Αν ήξερα ότι η 15η Μαρτίου θα ήταν η τελευταία μας «κανονική» μέρα πριν από την παγκόσμια πανδημία COVID-19 αναποδογύρισε τη ζωή μας, θα είχα κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Η κόρη μου και εγώ θα είχαμε μείνει περισσότερο στην παραλία, μαζεύοντας κοχύλια και σκάβοντας τρύπες στην άμμο. Ο σύζυγός μου και εγώ θα είχαμε μείνει ξύπνιος αργότερα, απολαμβάνοντας το χρόνο, το ταξίδι και την παρέα μας. Ήμασταν διακοπές με την πεθερά μου και τον φίλο της. Η μέρα δεν έπρεπε να τελειώσει. Και θα αγόραζα στην κόρη μου ένα πολύ μεγάλο παγωτό: τρεις μεζούρες, ένα σωρό ψεκασμούς. Αλλά δεν ήξερα.
Δεν το ξέραμε, οπότε αντ 'αυτού, περάσαμε τη μέρα μετακινώντας. Βιαστήκαμε να πάμε σπίτι για να προετοιμαστούμε για την εβδομάδα που έρχεται. Κρατήσαμε το κεφάλι κάτω και συνεχίσαμε, όπως συνήθως. Στη συνέχεια όμως τα πράγματα άλλαξαν. Η ζωή όπως την ξέρουμε άλλαξε και εδώ στη Νέα Υόρκη, διαταγή καραντίνας παραμονής στο σπίτι διευθετήθηκε. Οι επιχειρήσεις έκλεισαν. Το σχολείο ακυρώθηκε.
Στην αρχή, τα πράγματα ήταν εντάξει, για την οικογένειά μου και την κόρη μου. Αντί να σηκωθεί, να ντυθεί και να πάει σχολείο, η κόρη μου μπήκε για τα μαθήματά της. Χρησιμοποιήσαμε παιχνίδια ως χειραγωγούς. Διαβάζαμε (και γράφαμε) με τις πιτζάμες μας. Φάγαμε σνακ όταν θέλαμε και κοιμόμασταν όταν χρειαζόμασταν, αΚαι απολαύσαμε τα μικρά πράγματα, όπως επιπλέον χρόνο για tablet και τηλεόραση. Υλοποιήσαμε το χρόνο του οικογενειακού παιχνιδιού. Αλλά «η αρρώστια» όπως την αποκαλούμε επηρέασε την κοινωνική και συναισθηματική ευημερία του 6χρονου παιδιού μου.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Kimberly Zapata (@kimzap)
Το παιχνιδιάρικο, ζωηρό και εξωστρεφές παιδί μου φοβόταν τα μικρά πράγματα — και τα πάντα, όπως το να βγει έξω ή να καβαλήσει το σκούτερ του.
Φυσικά, κατηγορώ τον εαυτό μου. Ήμασταν πάντα πολύ ειλικρινείς με τη μεγαλύτερη μας —δεν την προστατεύουμε από το «τρομακτικό» και την αλήθεια— και αυτή η εμπειρία δεν ήταν διαφορετική. Της είπαμε τι κορωνοϊός ήταν. Εξηγήσαμε γιατί έπρεπε να φοράμε μάσκες και να παραμένουμε σε εγρήγορση και κοινωνικά αποστασιοποιημένοι. Της είπαμε για την «ισοπέδωση της καμπύλης» και της είπαμε ότι δεν ξέραμε πόσο θα διαρκέσουν αυτές οι αλλαγές, αλλά, είπαμε, θα ήμασταν εντάξει αν κάναμε το καθήκον μας. Αν μέναμε μακριά από τους άλλους και μέναμε μέσα. Και πήρε στα σοβαρά αυτή την προειδοποίηση.
Δεν έβγαινε από το σπίτι για εβδομάδες.
Και ενώ τελικά κατάφερα να τη βγάλω έξω (την βγάλαμε με το σχοινάκι και περάσαμε με το ποδήλατό της στη γειτονιά), ήταν γεμάτη φόβο. Ζυμώθηκε στη θέα ενός ακάλυπτου - ή οποιουδήποτε ατόμου. Έκλαψε όταν της πρότεινα να φύγει από το σπίτι και έχασε τη φωνή της.
Η κόρη μου συνήθως χαιρετά τους πάντες, αλλά η πανδημία την έχει κάνει πράη και συνεσταλμένη. Έχω δει φως και ζωή να φεύγει από τα μάτια της και ραγίζει την καρδιά μου. Έχει ακόμα την υγεία της, αλλά όχι την ευτυχία της. Της λείπει απελπισμένα το σχολείο, το μάθημα χορού και οι φίλοι της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Kimberly Zapata (@kimzap)
Φυσικά, η κόρη μου δεν είναι μόνη. Τα επίπεδα άγχους έχουν αυξηθεί εκθετικά τους τελευταίους μήνες, σε ενήλικες και παιδιά, επειδή αυτή η κατάσταση είναι πέρα από αγχωτική. Το άγνωστο είναι αγχωτικό και οι πανδημίες προκαλούν άγχος. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο φόβος και άγχος για μια νέα ασθένεια, όπως το COVID-19, μπορεί να προκαλέσει σε κάποιον να βιώσει έντονα και συντριπτικά συναισθήματα. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος της παιδικής ηλικίας, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. θα έπρεπε να αντιμετωπίσετε τους φόβους των παιδιών, να συμπονέσετε και να συμπάσχετεκαι αναπτύξτε ένα σχέδιο για να τους βοηθήσετε να προχωρήσουν.
Θα πρέπει να αναλάβετε δράση, αλλά και να είστε υπομονετικοί. Η αλλαγή θέλει χρόνο.
Μπορείτε επίσης (και πρέπει) να εισαγάγετε τεχνικές αυτοφροντίδας. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χορέψει, να τραγουδήσει, να διαλογιστεί ή να χαϊδέψει τον σκύλο της οικογένειας. Το θέμα δεν είναι τι κάνουν. είναι ότι η δραστηριότητα τους ηρεμεί, τους ανακουφίζει και τους βοηθά να αισθάνονται ασφάλεια και ηρεμία.
Όσο για την κόρη μου, τη βοήθησα μια μέρα και μια δραστηριότητα κάθε φορά. Τον Μάιο, βρέθηκε μαζί με τις φίλες της για ένα κοινωνικά απομακρυσμένο μάθημα χορού. Σχεδιάσαμε κουτιά κιμωλίας στο έδαφος, ενώ ο κύριος Τομ τους δίδασκε plies και jetés. Τον Ιούνιο, ταξιδέψαμε στα βόρεια για πεζοπορία και βόλτες με βάρκα. Και δημιουργήσαμε ένα «quaranteam», ή playdate pod — μια ομάδα δύο παιδιών και των γονιών τους που απομονώνονται με παρόμοιο τρόπο.
Είναι αστοχία; Όχι. Η κόρη μου εξακολουθεί να αγχώνεται στους πολυσύχναστους δρόμους και οι άνθρωποι που δεν έχουν μάσκα την κάνουν να θυμώνει και να αγχώνεται — ειλικρινά, με κάνουν να νιώθω κι εμένα έτσι. Αλλά προσπαθεί. Προσπαθούμε, και θα συνεχίσουμε να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά της, και ίσως κάποια μέρα να αγκαλιάσουμε τη νέα μας νόρμα.
Επειδή μερικές φορές η έξοδος από το σπίτι είναι αναπόφευκτη, ορίστε οι καλύτερες παιδικές μάσκες προσώπου για να κρατήσετε τα μικρά σας ασφαλή.
