Όταν η κόρη μου έγινε 10 μηνών, επικράτησε πανικός. Το είχα σχεδιάσει θηλάζω για ένα χρόνο —και ούτε μια μέρα παραπάνω— αλλά καθώς πλησίαζε το ορόσημο, δεν είχα ιδέα πώς να σταματήσετε το θηλασμό. Με κυρίευσε η σκέψη ότι το σώμα μου, το οποίο είχε γίνει πολύ, πολύ καλό στην παραγωγή μητρικού γάλακτος, μπορεί να ποτέ να σταματήσει. Άλλωστε, είχα υποφέρει φραγμένοι αγωγοί και επώδυνη εμφύσηση όταν έριξα τις ροές της νύχτας. Πώς θα μπορούσα να πάω από τέσσερις τροφές την ημέρα σε μηδέν σε δύο μήνες; Φαινόταν αδύνατο.
Έτσι, κάθισα με τον προγραμματιστή μου αμέσως και δημιούργησα ένα περίτεχνο πρόγραμμα απογαλακτισμού για τον εαυτό μου, γράφοντας ποιες τροφοδοσίες θα μετατρέπω σε συνεδρίες άντλησης και πόσα λεπτά θα ήταν κάθε αντλία, δούλευα αντίστροφα από την ημερομηνία του στόχου μου στα πρώτα της γενέθλια μέχρι που είχα ένα σχέδιο που είχε νόημα (τουλάχιστον για μένα). Ακολούθησα το σχέδιό μου λίγο πολύ (έπρεπε να κάνω κάποιες αλλαγές για να επιτρέψω επιπλέον θηλασμό όταν έπαθε στομαχικό σφάλμα mid-plan) αλλά κατά κάποιο τρόπο, κατά κάποιο τρόπο, λειτούργησε: Τη θήλασα για τελευταία φορά το βράδυ πριν από τα πρώτα της γενέθλια.
Εάν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πανικό, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν άλλοι τρόποι που βασίζονται λιγότερο στο ημερολόγιο για να απογαλακτίσετε το παιδί σας. Πάρτε το από τους επαγγελματίες, παρακάτω.
1. Πείραμα
«Δεν υπάρχει ένας τέλειος τρόπος για να γίνει αυτό, γιατί το σώμα μας αντιδρά διαφορετικά». Heather McFadden, σύμβουλος γαλουχίας στη Νέα Υόρκη, λέει η SheKnows. Η συμβουλή της μπορεί να φαίνεται διαισθητική, αλλά αξίζει να επαναλάβετε: «Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε απογαλακτισμός είναι να το κάνεις σιγά σιγά. Ο απότομος απογαλακτισμός θέτει τη μαμά σε κίνδυνο φλεγμονής και σοβαρής ενόχλησης, βουλωμένους πόρους και μερικές φορές μαστίτιδα. Μπορείτε είτε να διανείμετε το χρόνο μεταξύ των τροφών [να ρίχνετε ένα κάθε λίγες μέρες] είτε να συνεχίσετε τις συνεδρίες άντλησης/θηλασμού, αλλά να το κάνετε για λιγότερα λεπτά κάθε λίγες μέρες», λέει. «Μια φορά το στήθη έχετε εγκλιματιστεί στην τελευταία αλλαγή, μπορείτε να εγκαταλείψετε μια άλλη».
Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες αυτό δεν είναι δυνατό και οι μαμάδες πρέπει να κινηθούν λίγο πιο γρήγορα για να απογαλακτίσουν τα μωρά τους. «Αν μια μαμά χρειάζεται να απογαλακτιστεί απότομα», συμβουλεύει ο McFadden, «θα πρέπει να φοράει ένα σταθερά τοποθετημένο σουτιέν, εφαρμόστε κρύες κομπρέσες, ίσως κάνετε ελαφριά έκφραση των χεριών για να ανακουφίσετε λίγη πίεση και ρωτήστε το γιατρό της εάν μπορεί να πάρει ΜΣΑΦ για τον πόνο. Υπάρχει επίσης ένα φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσει γρήγορα το γάλα που μπορεί να συζητήσει με το γιατρό της.» Οπότε, ενημερώστε οπωσδήποτε τον OB σας εάν είστε σε ένα επιταχυνόμενο πρόγραμμα.
