Αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι ωφέλιμο να ακούτε εντελώς άγνωστους να παράγουν παράξενα ικανοποιητικούς ήχους στο Διαδίκτυο. Καλώς ήρθατε στον κόσμο του ASMR, ενός ιδιόμορφου ψυχολογικού φαινομένου που ίσως είναι η επόμενη εμμονή σας.
Η αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση του μεσημβρινού είναι μια εμπειρία που χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος που ξεκινά στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής σας και ταξιδεύει στη σπονδυλική στήλη σας. Αυτά τα βραχύβια μυρμήγκια λέγεται ότι δημιουργούν συναισθήματα ηρεμίας και ευφορίας. Αν και δεν υπάρχει οριστικός λόγος που συμβαίνει, Δρ Κρεγκ Ρίτσαρντ, ένας φαρμακευτικός επιστήμονας στη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου Shenandoah, υποθέτει στον ιστότοπό του, Πανεπιστήμιο ASMR, ότι το ASMR επάγεται μέσω ερεθισμάτων που πυροδοτούν την βιολογικές οδοί ενδοπροσωπικών δεσμών, απελευθερώνοντας σεροτονίνη, ντοπαμίνη, ωκυτοκίνη και ενδορφίνες. Με άλλα λόγια, είναι μια βιασύνη όλων των χημικών ουσιών που προκαλούν καλή αίσθηση ταυτόχρονα – γεγονός που εξηγεί γιατί το ASMR συχνά αναφέρεται ως «εγκεφαλικός οργασμός».
Αυτά τα τσιμπήματα γίνονται συχνά αισθητά ως αποτέλεσμα ενός ευρέος φάσματος εξωτερικών ερεθισμάτων, όπως μια χαλαρωτική φωνή, ένα απαλό άγγιγμα ή έκθεση σε μια αργή, ακριβή ή επαναλαμβανόμενη κίνηση. Για κάποιους, θα μπορούσε να είναι να ακούν κάποιον να ξεφυλλίζει αργά σελίδες ενός περιοδικού. Για μένα, παρακολουθώ τον ταμία του Trader Joe να μαζεύει προσεκτικά τα ψώνια μου.
«Για τα άτομα που βιώνουν ASMR, υπάρχει μια ποικιλία ερεθισμάτων που το ενεργοποιούν και δεν είναι τα ίδια για όλους». λέει ο Ρίτσαρντ Ξέρει. «Είναι παρόμοιο με μια ομάδα ανθρώπων που αρέσει σε όλους ένα είδος μουσικής, αλλά δεν αρέσει σε όλους τους ίδιους καλλιτέχνες, στυλ και υποείδη».
Με την ελπίδα να οικοδομήσει μια βάση αποδεικτικών στοιχείων για να ενθαρρύνει την επιστημονική έρευνα και τη χρηματοδότηση της έρευνας για αυτό το φαινόμενο, ο Richard ίδρυσε Πανεπιστήμιο ASMR, το πιο ολοκληρωμένο ερευνητικό έργο για το ASMR μέχρι σήμερα, με περισσότερους από 25.000 συμμετέχοντες. Επειδή, όμως, δεν υπάρχει γνωστή επιστημονική μέθοδος για τη μέτρηση αυτής της εσωτερικής αίσθησης, η διαθέσιμη έρευνα βασίζεται εξ ολοκλήρου στην αυτοαναφορά - και επομένως δεν είναι εξαιρετικά πειστική, σημειώνει.
Παρά αυτή την έλλειψη επιστημονικής υποστήριξης, μια ολόκληρη υποκουλτούρα γύρω από το ASMR συνέχισε να αναπτύσσεται αστρονομικά. πληκτρολογήστε "ASMR" ενεργοποιημένο YouTube, και θα λάβετε αμέσως 12,7 εκατομμύρια αποτελέσματα.
YouTube "ASMRtist" Ολίβια Κίσπερ, ο οποίος έχει σχεδόν 300.000 συνδρομητές, είναι μόνο ένα από τα χιλιάδες άτομα σε όλο τον κόσμο που εργάζονται για να προσομοιώσουν τους ίδιους τους αισθητηριακούς παράγοντες ενεργοποίησης του ASMR. Στο κανάλι της, η Kissper πειραματίζεται με μια ποικιλία από χαλαρωτικά οπτικοακουστικά στοιχεία, όπως ψιθυριστά μηνύματα, ομαλές πινελιές και τσακίσματα αντικειμένων για να φέρει τα μούτρα στο κοινό της.
