Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη παρουσίασε το ClubPed, ένα καινοτόμο, διαδραστικό διαδικτυακό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να ενθαρρύνει την τακτική σωματική δραστηριότητα.
Τα αποτελέσματα από τη μελέτη του Προγράμματος Πρόληψης Διαβήτη έδειξαν ότι άτομα που έχασαν μόλις 10 έως 15 κιλά και ασκήθηκαν 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά σχεδόν 60 τοις εκατό κατά τη διάρκεια του μελέτη. Και για όσους έχουν διαβήτη, η παραμονή ενεργή βοηθά στη διαχείριση της νόσου και στη μείωση των επιπλοκών. Αλλά ακόμη και με τέτοια απτά οφέλη, οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να αποκτήσουν κίνητρα και να παραμείνουν σε καλό δρόμο.
Το ClubPed - ένα από τα πολλά εργαλεία που αναπτύσσει ο Σύλλογος για να καλύψει αυτήν την ανάγκη - δημιουργήθηκε για να είναι ενδιαφέρον και διασκεδαστικό να θέτεις στόχους άσκησης και να τους εμμένεις.
«Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη έχει δεσμευτεί να βελτιώσει τα διαδικτυακά εργαλεία και την τεχνολογία μας για να βοηθήσουμε τους ψηφοφόρους να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν την έναρξη διαβήτη ή, για όσους πάσχουν από διαβήτη, να τους βοηθήσουμε να διαχειριστούν την ασθένεια», λέει ο Rick Johnston, αντιπρόεδρος των σχέσεων των συστατικών για το Σχέση. «ClubPed, το οποίο συμπληρώνει το πρόσφατα ενημερωμένο και βελτιωμένο περιεχόμενο άσκησης στο diabeti.org, ενισχύει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας και παρέχει ένα διασκεδαστικό εργαλείο και μερικές δροσερές ανταμοιβές για να τη διατηρήσετε μετάβαση. Και το περπάτημα είναι φυσικό – είναι δωρεάν, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να το απολαμβάνουν όλο το χρόνο και οι άνθρωποι το κάνουν καθημερινά ούτως ή άλλως».
Επισκέπτες στο ClubPed (www.diabetes.org/clubped) καλούνται να θέσουν έναν ρεαλιστικό στόχο περπατήματος. Οι επιλογές περιλαμβάνουν περπάτημα συγκεκριμένου αριθμού βημάτων κάθε εβδομάδα, περπάτημα τρεις φορές κάθε εβδομάδα ή περπάτημα συγκεκριμένου αριθμού βημάτων μέχρι μια προκαθορισμένη ημερομηνία. Οι συμμετέχοντες μπορούν επίσης να περπατήσουν μεμονωμένα ή να συμμετάσχουν σε μια διαδικτυακή ομάδα πεζοπορίας.
Μόλις αρχίσουν να επιτυγχάνονται οι προσωπικοί στόχοι του περπατήματος, προσφέρεται μία από τις δύο ανταμοιβές:
Η εξελισσόμενη ιστορία
Οι συμμετέχοντες που επιλέγουν αυτήν την επιλογή επιλέγουν μία από τις τρεις σειριακές ιστορίες, ένα μυστήριο, ένα ρομάντζο ή μια ιστορία δράσης/περιπέτειας — ως ανταμοιβή. Αφού πετύχετε κάθε προκαθορισμένο στόχο, γίνεται διαθέσιμο ένα «κεφάλαιο» μιας ιστορίας. Καθώς οι συμμετέχοντες συνεχίζουν να πετυχαίνουν τους στόχους τους, συνεχίζουν να λαμβάνουν κεφάλαια της επιλεγμένης ιστορίας. Κάθε ιστορία περιέχει 10-13 τμήματα και όλα έχουν μια ελκυστική κρεμάστρα, αφήνοντας τους συμμετέχοντες να θέλουν περισσότερα και παρέχοντας επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσουν να περπατούν.
Ο εικονικός σκύλος
Ένα εικονικό κατοικίδιο που οι συμμετέχοντες φροντίζουν φροντίζοντας τον εαυτό τους. Οι συμμετέχοντες που επιλέγουν αυτήν την επιλογή επιλέγουν την προσωπικότητα του σκύλου τους, «χαρούμενος», «πνευματώδης» ή «άγριος». Όσο περισσότεροι συμμετέχοντες περπατούν, τόσο πιο χαρούμενος και υγιής γίνεται ο σκύλος. Όσο περισσότεροι στόχοι επιτυγχάνονται, τόσο περισσότερα κόλπα μαθαίνει ο σκύλος. Τα κόλπα περιλαμβάνουν το να πιάσεις μια μπάλα, να πιάσεις ένα Frisbee, να πηδήσεις μέσα από ένα στεφάνι φωτιάς και ένα που θα πρέπει να δεις για να πιστέψεις!
Άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά του ClubPed περιλαμβάνουν τη δυνατότητα παροχής ενθάρρυνσης και υποστήριξης σε άλλους περιπατητές στον πίνακα μηνυμάτων του ClubPed και γραφήματα που διαγράφουν και απεικονίζουν την ατομική πρόοδο. Οι επερχόμενες προσθήκες στον ιστότοπο θα περιλαμβάνουν μαρτυρίες, προσωπικές ιστορίες και πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητες της Ένωσης που βασίζονται στην κοινότητα — όπως η Αμερική Walk for Diabetes και School Walk for Diabetes — που παρέχουν ευκαιρίες για ενεργή συμβολή στην καταπολέμηση του διαβήτη και περπάτημα για το προσωπικό καλό υγεία.
