Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Ayesha Curry είναι ακριβώς όπως εμείς - ξεκινώντας ένα ταξίδι γυμναστικής δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα και συχνά, η ζωή παρεμποδίζει. Αλλά μόλις το μυαλό και το σώμα της 33χρονης μεγιστάνας του τρόπου ζωής ευθυγραμμίστηκαν για να κάνουν αλλαγές, άλλαξε την υγεία και την ευεξία ολόκληρης της οικογένειάς της. Και η μαμά τριών παιδιών καταλαβαίνει πολύ καλά ότι δεν είναι πάντα εύκολο να φτάσεις σε εκείνο το μέρος όπου βάζεις τον εαυτό σου πρώτο.
«Είχα τρία μωρά τα τελευταία 10 χρόνια», λέει ο Curry στο SheKnows. «Θα έκανα τη διαδικασία «Εντάξει, θα είμαι σε φόρμα, αλλά σκοπεύουμε να κάνουμε άλλο μωρό, οπότε γιατί να το κάνω θα ήμουν τόσο καλός για λίγο και μετά θα έπεφτα όπως όλοι». Η κατάστασή της σχετίζεται με πολλούς γονείς, που είναι μέσα ο πόνος των πρώτων ημερών ανατροφής των παιδιών. Ωστόσο, μόλις εκείνη και ο σταρ του NBA σύζυγός της Stephen Curry αποφάσισαν ότι η οικογένειά τους ήταν πλήρης, ήξερε ότι ήταν έτοιμη να θέσει την υγεία της προτεραιότητα. «Τώρα που έχουμε μπει κάπως σε ένα διαφορετικό κεφάλαιο της ζωής μας, νιώθω ότι το σώμα μου είναι και πάλι δικό μου», λέει.
Οι Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry και Ryan Curry σε εκδήλωση στο Λος Άντζελες τον Δεκέμβριο του 2022.
Noah Graham/Getty Images for Eat. Μαθαίνω. Παίζω.
Ωστόσο το Γλυκός Ιούλιος Η ιδρυτής δεν ενδιαφερόταν για μια γρήγορη λύση επειδή ήθελε να προσέχει τα μαθήματα, δίδασκε στα παιδιά της, τις κόρες της Riley, 10, και Ryan, 7, και τον γιο της Canon, 4. Ο Κάρι ήθελε να το κάνει σε ένα "προσιτός και μακροχρόνιος τρόποςΑυτό θα λειτουργούσε για όλη την οικογένειά της. Αυτό σημαίνει ότι η λέξη «δίαιτα» πετάχτηκε από το παράθυρο στο σπίτι τους επειδή ξέρει ότι τα παιδιά της «παρακολουθούν» κάθε κίνηση που κάνει. «Δεν μπορώ να πω ότι κάνω δίαιτα ή δεν μπορώ να πω, «Προσέχω τι τρώω». Προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι δεν χρησιμοποιώ αυτούς τους όρους γύρω τους», μοιράζεται. Αντίθετα, λέω: «Σήμερα, θα έχω σαν ένα πιο υγιεινό γεύμα.» Αναδιατυπώνω τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο μπροστά τους επειδή πραγματικά παρακολουθούν».
Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, η Curry δεν προσπαθεί να συμβαδίσει με τον σύζυγό της. Έχει από καιρό συνειδητοποιήσει ότι ως αθλητής της ελίτ, το σώμα του έχει διαφορετικές ανάγκες από το δικό της. «Είμαι τόσο ανταγωνιστική και για οποιονδήποτε λόγο, μου πήρε τον περισσότερο χρόνο για να συνειδητοποιήσω ότι δεν είμαι κορυφαία αθλήτρια», γελάει. «Δεν υπάρχει λόγος να το κάνω τις προπονήσεις που κάνει ή έχοντας τα συμπληρώματα και τις σκόνες πρωτεΐνης που χρησιμοποιεί». Ο Κάρι σημειώνει επίσης ότι η πίεση επιβλήθηκε από τον εαυτό του, «Ο Στεφ κυριολεκτικά δεν τον νοιάζει - με αγαπούσε σε κάθε μορφή που ήμουν.» (Αγαπάμε έναν υποστηρικτικό βασιλιά!) Μόλις έμαθε να «απελευθύνει όλα αυτά», άρχισε να «βλέπει την αλλαγή» που ήθελε στο σύνολο της υγεία. «Πρέπει να έχω μια πιο χαλαρή προσέγγιση στο είδος των προπονήσεων που κάνω», λέει ο Curry. Γι' αυτό θα τη βρείτε να κάνει κουπί, πεζοπορία ή σε ένα μάθημα Pilates — της αρέσει να τα ανακατεύει γιατί ο διάδρομος στο γυμναστήριο δεν είναι πάντα η σωστή ατμόσφαιρα. Λέει με ένα χαμόγελο στη φωνή της: «Έχω την προσοχή ενός χρυσόψαρου, οπότε η μονοτονία στις προπονήσεις δεν με κάνει».
Εφαρμογή MyFitnessPal.
Ευγενική προσφορά του MyFitnessPal.
Για να τη διατηρήσει σε καλό δρόμο το 2023, ο Curry συνεργάζεται μαζί του MyFitnessPal, την εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής και τροφίμων, για το 14ήμερο Jumpstart Your Health Challenge που ξεκινά τον Ιανουάριο. 2. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους χρήστες να παραμείνουν συγκεντρωμένοι τους στόχους υγείας και ευεξίας τους — και η εφαρμογή και η συμμετοχή στην πρόκληση είναι δωρεάν. «Όταν ξεκινάει η νέα χρονιά, λέμε συχνά, «Θα αλλάξω τη ζωή μου» και σχεδόν πάντα αποτυγχάνουμε, σωστά», αστειεύεται. «Αυτό που είναι τόσο ιδιαίτερο σε αυτή την πρόκληση είναι ότι είναι προσιτή και εύκολη. Πρόκειται για μικρά βήματα και υπενθυμίσεις για να δημιουργήσετε μόνιμες αλλαγές και νέες συνήθειες στη ζωή σας. Η Curry ανυπομονεί να συμμετάσχει στους θαυμαστές και τους ακολούθους της στο MyFitnessPal γιατί ξέρει ότι θα χρειαστεί «λίγη επαναφορά» μετά τις διακοπές.
Curry, ο οποίος είναι ο συγγραφέας του δύο βιβλία μαγειρικής με τις μεγαλύτερες πωλήσεις συμπεριλαμβανομένου The Full Plate: Γεμάτες γεύση, εύκολες συνταγές για οικογένειες χωρίς χρόνο και πολλά να κάνουμε, θα μοιράζεται τις αγαπημένες της συνταγές — σκεφτείτε γυμνή γαλοπούλα και μπιφτέκι με θρυμματισμένο αβοκάντο, ένα τροπικό smoothie και ψητό κοτόπουλο με σάλσα καλαμποκιού μάνγκο — καθώς και συμβουλές για την προετοιμασία γευμάτων στην εφαρμογή. Εξερευνά επίσης «περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες» το νέο έτος και ελπίζει ότι και άλλοι θα συμμετάσχουν στο ταξίδι της το 2023.
Εκτός από την έναρξη του 2023 με το Jumpstart Your Health Challenge με το MyFitnessPal, η Curry θέτει τον εαυτό της με ένα δυνατό θέμα για το επόμενο έτος: εσωτερική ανάπτυξη. «Θέλω να νιώθω πιο άνετα στο δέρμα μου και να νιώθω πιο σίγουρη για τα ελαττώματα μου και για το ότι τα κατέχω», μοιράζεται περήφανα. «Είμαι σχεδόν στα 30 μου, οπότε λένε ότι αρχίζεις να νιώθεις αυτό περίπου αυτή τη στιγμή. Σίγουρα φτάνω εκεί… Σίγουρα φτάνω εκεί».
Πριν πάτε, ελέγξτε τον εξοπλισμό αποκατάστασης της προπόνησης με τον οποίο έχουμε εμμονή:
