Γνωρίζουμε ότι οι μαμάδες είναι πάντα σε επιφυλακή μετά το σχολείο σνακ, ειδικά εκείνα που μπορείτε να πάρετε και να πάτε μαζί τους όταν έρθει η ώρα να πάρετε τα παιδιά. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας ιδέες για τέλεια φορητά σνακ.
Φλιτζάνια με φρέσκα φρούτα
Τους λέτε πάντα να τρώνε τα χρώματά τους, οπότε γιατί η ώρα του σνακ να είναι διαφορετική; Γεμίστε επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία με τα αγαπημένα σας κομμάτια φρούτων και έχετε ένα υγιεινό νόστιμο σνακ έτοιμο να το πιάσετε και να φύγετε. Λάουρα από Ροζ Πιάτο Τούρτας λέει ότι ήταν γρήγορο και εύκολο να κόψετε φρέσκα φρούτα και να τα χωρίσετε σε πέντε φλιτζάνια.
Μπαστούνια καρότου και σέλινου
Τραγανά και φρέσκα, τα καρότα και τα μπαστουνάκια σέλινου είναι ιδανικά για να σκάσουν σε ένα δοχείο — όπως αυτά που στοιβάζονται Χαρούμενοι γύροι MatchWare. Γεμίστε ένα δεύτερο δοχείο με το αγαπημένο τους ντιπ για ένα ευχάριστο για τα παιδιά σνακ μετά το σχολείο που κάνει και τις μαμάδες χαρούμενες.
Γρήγορη συμβουλή:
Παραλείψτε τα πρόσθετα και φτιάξτε το δικό σας σπιτικό ντρέσινγκ με αυτό το απλό συνταγή για ντρέσινγκ ράντσο από την Catherine McCord στο Weelicious.
Κλημεντίνες και μπάρες σοκολάτας
Πίστωση φωτογραφίας: Another Lunch
Πηγαίνετε από το σχολείο κατευθείαν στην προπόνηση ποδοσφαίρου; Αυτές οι ενεργειακές μπάρες θα καταβροχθιστούν από τα μικρά σας αστέρια του ποδοσφαίρου. Εάν τα παιδιά σας δεν είναι αρκετά μεγάλα για να ξεφλουδίσουν τα δικά τους φρούτα, συσκευάστε τις καθαρισμένες κλημεντίνες σε ένα σφραγισμένο δοχείο για να διατηρηθούν σταθερές και φρέσκες.
Χούμους, πρέτσελ και σταφύλια
Θέλετε ένα σνακ γεμάτο πρωτεΐνη; Πιάστε ένα χούμους ατομικού μεγέθους και προσθέστε κράκερ, κουλουράκια ή λαχανικά για βουτιά. Η Σάρα από το blog Bentorrific πλήρωσε στην κόρη της μερικά σταφύλια χωρίς κουκούτσια και χούμους με ένα πουγκί με κουλούρια.
αμύγδαλα
Οι ξηροί καρποί είναι ένα από τα πιο φορητά σνακ που κυκλοφορούν. Συσκευάστε μεμονωμένες μερίδες για να έχετε ένα χορταστικό, υγιεινό σνακ στη διάθεσή σας όποτε χρειάζεστε λίγη παραλαβή. Τα αμύγδαλα είναι μια αληθινή σούπερ τροφή, αλλά δεν είναι χαμηλά σε θερμίδες, οπότε λάβετε τη συμβουλή της Λίζας από το Σνακ Κορίτσι blog και μετρήστε 1/4 του φλιτζανιού σνακ, τα οποία περιέχουν την ακόλουθη διατροφή: 163 θερμίδες, 14 γραμμάρια λίπους, 6,1 γραμμάρια υδατάνθρακες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών και καθόλου νάτριο.
Ψημένοι σπόροι κολοκύθας
Γνωρίζατε ότι 1/4 του φλιτζανιού σπόροι κολοκύθας περιέχει το 28 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας σε σίδηρο; Έτσι, όταν κόβετε την κολοκύθα, φυλάξτε τους σπόρους! Ψήστε τα στο φούρνο και προσθέστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά - γλυκά ή αλμυρά. Το τσίλι λάιμ, η κανέλα ζάχαρη ή το ελαιόλαδο και το αλάτι είναι νόστιμοι τρόποι για να καρυκεύσετε τους σπόρους σας. Τα φυλάμε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έναν ή δύο μήνες.
Περισσότερες ιδέες για σούπερ σνακ
Σνακ μετά το σχολείο αυτό δεν θα πάει άσχημα
Ιδέες για σνακ για να πάρετε και να πάτε
Σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες που λατρεύουν τα παιδιά
