Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να πλένετε ένα φορτίο ρούχων κάθε μέρα, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν συμβαίνει ποτέ, το τηλέφωνό σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να τοποθετήσετε ένα φορτίο ρούχων στις 8 π.μ. και ένα άλλο ξυπνητήρι στις 9 π.μ. για να το μεταφέρετε στο στεγνωτήριο. Κεραία. Ακριβώς έτσι, λάβατε μια φιλική υπενθύμιση από το τηλέφωνό σας και είστε σε καλό δρόμο (τώρα, αναδίπλωση… αυτό μπορεί να είναι ένας εντελώς άλλος συναγερμός από μόνο του). Συνεχίστε να ρυθμίζετε αυτά τα ξυπνητήρια όλη την ημέρα και σύντομα θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το μυαλό σας θα δημιουργήσει μια ρουτίνα που δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε. Επιπλέον, το να γνωρίζετε ότι έχετε ολοκληρώσει τις εργασίες σας κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει περισσότερη ηρεμία τη νύχτα όταν έχετε χρόνο για λίγο TLC. Κανείς δεν θέλει να σκέφτεται τα βρώμικα πιάτα του κατά τη διάρκεια ενός αφρόλουτρου.
3. Εξωτερική ανάθεση, εξωτερική ανάθεση, εξωτερική ανάθεση.
Ως μαμά, είσαι πάντα απασχολημένη. Έχετε ένα εκατομμύριο μικρά και μεγάλα πράγματα να κάνετε. Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω: Εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα, αναθέστε σε τρίτους τα πράγματα που δεν σας αρέσει να κάνετε. Για μένα, αυτό είναι ψώνια παντοπωλείου. Η φόρτωση τριών μικρών παιδιών στο μίνι βαν για να βρει τις καλύτερες προσφορές στο Aldi ήταν τουλάχιστον ένας μαραθώνιος. Γύριζα σπίτι τελείως εξαντλημένος. Από τότε που βρήκα το InstaCart, μια εφαρμογή για ψώνια, δεν έχω πάει σε παντοπωλείο εδώ και μήνες. Αξίζει τη μικρή πρόσθετη χρέωση για να εξοικονομήσω τη λογική και τον χρόνο μου. Να θυμάστε: Το να τα εξισορροπείτε όλα δεν σημαίνει να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Το να απαλλαγείτε από ορισμένες εργασίες σημαίνει περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
4. Καθορίστε τα σωματικά και πνευματικά σας όρια. τότε, επιμείνετε σε αυτά.
Πιστεύω ακράδαντα ότι όταν είσαι ψυχικά υγιής, έχει άμεση θετική επίδραση στην ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Όσο περισσότερο τρέχετε και φθείρεστε χωρίς να δίνετε χρόνο για ξεκούραση, τόσο πιο τρελή και χαοτική θα είναι η ζωή σας στο σπίτι. Αυτό το χάος σας αφήνει λιγότερο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Τη στιγμή που θα κατανοήσετε τα πνευματικά και σωματικά σας όρια ως μαμά, θα βρείτε έναν πολύ πιο αποτελεσματικό τρόπο για να κάνετε τα πάντα.
Καταλαβαίνω ότι το να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου κάθε μέρα για να χαλαρώσεις μπορεί να μην είναι δυνατό, αν έχεις μια μικρή φυλή παιδιών που σε απασχολεί. Προσπάθησε όμως να ζητήσεις βοήθεια όταν μπορείς — για να μπορέσεις να συγκεντρωθείς και να γίνεις ξανά δυνατή μαμά.
5. Κάντε την ευτυχία σας προτεραιότητα.
Όταν πρόκειται να βρείτε ισορροπία, πρέπει να θυμάστε να λάβετε υπόψη τη δική σας ευτυχία και την προσωπική σας ανάπτυξη. Το μυαλό μας είναι όμορφα πράγματα και είναι σημαντικό να τα φροντίζουμε. Ανεξάρτητα από το πότε επιλέγετε να το κάνετε, κάντε κάτι για τον εαυτό σας και τη δική σας ηρεμία καθημερινά, ακόμα κι αν ξεκινάτε μόνο με πέντε λεπτά. Θα εκπλαγείτε με το πόσο περισσότερη ενέργεια νιώθετε. Περισσότερο από πιθανό, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής θα αρχίσει να παρουσιάζει επίσης βελτιώσεις.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο Fairygodboss. Ως η μεγαλύτερη κοινότητα σταδιοδρομίας για γυναίκες, η Fairygodboss παρέχει σε εκατομμύρια γυναίκες συνδέσεις σταδιοδρομίας, συμβουλές από την κοινότητα και δυσεύρετες πληροφορίες σχετικά με το πώς οι εταιρείες αντιμετωπίζουν τις γυναίκες.
