Οι κόρες μου είναι νήπια τώρα, αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ την αντίδρασή μου την πρώτη φορά που κάποιος με ρώτησε αν ενθουσιάστηκα να τις ξεκινήσω με στερεά: Σχεδόν έκλαψα. Μέχρι εκείνο το σημείο, ήμουν η μόνη πηγή τροφής τους και μου άρεσε αυτό το επίπεδο εξάρτησης. Επιπλέον, όσο πλησιάζαμε στο όριο των έξι μηνών, τόσο περισσότερο υπενθύμισα ότι ο χρόνος κυλά πολύ γρήγορα. Αλίμονο, το ρολόι δεν επρόκειτο να επιβραδύνει και τα κορίτσια μου ήταν εγγυημένα ότι θα πεινούσαν περισσότερο. Όταν όμως ήρθε ξεκινώντας μωρά στα στερεά, ένιωσα χαμένος.
Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πότε, πώς και τι να ταΐζετε μωρά που ξεκινούν στερεές τροφές. Δώστε τους πρώτα λαχανικά, μήπως θέλετε να δημιουργήσετε έναν επιλεκτικό φαγητό. κάνουν πουρέ τα φαγητά τους με ακριβό μπλέντερ? παραλείψτε τους πουρέδες και δώστε τους τα πραγματικά πράγματα. αποφύγετε πάση θυσία το φαγητό σε βάζο. Οι άνθρωποι ταΐζουν τα βρέφη τους για χιλιάδες χρόνια. Θα μπορούσε να είναι τόσο δύσκολο;
Λοιπόν, εάν επρόκειτο να συγκεντρώσετε όλες τις συμβουλές - και, ας το παραδεχτούμε, τα παραμύθια των ηλικιωμένων συζύγων — από ιστολόγια, φίλους και παππούδες, ίσως. Αλλά με τη βοήθεια δύο παιδιάτρων και των αδηφάγων εξάμηνων μωρών μου, έμαθα ότι η εισαγωγή στερεών σε μωρά δεν χρειάζεται να είναι τόσο τρομακτικό – απλώς λίγο ακατάστατο.
Πότε να ξεκινήσετε
«Η γενική σύσταση — και αυτό είναι το Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει — είναι μεταξύ τεσσάρων έως έξι μηνών. Υπάρχει λοιπόν ένα εύρος», είπε η Δρ. Katherine Williamson, παιδίατρος στο Mission Hospital και ο πρόεδρος του κεφαλαίου της AAP Orange County, λέει στο SheKnows. «Η σύστασή μου επιπλέον είναι γενικά πιο κοντά στην ηλικία των έξι μηνών, αλλά, τελικά, όταν το μωρό είναι έτοιμο σε αυτό το χρονικό πλαίσιο».
Ο Williamson δεν είναι ο μόνος που προτείνει να περιμένει κανείς μέχρι το τέλος των έξι μηνών. το AAP, Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, και UNICEF Όλα προτείνουν αποκλειστικό θηλασμό για το πρώτο εξάμηνο της ζωής του μωρού, ενώ το πεπτικό του σύστημα είναι ακόμη αναπτυσσόμενο. Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη για τα μωρά, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από ασθένειες και ασθένειες, ρύθμιση βάρους και γενική διατροφή. Του υπέροχο για γονείςΕπίσης, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων διαβήτη τύπου 2, καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών και της υπέρτασης.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για όλους (και αυτό είναι εντάξει!). Αυτό που είναι πιο σημαντικό, λέει ο Williamson, είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για τις ανάγκες της οικογένειάς σας.
Προσέξτε για σημάδια ετοιμότητας
Τα μωρά αναπτύσσονται με τους δικούς τους ρυθμούς και δεν χρειάζεται να τα βιαστούμε, Δρ Κιμ Σνάιντερ, παιδίατρος στο Riley Hospital for Children στο Πανεπιστήμιο Υγείας της Ιντιάνα, λέει στο SheKnows. Αντίθετα, λέει ότι τα μωρά θα επιδείξουν μερικά ζωτικά σημάδια για να σας ενημερώσουν, το πρώτο από τα οποία είναι ότι έχουν διπλασιάσει το βάρος γέννησής τους. «Μέχρι εκείνο το σημείο, συνήθως έχουν μεγαλώσει αρκετά ώστε να μπορούν να λαμβάνουν λίγη επιπλέον στερεά τροφή για να διατηρήσουν την αύξηση του βάρους τους, καθώς αρχίζουν να χρειάζονται περισσότερη διατροφή», λέει. Ο Schneider προσθέτει ότι ένας άλλος κρίσιμος δείκτης είναι ότι μπορούν να κρατήσουν το κεφάλι τους ψηλά μόνοι τους εάν είναι στηριγμένοι ή καθισμένοι σε ένα παιδικό καρεκλάκι.
Ίσως ένα από τα πιο χαριτωμένα σημάδια ότι ένα μωρό είναι έτοιμο να το μασήσει είναι το ενδιαφέρον του για αυτό που τρώτε. «Τα μωρά σε αυτή την ηλικία θα παρακολουθούν τους γονείς τους αρκετά σταθερά σε ό, τι κάνουν, αλλά αυτοί θα ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για το φαγητό… θα κινήσουν πραγματικά το κεφάλι τους προς την πηγή τροφής», δήλωσε ο Williamson λέει.
