Ξέρατε ότι Διεθνής Ημέρα Αυτοφροντίδας είναι πραγματικό πράγμα — και έρχεται σύντομα, στις 24 Ιουλίου; Αν αυτό είναι ένας χλευασμός που ακούσαμε στο Interwebs από όλες τις μαμάδες εκεί έξω, καλά, Απασχολημένος Philipps σε νιώθει. Αλλά ακούστε την (και εμάς!) έξω: Το Κορίτσια5Εύα και Freaks και geeks Η ηθοποιός γνωρίζει πόσο δύσκολη είναι η αυτοφροντίδα για τις μαμάδες, γι' αυτό και η τελευταία της συνεργασία έχει σχεδιαστεί για να την κάνει λίγο περισσότερο ρεαλιστικό για όσους από εμάς νιώθουμε ήδη τεντωμένοι στο όριο χωρίς να προσθέσουμε άλλες υποχρεώσεις στη λίστα — ακόμα και διασκεδαστικό ένας.
Η Philipps συνεργάστηκε με το Oui by Yoplait και το βερνίκι νυχιών essie για να μας ενθαρρύνει να δώσουμε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα (έστω και για μια μέρα!) και να απολαύσουμε μια μικρή απόλαυση. Το αποτέλεσμα είναι οι κληρώσεις OuiFresh, που προσφέρουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να κερδίσουν ένα από τα 1.000 OuiFresh κιτ, με έξι βερνίκια νυχιών essie και γεύσεις γιαουρτιού Oui, συσκευασμένα σε ένα κομψό, επαναχρησιμοποιήσιμο μεσημεριανό γεύμα φέρω. (Μπορείτε να εισέλθετε για να έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε ένα κιτ
Το Instagram του Oui από τώρα έως τις 22 Ιουλίου στις 3 μ.μ. ET — απλώς σύρετε προς τα επάνω ή κάντε κλικ στον σύνδεσμο στο βιογραφικό και εισαγάγετε το #OuiFreshYourselfSweeps για να έχετε την ευκαιρία να λάβετε ένα από τα χαριτωμένα κιτ που θα παραδοθεί στις 23 Ιουλίου!)Η Philipps μίλησε στη SheKnows για τη συνεργασία και τη δική της προσέγγιση στην αυτοφροντίδα — τόσο για τον εαυτό της όσο και για τα παιδιά της, Birdie, 12, και Cricket, 8 - έρχονται σε αυτό που όλοι ελπίζουμε απελπισμένα ότι είναι το τέλος μιας πανδημίας έτος.
«Η αυτοφροντίδα είναι μια πολύ φορτωμένη λέξη και πολλές φορές οι άνθρωποι νιώθουν ότι την επιλέγουν μόνο για θεραπείες ομορφιάς ή οτιδήποτε άλλο», λέει. «Αλλά η αλήθεια είναι, στον πυρήνα της, αυτό που έχει να κάνει είναι να βρεις τις στιγμές που μπορείς να αφιερώσεις για τον εαυτό σου όπου δίνεις κάτι στον εαυτό σου, γιατί ως γυναίκες - ως γονείς - δίνουμε τόσο πολύ από τον εαυτό μας όλο τον χρόνο οι υπολοιποι.
«Αυτό που προσπαθούσα πάντα να θυμάμαι στη ζωή μου είναι να μην μιλάς για τον εαυτό σου με τρόπο που, για παράδειγμα, να μην μιλάς για τον καλύτερό σου φίλο», συνεχίζει. «Δεν μπορείς να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με τρόπο που δεν θα συμπεριφερόσουν στο παιδί σου. Πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου γιατί αυτό θα σε κάνει καλύτερο σε όλα τα άλλα πράγματα. Και ξέρω ότι γίνεται πολύ δύσκολο και νιώθω ότι αυτό από μόνο του γίνεται δουλειά».
Για πολλές μαμάδες, αυτό το είδος ευγένειας είναι ταυτόχρονα η πιο εύκολη και σκληρή συμβουλή αυτοφροντίδας όλων των εποχών: είναι δωρεάν, διαρκεί μόλις δευτερόλεπτα… και όμως μπορεί να αισθάνεται σαν μια ηράκλεια εργασία. Η Philipps το καταλαβαίνει – γι’ αυτό και είναι ομολογουμένως οπαδός αυτού του άλλου είδους αυτοφροντίδας – του παραδοσιακού είδους ομορφιάς.
«Μου αρέσει να βάφω τα νύχια μου και μου αρέσει να φτιάχνω τα νύχια μου – είναι σαν ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα», λέει.
Στην πραγματικότητα, είναι μια συμβουλή αυτοφροντίδας που θυμάται τη δική της μαμά να αφιερώνει χρόνο. Και έχοντας σχεδιάσει την αυτοφροντίδα για εκείνη, φροντίζει να τη διαμορφώσει για τα δικά της παιδιά. Αυτήν τη στιγμή, στο νοικοκυριό της Philipps, αυτό σημαίνει κυρίως να βοηθά τα κορίτσια της να αναγνωρίσουν πώς νιώθουν και από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.
«Εδώ είναι το θέμα», λέει. «Η αυτοφροντίδα μπορεί να είναι μια θεραπεία ομορφιάς. Μπορεί να είναι το κλείδωμα της πόρτας στο μπάνιο σας για 10 λεπτά, το βάψιμο των νυχιών σας. Μπορεί να είναι να πάρετε ένα γιαούρτι Oui by Yoplait και να καθίσετε και να το φάτε για πέντε λεπτά. Ξέρετε, έβαλα και μερικές από τις δικές μου συμβουλές και κόλπα στο κιτ OuiFresh. Λατρεύω τον διαλογισμό. Το βρήκα αργότερα στη ζωή μου και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε διαλογισμό χωρίς να κάθεστε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για 45 λεπτά. Ακόμη και το να αφιερώσετε μόνο πέντε λεπτά για τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια μορφή αυτοφροντίδας, αλλά πραγματικά αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι σας δίνει απλώς την ευκαιρία να ελέγξετε τον εαυτό σας και να προσδιορίσετε τις δικές σας ανάγκες.
«Πραγματικά στεναχωριέμαι όταν ακούω από γυναίκες ότι η φροντίδα του εαυτού είναι πολύ δύσκολη και νιώθω ότι είναι απλώς ένας τρόπος να μας πουλήσουν περισσότερα πράγματα. Και είμαι σαν, ναι, αλλά επίσης… όλα τα πράγματα μπορεί να είναι αληθινά, παιδιά, πρέπει να μπορούμε να κρατάμε όλα τα πράγματα. Και η αλήθεια είναι ότι είναι κάτι απίστευτα πολύτιμο. Και πρέπει να το μάθουμε γιατί η γενιά μου – απλώς δεν μας έμαθαν ποτέ ότι ήταν κάτι που ήταν πολύτιμο».
Η Philipps σκοπεύει να το αλλάξει για τον εαυτό της και για τα παιδιά της - και να βοηθήσει εμάς τους υπόλοιπους να το αλλάξουμε για εμάς και τα παιδιά μας - μια μέρα, πέντε λεπτά, ένα γιαούρτι ή ένα μανικιούρ τη φορά.
Αυτά τα διάσημες μαμάδες μας κάνουν όλους να νιώθουμε καλύτερα όταν μοιράζονται τα υψηλά και τα χαμηλά της ανατροφής των παιδιών.