«Νιώθω ότι δεν είναι μόνο οι ήχοι. Έχει να κάνει με την προσωπική προσοχή και την παροχή ευχάριστων προθέσεων», ο Kissper, ο οποίος κάνει επίσης βίντεο με παιχνίδια ρόλων αλληλεπιδράσεις με κομμωτές που δίνουν ένα αργό και ακριβές κούρεμα ή δασκάλους που παρέχουν σε έναν μαθητή αδιαίρετο προσοχή, λέει Ξέρει.
Περισσότερο: Αυτή η τεχνική αναπνοής μπορεί να σας ηρεμήσει σε 5 λεπτά ή λιγότερο
Αν και όλα ακούγονται κάπως περίεργα, αυτά τα βίντεο φαίνεται να βοηθούν πραγματικά έναν τόνο θεατών σε όλο τον κόσμο.
«Δεν υπάρχουν οφέλη για την υγεία του ASMR που να έχουν επιβεβαιωθεί ακόμη από κλινικές μελέτες», εξηγεί ο Richard. «Από την άλλη, υπάρχουν αρκετές δημοσιευμένες μελέτες των ατόμων που αναφέρουν μόνοι τους ότι το ASMR τους βοηθά να χαλαρώσουν, να αποβάλουν το άγχος και να αποκοιμηθούν καθώς επίσης είναι χρήσιμο για καταστάσεις όπως ανησυχία, αυπνία, κατάθλιψη και χρόνιους πόνους».
Περισσότερο: 7 κόλπα για να κοιμηθείτε όταν αισθάνεστε αδύνατο
Και οι συνδρομητές του Kissper το επιβεβαιώνουν αυτό. Η Kissper λέει ότι έχει ακούσει ιστορίες συνδρομητών που έχουν περιορίσει τους εθισμούς τους και έχουν σταματήσει τα φάρμακα αφού είδαν τα βίντεό της. Πιστεύει ότι έχει να κάνει με την τεράστια δύναμη της ανθρώπινης σύνδεσης και την ανεκπλήρωτη επιθυμία μας για αυτή την προσωπική προσοχή σε μια ολοένα και πιο απομονωμένη κοινωνία.
«Ας πούμε ότι νιώθεις μόνος. Αρχικά, θα έπρεπε να περιμένετε μέχρι να συνδεθείτε με κάποιον, αλλά με αυτά τα κανάλια ASMR, μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτές τις προσωπικές συνδέσεις ανά πάσα στιγμή», λέει ο Kissper. «Είναι ένας τρόπος να αποκτήσεις κάτι για το οποίο οι άνθρωποι πεινάνε – μια σύνδεση και οικειότητα και εγγύτητα χωρίς κανέναν στόχο».
Περισσότερο:Κανάλια YouTube για & από το Badass Women
Για εκατομμύρια ανθρώπους που αγωνίζονται συναισθηματικά σε όλο τον κόσμο, τα βίντεο ASMR θεωρούνται ως δωρεάν και αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας που τους περιμένουν με το πάτημα ενός κουμπιού. Είναι αυτή η επαναστατική θεραπεία για την ψυχική ασθένεια που περιμέναμε!;
Λοιπόν, όχι ακριβώς.
«Το ASMR είναι σαν φάρμακο», εξηγεί ο Kissper. «Σίγουρα βοηθά με τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους, αλλά δεν φτάνει στη ρίζα του προβλήματος. Είναι εντάξει να επιτρέπετε στο περιεχόμενο να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αλλά οι θεατές πρέπει να αντιμετωπίσουν οι ίδιοι τα προβλήματα για να δουν πραγματική αλλαγή."
Λοιπόν, προχωρήστε, βάλτε τα ακουστικά σας και δώστε μια ευκαιρία στα βίντεο. Αν και αυτά τα μυρμήγκια μπορεί να μην είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά σας, σίγουρα δεν θα βλάψουν.