Φυσικά, αυτά τα σημάδια δεν εγγυώνται ετοιμότητα. Ο Schneider λέει ότι οι γονείς πρέπει να προσέχουν για να δουν τι κάνουν τα μωρά αφού τα ταΐσετε ένα μικρό κουταλάκι. Αν το σπρώξουν έξω τις πρώτες φορές, μην αποθαρρύνεστε, καθώς αυτό είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό. «Αυτό πρέπει να φύγει με την πάροδο του χρόνου και πρέπει να μάθουν πώς να βγάζουν [το φαγητό] από το κουτάλι», λέει. «Αλλά αν εξακολουθούν να το πιέζουν με συνέπεια, ίσως θελήσετε να προσπαθήσετε ξανά σε μερικές εβδομάδες μέχρι να καταφέρουν να το τραβήξουν».
Αυτό μας φέρνει σε ένα άλλο σημείο: μην πιέζετε το μωρό σας να φάει. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να τους κάνει να έχουν μια «στοματική αποστροφή όπου αρχίζουν να αρνούνται επειδή είναι κάτι που ελέγχουν», λέει ο Schneider. Είναι περισσότερο από εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα και να προσπαθήσετε ξανά σε μια εβδομάδα. Εάν το μοτίβο συνεχίζεται, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Επιλέξτε μια μέθοδο
Άνοιξε διάπλατα και πες αχ! Όταν πρόκειται να ταΐσετε το μωρό σας που μεγαλώνει, υπάρχουν δύο κύριες κατασκηνώσεις: πουρές ταΐσματος με κουτάλι ή απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού. Οι πουρές είναι από καιρό αγαπημένοι για τους γονείς, επειδή είναι σχετικά απλοί στην παρασκευή και αποθήκευση και είναι εύκολο να χωνέψουν τα μωρά. Μπορείτε να μαγειρέψετε στον ατμό μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, ακόμα και πρωτεΐνες, να τα ρίξετε στο μπλέντερ και voilà! Έχετε ένα μικρό γεύμα στον εαυτό σας.
Όμως, τα τελευταία χρόνια, ο απογαλακτισμός από μωρά, στον οποίο οι γονείς παραιτούνται εντελώς από τα κουτάλια υπέρ των εύκολων στην κατανάλωση τροφών, έχει γίνει μια δημοφιλής επιλογή. Ενώ τα πολτοποιημένα γεύματα βοηθούν τα μωρά να συνηθίσουν να τρώνε χωρίς ένα κουτάλι, ο απογαλακτισμός καθιστά την εμπειρία πιο διαδραστική. «Μου αρέσει η έννοια του απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού γιατί πιστεύω ότι, γενικά, έχει κατά νου αυτή την ιδέα ότι το μωρό σας αναλαμβάνει ενεργό ρόλο στη διατροφή του», λέει ο Williamson. «Αγγίζουν το φαγητό, έχουν σχέση με το φαγητό. Ο εγκέφαλός τους γνωρίζει ότι το χέρι τους αγγίζει το φαγητό, μπορεί να αισθανθεί αυτή την υφή. Μου αρέσει."
Αλλά ποιο είναι το καλύτερο για εσάς;
Τα εξαιρετικά νέα, λένε οι Williamson και Schneider, είναι ότι και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές. «Αυτή είναι μια φιλοσοφία που ακολουθώ με το φαγητό είτε είναι μωρά είτε νήπια ή μεγαλύτερα: Ακολουθήστε το σύνθημα του μωρού», λέει ο Williamson. «Αν στο μωρό δεν αρέσουν οι πουρές, προτιμήστε τους χονδρούς. Αν στο μωρό δεν αρέσει το χοντρό, πηγαίνετε για τον πουρέ». Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, προσθέτει, και δεν υπάρχει επιλογή που να ταιριάζει σε όλους. Καλό, είναι καλό να το ανακατεύετε και μερικές φορές να κάνετε πουρέ ενώ άλλες φορές προσφέρετε χοντρά φαγητά.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέχετε εάν πρόκειται να ακολουθήσετε τη διαδρομή απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού. Πρώτα και κύρια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα τρόφιμα είναι εύκολο για τα μωρά να κολλήσουν για να αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού, λέει ο Schneider. Επομένως, μην ξεκινάτε με ολόκληρα σταφύλια, μεγάλα κομμάτια τυριού, σκληρά λαχανικά ή πράγματα όπως χοτ ντογκ. Λέει επίσης, «μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε [τον απογαλακτισμό από μωρά] είναι όταν κάθονται μόνοι τους και αρχίζουν να φέρουν τα χέρια τους και να βάζουν πράγματα στο στόμα τους… Αυτό είναι συνήθως κάπου μεταξύ επτά και εννέα μήνες."
Επόμενο: Με ποιες τροφές να ξεκινήσετε
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύθηκε αρχικά τον Μάρτιο του 2014.