2. Στιγμιαίος καφές
Γεια, μερικά τα παραμύθια των ηλικιωμένων συζύγων εργασία. «Επιτέλους απογαλακτίστηκα το μωρό μου για 10 ημέρες», λέει η Carolina Urrutia, μια μαμά στο Σαν Φρανσίσκο, στο SheKnows. «Θα έβαζα στιγμιαίο καφέ στις θηλές μου μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που ήθελα να σταματήσω να θηλάζω. Ξεκίνησα τη νύχτα, μετά ανέβαζα την εφαρμογή καφέ νωρίτερα και νωρίτερα κάθε μέρα μέχρι που σταμάτησα να θηλάζω εντελώς», εξηγεί. «Το καφέ γκουπ (το οποίο έφτιαξα αναμειγνύοντας στιγμιαίο καφέ και νερό) έκανε [την κόρη μου] να απορρίψει το στήθος ως μόλις το είδε/το μύρισε, οπότε δεν υπήρχε κλάμα ή φασαρία, αφού ήταν «δική της» απόφαση να μην νοσοκόμα. Ήταν αρκετά ανώδυνο και αποτελεσματικό και για τους δυο μας!»
Η Urrutia λέει ότι το κόλπο έχει περάσει στην οικογένειά της: «Αυτό ήταν το χακάρισμα της μαμάς μου. Είχα προσπαθήσει να ρίξω μια τροφή, αλλά πάντα συνέβαινε κάτι: μια ασθένεια, ένα ταξίδι κ.λπ. Όταν τελικά το δοκίμασα σε 16 μήνες, λειτούργησε σαν γοητεία».
3. Αποφύγετε τη μαστίτιδα (το λάχανο βοηθάει)
Μαστίτιδα - μια επώδυνη μόλυνση που συμβαίνει όταν ένας φραγμένος πόρος δεν καθαρίζεται, γεγονός που επιτρέπει τη συσσώρευση βακτηρίων, είναι ο νούμερο ένα φόβος των περισσότερων μητέρων που απογαλακτίζονται. Ο ευκολότερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι, και πάλι, ο απογαλακτισμός αργά. «Η κατάργηση ενός ταΐσματος την εβδομάδα είναι ο ιδανικός τρόπος για να μειώσετε αργά την παροχή γάλακτος, αποφεύγοντας ταυτόχρονα πόνο, δυσφορία ή αισθήματα πληρότητας. Εάν δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου (ή της υπομονής), μπορείτε να πάτε λίγο πιο γρήγορα από αυτό, αλλά φροντίστε το στήθος σας δεν χορταίνετε τόσο ώστε να νιώθετε έντονη ενόχληση ή πόνο», Jada Shapiro, σύμβουλος γαλουχίας και ιδρύτρια του Μπούμπερ, μια υπηρεσία κατ' απαίτηση για μητέρες για πρόσβαση σε συμβούλους γαλουχίας, λέει η SheKnows.
«Αν ο απογαλακτισμός πρέπει να γίνει πολύ γρήγορα, συνεχίστε χρησιμοποιήστε θήλαστρο ή έκφραση χεριών για να βγάλετε το γάλα σας, ακόμα κι αν το παιδί σας δεν θηλάζει πλέον», προσθέτει ο Shapiro. «Εάν νιώθετε ενόχληση μετά τη διακοπή του θηλασμού, πιθανότατα θα πρέπει ακόμα να αντλείτε ή να βγάζετε με το χέρι λίγο από το μητρικό γάλα σας, καθώς εξακολουθείτε να παράγετε πάρα πολύ. Πάρτε το χρόνο σας και σιγά σιγά αυτή η παραγωγή γάλακτος θα μειωθεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες στο στήθος σας και τα πράσινα φύλλα λάχανου που τοποθετούνται απευθείας στο στήθος στο σουτιέν σας είναι επίσης γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση της παραγωγής γάλακτος και στην ανακούφιση της πληρότητας».
4. Γείρε στα συναισθήματά σου
Θυμηθείτε ότι εσείς και το Baby πιθανότατα θα επηρεαστείτε από αυτήν την αλλαγή. (Η κόρη μου τσαντίστηκε όταν ρίξαμε τις τροφές για σνακ, αλλά προσαρμόστηκε μια χαρά στο να ρίχνει τις πρωινές και βραδινές. Μπορεί να είναι τρενάκι!) "Μην εκπλαγείτε για το πόσο συναισθηματική μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία και για εσάς." Σάρα Άιχλερ, σύμβουλος γαλουχίας στη Νέα Υόρκη, λέει η SheKnows. «Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, ανακουφισμένοι, χαρούμενοι, ένοχοι. Είναι το τέλος ενός σταδίου στο ταξίδι σου ως μαμά!»
Εξαιτίας αυτού, ο Eichler λέει να κλίνετε στο συναισθηματικό στοιχείο καθώς απογαλακτίζεστε: «Ξεκινήστε αφαιρώντας τις συνεδρίες νοσηλείας ή άντλησης όχι σαν. Μόλις αισθανθείτε άνετα να το παραλείψετε, προχωρήστε σε άλλη ροή."
