Εάν παρακολουθείτε τις τάσεις ευεξίας από όλο τον κόσμο, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το hygge, τη Δανέζικη τέχνη της άνεσης. lagom, η σουηδική φιλοσοφία της ισορροπίας. και Còsagach, η σκωτσέζικη μέθοδος να αισθάνεσαι ικανοποιημένος. Όλοι διακηρύσσουν ότι μπορούν να μας καθοδηγήσουν στο δρόμο μας για μια καλύτερη ζωή. Αλλά τώρα υπάρχει ένα νέο βιβλίο που μας επιτρέπει να μπούμε στο κορεάτικο σχέδιο ευεξίας του Nunchi, ηλικίας 5.000+ ετών, το οποίο υπόσχεται να δημιουργήσει εμπιστοσύνη, αρμονία και σύνδεση. Και το μόνο που πραγματικά χρειάζεται να κάνουμε είναι να μιλάμε λιγότερο και να ακούμε περισσότερο.
Λοιπόν… Τι είναι το Nunchi;
Σε The Power of Nunchi: το Κορεάτικο Μυστικό για Ευτυχία και Επιτυχία, ο συγγραφέας Euny Hong εξηγεί ότι το nunchi (προφέρεται μεσημέρι-τυρί)είναι η τέχνη να χρησιμοποιείς τις πέντε αισθήσεις σου — συν την «έκτη αίσθηση» — για να καταλάβεις τι σκέφτονται και τι αισθάνονται οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, η λέξη nunchi σημαίνει "μέτρο των ματιών" γνωστό και ως μετρώντας κάτι με τα μάτια σας. Για να εξασκήσετε το nunchi, πρέπει να μάθετε να ακούτε και να παρατηρείτε περισσότερο από ότι μιλάτε. Για να το κάνετε αυτό, φροντίστε να:
- Κάνε ησυχία όταν μπαίνεις σε νέες ή άγνωστες καταστάσεις. Εμπιστευτείτε τα μάτια και τα αυτιά σας για να σας καθοδηγήσουν.
- Ακούστε το διπλάσιο όσο μιλάτε.
- Πάντα να πιστεύεις αυτό το συναίσθημα στο έντερο σου. Ξέρει πότε κάτι δεν πάει καλά και πότε κάποιος λέει ψέματα.
- Μην συγχέετε το άγχος με τη διαίσθηση. Το άγχος είναι συχνά αισθητό στο στήθος σας, ενώ η διαίσθηση γίνεται αισθητή στο στομάχι σας, σύμφωνα με τους nunchi.
Ενώ μερικοί από εμάς μπορεί να γεννιούνται με nunchi, άλλοι μπορούν να το διδάξουν ως δεξιότητα. Η Χονγκ εξηγεί ότι δεν είχε από τη φύση της την ικανότητα, αλλά μπόρεσε να την κατακτήσει τελικά με εξάσκηση.
Nunchi σε έναν κόσμο με γνώσεις τεχνολογίας
Ο Χονγκ σημειώνει ότι ενώ η τεχνολογία μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εξάσκηση των nunchi, δεν είναι αδύνατο. Προτείνει να περιοριστούν οι ανταλλαγές email σε όχι περισσότερες από δύο όταν συζητάμε κρίσιμα θέματα. Τερματίστε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με ερωτήσεις που προτρέπουν τον παραλήπτη να απαντήσει ή να ενθαρρύνει μια προσωπική συνάντηση.
Nunchi και Ραντεβού
Όταν βγαίνετε ραντεβού, θυμηθείτε να ακούτε. Οι άνθρωποι θα αποκαλύψουν πολλά αν τους αφήσετε τον χώρο να το κάνουν. Αφήστε τους να μιλήσουν περισσότερο από εσάς. Αλλά αποφύγετε τα συναισθηματικά θέματα στην αρχή, καθώς συχνά μπορεί να ξεφύγουν.
Εάν είστε διαδικτυακά ραντεβού, μπορεί να μην αισθάνεστε έτοιμοι να γνωρίσετε κάποιον αμέσως, αλλά μπορείτε να μετρήσετε τα μηνύματά του για συνέπεια. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε το «άκου περισσότερο από ό, τι μιλάς» για να δώσεις πραγματικά προσοχή στα μηνύματά τους πριν προχωρήσεις στη σχέση.
Nunchi στις Φιλίες
Σε κοινωνικές καταστάσεις, οι nunchi μπορούν να είναι χρήσιμοι κατά την πλοήγηση σε ευαίσθητα θέματα. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι κάποιος ρωτά τη φίλη σας πότε πρόκειται να κάνει μωρό. Αν παρατηρείς πραγματικά, ίσως δεις τη φίλη σου να έχει συνοφρυωθεί ανάμεσα στα φρύδια της, ωστόσο εκείνη απαντά ευγενικά. Αυτή θα ήταν μια καλή ουρά για να αλλάξετε θέμα. Επειδή ακούτε πραγματικά, θα ξέρετε ότι αυτή η άβολη ερώτηση έχει ξεθάψει προβλήματα.
Nunchi στο χώρο εργασίας
Ο Χονγκ προειδοποιεί ότι ο χώρος εργασίας μπορεί να αποτελέσει έδαφος για παθητική-επιθετική συμπεριφορά και διπλή συζήτηση. Δεν πρέπει να εστιάσετε μόνο στο περιβάλλον σας αλλά και στον πολιτισμό. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ζητήσετε αύξηση, ελέγξτε την ατμόσφαιρα του αφεντικού σας την ημέρα που θέλετε να το κάνετε. Έχουν άγχος; Τα κενά περιτυλίγματα καραμελών σκουπίζουν τα γραφεία τους; Ο κάδος των σκουπιδιών τους ξεχειλίζει από πεταμένες σακούλες με πατατάκια; Αν ναι, μπορεί να θέλετε να παραλείψετε εκείνη την ημέρα και να την προγραμματίσετε για μια άλλη όπου μπορεί να είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν θετικά.
Όταν κάθεστε να διαπραγματευτείτε την αύξηση του μισθού σας, αφήστε το αφεντικό σας να μιλήσει περισσότερο από εσάς. Αυτό που λέει το αφεντικό σας θα σας δώσει ενδείξεις για το πώς να ρωτήσετε. Αυτό ισχύει επίσης όταν παίρνετε συνέντευξη για μια δουλειά. Επιτρέψτε στον συνεντευκτή να κατευθύνει τη συνομιλία. Οι άνθρωποι που διαπραγματεύονται καλά είναι εκείνοι που είναι πρόθυμοι να ακούσουν. Και το nunchi έχει να κάνει με την ακρόαση.
