Μαθαίνεις να είσαι σοφός στο πώς χρησιμοποιείς το χρόνο σου, την ενέργειά σου και τα ταλέντα σου. Θα μάθεις ότι είσαι μόνο άνθρωπος και ότι μπορείς να κάνεις μόνο ό, τι μπορείς να κάνεις. Αλλά θα κάνετε μια τόσο σημαντική διαφορά στον κόσμο γύρω σας που οι ενοχές θα εξαλειφθούν ουσιαστικά.
Θα ανακαλύψετε ποιος πραγματικά είστε και γιατί βρίσκεστε εδώ. Θα απελευθερωθείτε από τους σκλαβωτικούς εθισμούς και θα βρείτε σταθερή χαρά και ευτυχία. Χάστε τον εαυτό σας στην υπηρεσία. Είναι τόσο απλό, αλλά τόσο δυνατό. Δουλεύει!
